Zure harremanaren hasieran, orduak egoten zinen zutik hitz egiten eta, tira, beste gauza batzuk egiten. Aurrera ezazu urte batzuk zure ezkontzara (eta pare bat egun urruntze sozialera), eta amodioa ez dago zehazki zure buruan. Eta ez da soilik zure egoera aldatu izana, ziurrenik zure ezkontideak ere aldatu izana. Zure nahiak, beharrak eta desioak desberdinak dira orain elkarrekin elkartu zinetenean baino, sexu terapeutak azaltzen du Christopher Ryan Jones, Psy.D . Zuetako bakoitzak gustuko eta ez gustatu berriak dituzu, denborarekin aldatzen direnak. Bikote batzuk izua jartzen dute honetaz konturatzen direnean eta gauza txarra dela uste dute, benetan hau aukera ezin hobea denean harremanean berriro konektatzeko eta pasioa eta amodioa bizirik mantentzeko.
Guztiz normala da zure maitasun-bizitza denboran zehar desagertzea, baina bikote gehienei gertatzen zaienak ez du esan nahi egoera onartu behar duzunik. Horren ordez, aprobetxatu lasaitasun hau zure harremanari txinparta itzultzeko. Hona hemen zure ezkontza nola girotu, adituen arabera.
LOTUTA: Sexo terapiara joan beharko zenukeen 7 arrazoi, sexu terapeuta baten arabera
Hogei201. Sortu berriro zure data gogokoenak etxean
Zure harremana osasuntsu mantentzeko aholku goxoa? Egin zita gauak ohiko gauza bat berriro. Bikote askok beren harremanaren dinamika aldatzen dute ezkontzen direnean, dio Jonesek. Elkarrekin elkartzean egiten zituzten gauzak, jada ez dituzte egiten, inkontzienteki esfortzua ez dela beharrezkoa sentitzen baitute. Baina hori ezin da egiatik urrunago egon, dio. Ezkondu ondoren bizitzako gauza batzuk alda daitezkeen arren, zure bikotearekin harremanetan jartzeko moduak ez luke egin behar.Baina zinemara edo afaltzera joatea mahaitik kanpo dagoenean, sormena izan behar duzu. Pentsatu zure iraganeko zita gogokoenetan eta birsortu itzazu, aholkatzen du Maria Sullivan-ek, harremanetarako adituak, presidenteordeak. Dating.com . Ez, ez duzu ezagutu zenuen unibertsitateko tabernara itzuli beharrik, baina zer esan etxean koktel berezi batzuk prestatzea? Edo eman zure ohiko ostiral gaueko eramateko janariari eta Netflix-en errituari hobekuntza serioa pantailak kenduz, kandela batzuk piztuz eta musika italiarra jotzen lehen ezagutu zenuen jatetxe kutsu hura gogorarazteko. Erromantizismorako brownie puntu handiak lortuko ez ezik, jatorrizko data horretan sentitu zenituen sugarrak ere automatikoki piztuko dituzu, dio Sullivanek.
2. SAIATU ROL JOLAS
Begira, denek dituzte fantasiak (gauza ona da, egunerokoa oso estresagarria edo, badakizu, aspergarria izan daitekeelako). Eta rol-joko txiki bat errutinatik ihes egiteko modu bikaina da. Eseri zure bikotearekin eta ideia batzuk bururatu (gainera hitz egin mugei buruz). Orduan dibertsioa has daiteke. Rol-jokoak ez luke logelan hasi behar, dio Jonesek. Egin ekoizpen oso bat zuk eta zure bikotekideak normalean egingo ez zenuketen gauzak eginez. Pentsa aldez aurretik mozorrotzea eta elkarri mezu bihurriak bidaltzea. Egunaren amaieran sexu bikaina izango duzu (espero dugu) ez ezik, bioi gustatzen zaizkizun gauza batzuk ere aurki ditzakezu, ez bestela egiten saiatuko ez zenituzkeenak.
3. EGITARATU
Zure Google egutegiari ordu sexya gehitzea 21:30etarako. Agian ez da amodiozko garrasirik egingo, baina egunero zure egitekoen zerrendan milioi bat gauza dituzunean, beharrezkoa da. Honek sexua lehentasuna izango duela ziurtatzen lagunduko du eta denboraren poderioz, programatutako denbora sexyarekin irrikaz eta ilusioa piztuko zaitu, dio Britney Blair psikologo klinikoak, Psy.D., kofundatzaileak. Maitalea . (Ziurtatu zure egutegi pertsonalean gehitzen duzula eta ez zure laneko batean.)
Arman Zhenikeyev/Getty Images4. Ekarri Sexu Jostailuak logelara
Batzuetan, harremanari piki apur bat gehitu behar diozun gauza ludiko dosi osasuntsu bat da. Eta zer da jolasaren sinonimoa? Jostailuak. Ez izan beldurrik esperimentatu eta gauza berriak probatzeko logelan, nahasketari osagarri batzuk gehitzea barne. Hona hemen bost sexu jostailu hasteko.5. Edo Erotika Batzuk
Blairrek zure harremanean istorio sexy edo zirraragarriak sartzea proposatzen du, idatzizko, bisual edo entzunezko moduan. Modu bikaina da zure desioa prestatzen laguntzeko, dio. FYI: Erotika ez da guztia 50 Grey tonu. Kalitatezko smut lortzeko, saiatu Izatearen arintasun jasanezina Egilea: Milan Kunderak Kanpotarra Diana Gabaldon edo Ann Bannonen edozer.
6. Aholkularitza bilatu
Egoera gogorra egiten denean, gogorrak laguntza jasotzen du. Azkenaldian zure harremana apur bat zaharkituta sentitzen hasi bada, ez dago estigma edo lotsarik terapiara joateak. (Psst: Terapeuta askok sarean edo saio birtualak eskaintzen dituzte.) Bikoteek sexu terapiara etor daitezke hainbat arrazoirengatik, dio Jonesek. Baliteke elkarrekiko sentimendu erromantikoak galdu dituztela sentitzea, edo bikotekideetako batek beste bikotekidea eroso ez dauden sexualitate arloak arakatu nahi ditu. Ohiko beste kezka bat? Bat ez datozen libidoak. Terapiak espazio seguru bat eskain dezake komunikazioa irekitzeko nahiak eta desioak eztabaidatzeko.
vgajic/Getty Images7. Saiatu Zerbait Berri Elkarrekin
Hona hemen harreman-bidetik irteteko modu dibertigarri bat: eman izena klase batean (linean distantzia soziala praktikatzen ari bazara) edo jarduera batean. Zerbait berria egitea zirraragarria da eta zuku lehiakor horiek ere atera ditzake, oso sexya izan daitekeena (zure bikoteak itxura bikaina du amantala jantzita, azken finean). Berdin du lineako sukaldaritza klase bat den, etxeko eskulanen proiektu bat edo bikote yogarako bideo-tutoriala den; probatu zerbait berria elkarrekin. Nahiz eta erabateko bustoa izan, barre ederra aterako zaizu behintzat, ezta?8. Ez itxaron umorean egon arte
Gertaera: sexu-nahia espontaneoa gutxitzen da denborarekin. Beraz, epe luzeko harreman batean bazaude eta bat-bateko gogoa sentitu arte itxaroten baduzu, tira, pixka bat itxaron dezakezu. Jende askok sexu-espiritua izan ondoren bakarrik nahi du sexua, dio Blairrek. Desira sentikorra deitzen diogu horri, eta desio espontaneoa bezain baliogarria eta dibertigarria da —eta egia esateko, ohikoagoa—. Itzulpena? Nahiz eta gogorik ez egon, behin martxan jarrita, ziurrenik gozatzen hasiko zara.
9. Izerditan jarri
Badakit ez naizela ariketa garrantzitsua dela esaten dizun lehen medikua, baina baliteke ariketa fisikoa zure sexu-desioa areagotzeko modu frogatua dela esaten dizun lehena, dio Blairrek. Izan ere, Texasko Unibertsitateko ikerketa bat erakutsi zuten 20 minutu besterik gabe ariketa egin ondoren, parte-hartzaileek sexuarekiko interes handiagoa dutela. Arrazoi posible batzuk daude, adibidez, ariketak estresa arintzen laguntzen duena (desioen suntsipen handia) eta konfiantza sortzea ere (nahia areagotzen duena). Beste faktore bat? Ariketa egiteak odola areagotzen du genitaletara, eta horrek kitzikapena eta orgasmoa laguntzen du. Beraz, hor daukazu: erronka zure bikotekidea korrika egitera, eta gero logelara joan zaitez. (Eta barrualdean ere izerdi bat bota dezakezu, hona hemen Etxean egin ditzakezun oinarrizko 15 entrenamendu , ez dago ekipamendurik behar.)
Hogei2010. Zentzumenak kitzikatu
Giro sexy bat sortu nahi duzu... baina nola egiten duzu hori, zehazki? Hona hemen aholku bat: hautsi ezazu bost zentzumenek. Ikusmenetik hastea, adibidez, zure jolas-espazio erotikoa begietara erakargarria izatea nahi duzula esan nahi du. Horrek logeletan nahasmena gutxitzea, argi ahula instalatzea edo ohe eder batzuk gehitzea suposa dezake. Soinua lortzeko, sortu erreprodukzio zerrenda sexy bat (edo bilatu bat Spotify-n). Musika oso manipulatzaile indartsua da, jendea berehala umorera jar dezakeena eta esperientzia erotikoa hobetu dezakeena, dio Blairrek. Usaimena lortzeko, sexu-harremana izatekotan bakarrik erabiltzen duzun kandela usain bat piztu dezakezu. Honek erantzun baldintzatua sor dezake, eta aurreikuspena sortzen du bikotekide batek kandela hori pizten duenean. Jarraitu zentzumenak lantzen eta denbora gutxian elkarri arropa kenduko diozu (edo, gutxienez, logela txukunagoa izango duzu).11. Ez estresatu
Gogoratzen al duzu lehenago esan genuena intimitate txikiagoko aldiak guztiz normalak direla? Ez ezazu kolpatu zure burua erotikoa erakartzeko eta aberasteko konpromisoa noizean behin zure radartik erortzen bazaizu, dio Blairrek. Batez ere egun guztian barruan sartuta zaudenean, zure osasun mentala zaintzea funtsezkoa da. Horren ordez, bota ardo baso bat, jokatu Barry White-n eta zin egin zure ongizatearen zati garrantzitsu honekin berriro konpromisoa hartuko duzula.
LOTUTA: Sexu-bizitza bikaina duten bikote ezkonduen 8 sekretu
