Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Entrenatzaile amerikarrek ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte Indiako hezitzaileentzat
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabetetan
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Urte askotan zehar ketchup eta barbakoa saltsa goiko ongailu gisa nagusi izan ziren. Baina, saltsa bien erregealdia amaitu da, maionesa ongailu berriak lehen postua bota duelako. Maionesa hain da ezaguna, ezen kaleko janari postuak ere janari frijituekin hornitzen hasi baitira. Baina galdera da ea maionesak zure osasunerako ona den ala ez?
Mediku adituek hori diote maionesa kaltegarriak eta koipeak gehitzen dituelako eta bakterioak ugaltzeko gune bihurtzea ere osasungarria da.
Maionesa zure osasunerako ona edo txarra den agerian utzi aurretik, maionesa nola egiten den esango dizugu.
haurrentzako filmak ikusi behar dira
Zer da Maionesa eta Nola egiten da?
Maionesa olioz osatutako apainketa lodi eta krematsua da, arrautza gorringoarekin, limoi zuku edo ozpin pixka batekin, gatzarekin eta maiz mostaza ukituarekin osatua.
Zein da maionesaren nutrizio balioa?
Maionesa kopa batek 1440 kaloria, 24 g koipe saturatu eta 160 g koipe ditu. 100 g maionesak bitamina eta mineralak ditu: 20 g potasio, 635 mg sodio, 1 g proteina, 42 mg kolesterol, ehuneko 1 A bitamina, B12 bitamina, D bitamina eta burdina.
hazteko ile-olio onenak
Gainera, larruazalaren eta ilearen osasuna sustatzen duten E eta K bitamina ditu.
Maionesa motak
1. Maionesa arina - Ohiko bertsioak baino heren bat kaloria gutxiago ditu. Maionesa arin koilarakada batek 45 kaloria, 4,5 g koipe eta 0,5 g koipe saturatu ditu.
2. Maionesa gantz murriztua - Kolesterol ehuneko 25 edo gutxiago eta 2 g koipe saturatu ditu. 1 koilarakada murriztutako maionesa gantzak 25 kaloria ditu.
3. Olio alternatiboan oinarritutako maionesa - Canola eta oliba olioa maionesa egiteko erabiltzen dira gehienetan. Hala ere, marka batzuek oliba olioa eta beste landare olio batzuk konbinatzen dituzte zaporea gehiegi indartzeko.
4. Veg maionesa - Maionesa mota hau arrautzarik gabea da. Ziapea, ura, azukrea, gatza, limoi zukua edo ozpina, olioa eta esne hautsa konbinatuz egiten da.
Osasuntsua al da maionesa?
Maionesa ez da gaizki geratzen sasoi fisiko eta dieten artean, gantz-edukia duelako. Baina, kontua da maionesa olio likidoarekin egina dagoenez ez dagoela guztiz gantz saturatuekin egina.
arrosa-ura aurpegian gau osoan zehar
Maionesan gehitzen den oliba olioak maionesa arruntak bezain beste gantz ditu eta 124 kaloria inguru koilarakada bakoitzeko. Garrantzitsuena da olioak garrantzia duela maionesa egitean emultsioaren oinarria osatzen duen heinean. Maionesa egiterakoan edozein olio mota erabil daiteke.
nola kendu tarte markak
Maionesak elikagaiak hobeto xurgatzen laguntzen du, A, D, E eta K bezalako bitaminak gantz-disolbagarriak baitira, hau da, gantza behar bezala xurgatzeko.
Maionesa kantitate handietan kontsumitzeak bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua ere handitu dezake eta, beraz, arteria koronarioa eragin dezake. Halaber, sodio gehiegi egoteak hipertentsio arteriala sor dezake, Maryland Unibertsitateko Mediku Zentroaren arabera.
Arrautzak batzuetan kutsa litezke Salmonella bakterioak horregatik, maionesaren fabrikatzaileek arrautza izoztu pasteurizatuak erabiltzen dituzte maionesa ekoizteko. Salmonella beherakoa, sukarra eta sabeleko mina eragiten duen bakterio infekzioa da.
Bestalde, etxeko maionesa bada, hozkailuan mantendu beharko litzateke bakterioak saihesteko.
Kaloriak ez direla zure kezka sentitzen baduzu, gozatu maionesa egunero jaten baina neurrian.
