Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Vishnu Vishalek eta Jwala Guttak korapiloa lotuko dute apirilaren 22an: Xehetasunak hemen
- Zeelanda Berriko Cricket sariak: Williamsonek Sir Richard Hadlee domina irabazi du laugarren aldiz
- Kabira Mobility Hermes 75 Abiadura Handiko Merkataritza Bidalketa Elektrikoarekin martxan jarri da Indian
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Halasana, Plough Pose izenarekin ere ezaguna, sanskritoaren terminoaz hartu da, 'Hala' zelaietan erabiltzen den goldea esan nahi du eta 'Asana' noski pose da. Orain, sanskritoaren termino guztiak errealitatearekin erlazionatuta daude, eta pose honekin ere gertatzen da.
Yoga Glowing Skin | Copal Shakti Yoga | Sarvangasana | Halasana | BoldskyGolde baten forma hartzen duzu, beraz, pose horri horrela deitzen zaio. Pixkanaka-pixkanaka, zure piezak zabaltzen jarraitzen dutenean, behatzak lurreraino ukitu ahal izango dituzu atzerantz.
Larruazal osasuntsua eta dirdiratsua norbanako bakoitzak amesten duen zerbait da eta guztiek nahi dute itxura onena izatea. Baina, zein da irtenbidea?
Irakurri ere: Vrksasana (Zuhaitz Pose) Odol Presio baxua sendatzeko
Zure azala osasuntsua ez bada, nola itxura ona eta freskoa izango duzu? Azal dirdiratsua izateko metabolismo tasa ona izatea ezinbestekoa da.
nola egin haurrentzako magia trikimailuak urratsez urrats
Egun, jendea prest dago sendagileei beste tratamendu batzuetarako soldata ordaintzeko, zeure buruari laguntza ona izan dezakezun eta Yogaren laguntzarekin zure helburua lortzen saiatu arren.
Horrekin hasteko orientazio eta iraunkortasun egokia besterik ez duzu behar. Zure jaurtiketan dago eta buelta bat eman behar diozu. Orduan, zergatik atzeratu, ezta?
Yoga egiten ohituta zaudenean, zure gorputza ere horrekin egokituko da eta janaria eta ura bezalako desira izango duzu.
emakumezkoen ile-apainketa motak
Zure gorputza, burua eta arima gaztetzen ditu. Horregatik, irabazitako diru asko aurrezten duzu. Begiratu urratsez urrats asana hau burutzeko eta asana honetatik lor ditzakezun onurak.
Asana honetarako urratsez urrats jarraitu behar den prozedura
1. urratsa. Bizkarretik zuzen jarri eskuak alboan dituela eta palmondoak lurrean normal mantendu behar dira.
2. urratsa. Inhale. Poliki-poliki, hasi bi hankak sabeleko muskuluak erabiliz altxatzen.
3. urratsa. Eskuak sostengatu ditzakezu hankak altxatzeko.
4. urratsa. Saiatu oinak guztiz altxatzen, hau da, 180 gradu. Zure oinak burutik kanpo egon beharko lirateke.
5. urratsa. Bizkarrak zoruarekiko perpendikularra egon behar du.
6. urratsa. Arnasketan kontzentratu eta mantendu jarrera hori gutxienez minutu batez. Gero bota eta pixkanaka hankak jaitsi. Ez bakarrik oinak erortzen. Jaitsi normalean.
7. urratsa. Errepikatu pose hau gutxienez 10 aldiz edo eroso sentitzen zaren moduan. Hasieran, agian ezingo dituzu behatzak atzealdean ukitu. Ez bultzatu zeure burua. Egunez egun malgu bihurtuko zara. Beraz, ez jokatu zure gorputzarekin.
Ziurtatu yoga asanak urdaila hutsik egiten dituzula eta oso aproposa da asana horiek goizean egitea.
eguzkia kentzea eskuak etxeko erremedioetarako
Asana honen abantailak
- Hanketako muskuluak tonifikatzen ditu
- Lepoko, sorbaldako, bizkarreko eta hanken muskuluak indartzen ditu
- Nerbio sistema lasaitzen du eta, horrela, estresa eta antsietatea murrizten ditu
- Sistema immunologikoa hobetzen du
- Tiroide guruinak indartzen ditu
- Emakumeen menopausiaren etapa kudeatzen laguntzen du
Kontuz
Saihestu jarrera hau bizkarrezurreko edo bizkarreko arazoren bat baduzu. Yoga entrenatzaile bati kontsultatu behar diozu ariketa mota batekin hasi aurretik. Haurdun dauden emakumeek guztiz ekidin beharko lukete.
