Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Entrenatzaile amerikarrek ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte Indiako hezitzaileentzat
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabetetan
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Idli dietarik entzun al duzu? Idli izena duen dieta ez teknikoa dago. Dieta hau osasunerako dituen onurak eta pisua galtzen laguntzeko duen ekarpen nagusia ezagutu ondoren sartu da. Idlis gosaltzeko prestatutako eta mokadutxo gisa gozatzen den Hego-Indiako plater nagusia da. Indiako iparraldean idliak askari osasuntsu eta betegarria dira. Idli jatea maite baduzu, pisua galtzea nola laguntzen duen jakin nahi duzu. Jarraitu irakurtzen erantzuna jakiteko ...
Idlis eta pisua galtzea:
mostaza olioa ilea erabiltzen du
- Indiako hegoaldeko gosari plater hau pisua galtzeko eraginkorra da. Jende askok pisua galdu du hilabete batez idlis jan ondoren. Tamil Naduko Rajni-k dio: '40 egunetan 5 kg galdu ditut. Dietarik gabe nengoen ».
- Idli dietak ez du esan nahi egunean 3 aldiz idlis edukitzea. Hau gosarian eta arratsaldeko mokadutxoan sar dezakezu.
- Idlis-ek pisua galtzen laguntzen du lurrunetan. Lurrunetan egindako jakiek ez dute pisua handitu dezaketen koiperik eta kaloririk. Idlis metodo osasuntsu batean egosi behar da pisua galtzearen onurez gozatzeko.
- Idlis urad dal eta arrozarekin egiten dira. Horrela, Indiako hegoaldeko plater hau erraz digeritzen da eta osasuntsua da. Erraz digeritzen eta isurtzen dute.
- Idlis-a arroz-arrautzarekin bakarrik egina bada ere, urdailean gutxi pisatzen da. Arroza da pisua hartzearen arrazoietako bat. Gainera, urad dal eta arroza izateak ez ditu aldian-aldian beharrezkoak diren gainerako elikagai osagarriak konpentsatuko. Gehitu barazki berde batzuk eta Indiako espeziak idlis gozoak eta elikagarriagoak izan daitezen.
- Idli-a lurruntzen baduzu eta zuku zitrikoekin (mahatsa, laranja edo limoi zukua bezalakoa) baduzu, koipeak erre ditzakezu eta arroz-karbohidratoak gorputzean gordetzea eragotzi.
Idli-k pisua galtzean dituen ondorioak ezagutu ondoren, osasunerako dituen onurei buruz hitz egiteko unea iritsi da.
Idlis-en osasunerako onurak:
- Arinak dira eta ez dizute letargia sentitzen. Gainera, idlisak arrozarekin egiten dira eta, beraz, zaila da oinarrizko hego-Indiako platera digeritzea.
- Idliak glutenik gabeak dira, ez baitira gariarekin egiten. Beraz, garia baino glutenik baduzu, gosaltzeko idlis-ak rotis edo paranthasen gainean eduki ditzakezu.
- Idli elikagarria da, karbohidrato, zuntz eta proteina iturri aberatsa baita.
- Idliak hartzitu ahala proteina eta bitamina gehiago aberasten dira. Hartzitzerakoan, elikagaietan proteinak eta B bitaminak dituzten bi erabilgarritasuna handitzen da.
- Arrozak gizendu egiten badu, idliak gari osoarekin egin ditzakezu. Gari osoak idlis pisua galtzen laguntzen du, digestiboak eta onak dira diabetikoentzat. Arrozak odoleko azukre maila handitu dezake, beraz, diabetikoek gari osoa idlis izan dezakete.
Horrela laguntzen dute idliek pisua galtzen eta zure osasuna ere onuragarria da.
sabela murrizteko yoga urratsak
