SEGURU AL DAGO LIMOI ZUKUA EDATEA HAURDUNALDIAN?

Alerta azkarretarako harpidetu orain

Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarako

Besterik gabe

Duela 5 ordu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura
Duela 7 ordu Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
Duela 9 ordu Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
Duela 12 ordu Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a

Ikusi behar

Ez galdu

Etxea Haurdunaldiko gurasoak Jaio aurreko Jaio aurreko oi-Anagha Babu By Anagha Babu | Eguneratua: 2018ko abenduaren 14a, ostirala, 17:53 [IST]

Limoi ura haurdunaldian: limoi urak deshidratazioa kenduko du haurdunaldian. Boldsky

Haurdunaldiarekin batera bizitzako fase harrigarri eta harrigarrienetako bat hasten da. Espero duten ama eta aitarekin batera, familia eta lagun talde osoak zoriontasuna ospatzen dute. Une honetan ere, desio onekin batera, argibide mordoa isurtzen hasten da, batez ere amaren dietari buruz. Nahasmenaren artean, zaila izan daiteke zein informazio zilegia den esatea. Zenbait pertsonak medikuak eman dien informazioa helaraz dezakete, beste batzuek ahoz aho jaso dute jasotakoa.

Halakoxea da haurdunaldian limoi zukuaren kasua. Zure lagunen zati batek osasuntsua dela esan dezakeen arren, beste batzuek osasuntsua dela esango dizute. Baina zein da egia? Lasai, hemen gaude zehatz esateko. Mitoez inguratuta dauden beste elikagai onuragarri asko dauden arren, artikulu honek limoi zukuari eta haurdunaldian zehar nola eragiten dizun mitoak haustea du helburu.

Limoi zukua segurua al da haurdunaldian?

Limoi zuku purua edari guztitzat hartzen da, dituen mantenugai kopuru handia dela eta. 100 gramo limoi zukuk 0,3 gramoko dieta zuntzak, mineralak (kaltzioa, burdina, magnesioa, fosforoa, potasioa, sodioa, zinka) eta bitaminak (C bitamina, tiamina, riboflavina, niazina, B-6 bitamina, folatoa, A bitamina, E bitamina). ^[1]

Baina mantenugai ugari izateak ez du zertan haurdunaldian osasuntsua denik esan, ezta? Beno, limoi zukua edatearen bigarren mailako efektuak daude (hesteetako ondoeza, hortzetako kalteak, etab.), Baina zuku kopuru handiak kontsumitzeagatik egozten dira. Muga batean kontsumitzean, limoi zukuak miragarriak izan daitezke haurdun dagoen gorputzarentzat. Hala ere, , haurdun zaudenean, beti da onena zure medikuari aholkuak eskatzea dietan, konplikazio posibleak baztertzeko.

komedia-serie bateko aktore nagusi nabarmena

Hori bai, ziurtatu limoi zuku naturala eta prestatu berria hartzen duzula, eta ez merkataritzan prestatutako laburpenak edo produktuak saltzea. Horiek haurdun zaudenerako egokiak ez diren kontserbatzaileak edo bestelako produktu kimikoak izan ditzakete. Horretaz gain, kopuru moderatuak bakarrik edan aldi berean.

Beraz, osasungarria al da limoi zukua haurdunaldian? Bai, neurriz, hala da.

Zer onura ditu Limoi zukuak haurdunaldian?

Presio arteriala murriztetik infekzioak ekiditeko, limoi zukuak abantaila ugari ditu. Irakurri.

1. Presio arteriala jaisten du

Haurdun dauden emakume askok hipertentsioarekin arazoak izaten dituzte, zehazki hipertentsioarekin edo hipertentsioarekin. Hori izan daiteke amek haurraren osasunarekiko duten antsietatea, besteak beste. Hala ere, hipertentsio arteriala oso arriskutsua da eta hainbat arrisku sortzen dizkio amari eta haurtxoari. Limoi zukua kontsumitzeak lotura zuzena du hipertentsio arteriala erregulatzearekin. 2014ko ikerketa baten arabera ^[bi] , Limoi zukua egunero ibiltzearekin batera, odol-presioa jaisten zela ikusi zen. Gainera, limoi zukuaren flavonoideek kolesterola ere jaitsi dezakete ^[3] hipertentsioan eta beste gaixotasun hilgarri batzuetan zuzenean jokatzen duena.

2. Immunitatea bultzatzen du

Limoi zukuak duen C bitaminak zeregin aktiboa du gure sistema immunologikoa indartzeko. ^[4] 100 gramo limoi zukuk 38,7 mg bitamina C ditu. ^[1] Haurdun egon bitartean, naturala da gure immunitatea gutxitzea eta infekzio eta gaixotasunen aurrean zaurgarri izatea. Egoera horretan, limoi zukua kontsumitzeak gure gorputzaren funtzionamendua sendotzen lagunduko du infekzio horien aurka eta ama eta haurra osasuntsu mantenduko ditu.

erle-argizaria erabiltzen da egiteko

3. Digestioa hobetzen du

Haurdunaldian, kontrolik gabeko nahiak direla eta, metabolismoa eta bi pertsonentzako jan behar dugulako, indigestioa eta idorreria oso gauza arruntak dira eta ziurrenik haurdunaldiaren uneren batean jasango dituzu. Limoiaren zukuak urdailean digestio-zukuen jariatzea erregulatzen duela jakin da eta horrela digestioa idorreria saihesten laguntzen du. Gainera, limoi zukuak zuntz dietetikoen aztarna ugari ere baditu, digestio sistema erregulatzearekin lotuta. ^[1]

4. Amaren eta haurraren hezurren osasuna bultzatzen du

USDAren arabera, limoi zukua kaltzio eta magnesio mineral iturri ona da (6 mg 100 gramo bakoitzeko). ^[1] Bi hauek zientifikoki ezagunak dira hezurrak egituratzen eta hezurren garapenean laguntzen dutela. ^[5] Hori onuragarria izan daiteke haurdunaldiko ibilbidean zehar hain mineral garrantzitsuak galtzen dituzten haurdunentzako.

5. Oinak puztuta tratatzen ditu

Haurdun dauden emakume gehienek pairatzen duten gauzarik arruntenetako bat hankak hantuta daude hiruhilekoen azken aldietara. Pisua irabazteagatik eta bestelako faktore anatomikoengatik, hankak hantuta mina, ondoeza eta amari eguneroko jarduerak kontzentratzea edo aurrera eramatea zaildu dezakete. Baina horri aurre egiteko limoi zukua erabil dezakezu. Hantura murrizteaz gain, mina arintzen ere laguntzen du. Limoi zukuak antiinflamatorioak dituzten antioxidatzaileak ditu ^[6] ^[7] eta lagundu zure oinetako hantura jaisten.

6. Eskulana errazten du

Horrek harridura sor lezake, baina egia da limoi zukuak oso beldurtutako lan minak arintzen laguntzen duela. Eztabaidatu haurdunaldiari buruz, eta okerrena zure bizitza kenduko dizutela diruditen lan-min latzak izan behar dira, ezta? Beno, limoi zukuak ere lagun zaitzake horretan. Informazio hori baieztatzen duen ebidentzia zientifikorik ez badago ere, haurdunaldiko 5. hilabetetik aldiro kontsumitutako limoi zukuak erditzean mina murrizten duela jakin da. Gainera, erditzeak estutzea bezain estresagarria da. Eta limoi zukua hartzeak ere estresa murrizten lagun zaitzake. Gogoan izan, egunero limoi zukua kontsumitzen hasi aurretik, mesedez, jarri harremanetan zure ob-gyn.

7. Goizeko gaixotasuna tratatzen du

Bestela zoriontsu den haurdunaldian gertatzen den beste gauza gogaikarri bat horrekin batera datorren goizeko gaixotasuna da. Sinetsiko al zenuke limoiak goizeko gaixotasuna sendatu dezakeela esango bagenizu? Beno, kasu honetan, limoiaren zukuak ez du mirariak egiten, limoiak berak baizik. Zientifikoki frogatuta dago limoi naturalaren usaina arnasteak haurdunaldiarekin lotutako goragaleak eta oka murrizten laguntzen duela. ^[8]

Limoi zukua ere edan dezakezu behazunaren gainean jarduteko eta goizeko gaitza kentzeko. Hala ere, kontrolik gabeko goragalea duen goizeko gaixotasun oso txarra baduzu, berehala joan beharko duzu medikuarengana.

8. Infekzioak prebenitzen ditu

2015eko ikerketa zientifiko batek baieztatu du limoiek propietate diuretikoak dituztela, hau da, gure giltzurrunetako osasun egokia eta funtzionamendua mantentzen laguntzen dute eta horrela gernu infekzioak prebenitzen dira. ^[9] Gainera, limoian dauden antioxidatzaileek mikrobioen aurkako eragile gisa jokatzen dute eta gorputzean infekzioak prebenitzeko efektu bera eragiten dute.

9. Hidratatuta mantentzen zaitu

Haurdunaldian, zure gorputza deshidratatu egin daiteke arrazoi arinengatik, denbora tarteetan behar bezala hidratatu ezean, batez ere eguraldi sargoria goian distiratsua den klima beroetan bizi zaren norbait bazara. Deshidratazioak, aldi berean, arazo ugari sor ditzake zure gorputzean, besteak beste, zorabioak, buruko mina, karranpak, etab.

Airea arazteko barruko landarerik onenak

Limoi zukuak bitamina eta mineral ugari ditu ^[1] egun horretan hidratatuta egoteko fidatu zaitezkeela. Hala ere, garrantzitsua da neurrian edatea. Fruta infuser ur botila bat ere erabil dezakezu eta zurekin eraman egun osoan zuku kopuru txikia edaten duzun lekura zoazen bitartean.

Limoi zukuak benetan sor dezake abortua?

Egia da, batzuetan limoi zukua jendeak abortugabetzat edo abortua eragiteko erremedio naturaltzat hartzen duela azido zitrikoak daudelako. Esango ez dizutena da haurdunaldiaren hasierako faseetan bakarrik lan egiteko aukerak dituela, hori bakarrik, aldian-aldian kopuru handietan kontsumitzen bada. Eta 'aukerak' esaten ditugunean, horrek funtzionatu dezakeela edo ez esan nahi du, azken hau handiagoa izateko probabilitatearekin.

Beraz, haurdunaldian limoi zuku kopuru moderatuak kontsumitzeak abortua edo abortua sor dezake? Ez. Oraindik ziur ez bazaude eta berrespena behar baduzu, bisitatu zure ginekologoa. Mediku batek zure gorputz motaren beharren arabera limoi zukua nola eta noiz kontsumitu behar duzun ere aginduko dizu. Orokorrean, limoi zukua oso elikagai onuragarria da haurdun zaudenean.

Ikusi artikuluen erreferentziak

[1]Estatu Batuetako Nekazaritza Saila, Limoi zukua, Nekazaritza Ikerketa Zerbitzua.
[bi]Kato, Y., Domoto, T., Hiramitsu, M., Katagiri, T., Sato, K., Miyake, Y., Aoi, S., Ishihara, K., Ikeda, H., Umei, N., Takigawa, A., Harada, T. (2014). Eguneroko limoia irentsi eta ibiltzearen odol-presioan eragina. Journal of nutrition and metabolism, 2014: 912684.
[3]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., Xiao, C., Lu, C., Liu, Y. (2015). Zitrikoak metabolito natural aktiboen altxor gisa, potentzialki onuragarriak diren gizakientzako. Chemistry Central aldizkaria, 9, 68.
[4]Carr, A. C. eta Maggini, S. (2017). C bitamina eta funtzio immunologikoa. Elikagaiak, 9 (11), 1211.
[5]Orchard, T. S., Larson, J. C., Alghothani, N., Bout-Tabaku, S., Cauley, J. A., Chen, Z., LaCroix, A. Z., Wactawski-Wende, J., ... Jackson, R. D. (2014). Magnesio kontsumoa, hezur mineralen dentsitatea eta hausturak: Emakumeen Osasunerako Ekimenaren Behaketa Azterketa. Elikadura klinikoaren aldizkari amerikarra, 99 (4), 926-933.
[6]Quita, S. M. eta Balbaid, S. O. (2015). Zilofosfamidak sagu gizonezkoen heste meheetan eta pankreasean eragindako aldaketa histopatologikoetan limoi frutaren extractaren babes efektua. Mediku elektronikoa, 7 (6), 1412-1422.
[7]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Zitrikoen jarduera antioxidatzailea. Elikagaien Kimika. 196.
[8]Yavari Kia, P., Safajou, F., Shahnazi, M. eta Nazemiyeh, H. (2014). Limoi arnastearen aromaterapiaren eragina haurdunaldiaren goragaleak eta botaka: itsu bikoitza, ausazkoa eta kontrolatutako saiakuntza klinikoa. Ilargi Ilargiaren Gorriko mediku aldizkaria, 16 (3), e14360.
[9]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Zitrikoen jarduera antioxidatzailea. Elikagaien Kimika. 196. 10.1016.