Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- BSNL-k instalazio-kargak kentzen ditu epe luzeko banda zabaleko konexioetatik
- IPL 2021: BalleBaazi.com-ek denboraldiari ongietorria eman dio 'Cricket Machao' kanpaina berriarekin
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Auzitegitik Pasatzen da COVID-19rengatik
- Hiru arrantzale hil ziren beldur ziren ontziak Mangaluruko kostaldean itsasontziarekin talka egiten zuenean
- Kabira Mobility Hermes 75 Abiadura Handiko Merkataritza Bidalketa Elektrikoarekin martxan jarri da Indian
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Denek diote eguneko lehen otorduak - gosariak ona izan behar duela, horrek energia ematen baitu egun osoan aurrera egiteko. Era berean, kontu handiz ibili beharko litzateke afaltzeko gauean jaten diren jakiekin.
nola lortu ile liso iraunkorra etxean modu naturalean
Afariak, funtsean ohera erretiratu aurreko eguneko azken janaria da, arina eta aldi berean osasuntsua izan behar du. Horretaz aparte, momentu egokian edukitzea ere garrantzitsua da.
Irakurri ere: Sendagai naturalak sendotzeko
Ikusiko zenuen hainbat neurri izan arren jendea sabeleko koipe gehiegiak hartzen hasten dela. Gauean janari egokirik ez izatearen ondorioetako bat da hori.
Gauean janari laster bizkorrak, izoztuak eta koipetsuak eta plater ez begetarianoak hartzen dituzten pertsonak daude koipeak gorputzean garatzeko joera dutenen artean, batez ere sabelaren inguruan. Era berean, zaila egiten da gantz horiek galtzea gauean etengabe janari horrekin gozatzen denean.
Irakurri ere: Karva Chauth-en zehar barau egiteko modurik onenak
Gauean janaria hartu ondoren, jarduera fisikoa oso txikia da. Beraz, janariak gantz gisa gordetzen dira eta horrek digestio arazo larriak eta gizentasuna ere ekar ditzake.
Hori dela eta, osasuntsu egoteko asmoa baduzu, gauean erraz digeritzen diren jakiak izatea garrantzitsua da. Hona hemen gauez jan litezkeen jakien zerrenda osasuntsu egoteko. Begira ezazu.
1. Gurina:
Mamia beharrean, hobe da gurina esnea edukitzea. Urdaila fresko mantentzen laguntzen du eta digestio hobea egiten laguntzen du.
2. Barazki hosto berdeak:
Hosto berdeko barazkiek funtsezko mantenugai eta zuntz guztiak dituzte eta, beraz, gauean osasuntsu jotzen dira. Digestioa hobetzen laguntzen du.
3. Chapatis:
Arrozak karbohidrato asko ditu, beraz gauean saihestu behar da. Horren ordez, gauez txapatiak kopuru mugatua izateak lagundu egiten du, azkar digeritzen baita.
nola kendu izterretako markak
4. Jengibrea:
Jengibrea digestioan laguntzen duen belar onenetarikoa da. Jengibre zati txiki bat birrinduta edukitzea, batez ere gauean lagungarria izan daiteke.
5. Nondik:
Proteinetan aberatsa denez, afarirako janari batzuk dalak laguntzen du. Bete bat egiten du eta, aldi berean, ez du astuntasunik ematen.
6. Gantz gutxiko esnea:
Gaueko otorduetarako gantz gutxiko esnea sartzeak laguntzen du. Izaki osasuntsu bat izateko beharrezkoak diren proteina eta gantz onen iturri onenetarikoa da.
7. Eztia:
Eztia gaueko janariek azukrearen ordez sar daitekeen osagai onenetariko bat da. Gorputzaren metabolismoa mantentzen laguntzen du.
