Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Vishnu Vishal-ek eta Jwala Gutta-k korapiloa lotuko dute apirilaren 22an: ikusi xehetasunak hemen
- Zeelanda Berriko Cricket sariak: Williamsonek Sir Richard Hadlee domina irabazi du laugarren aldiz
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
7 egunetan 7 kg galtzea nahi duzu? Hasieran ezinezkoa dela dirudi, baina ziurta dezakegu dieta aholku sinple hau jarraitzen baduzu, ziur asko tona pisu galduko duzula. Urte Berriko bereizmen zerrendan, gehienok zeure buruari promesa egingo zenioke aurten pisua galduko duzula edozein dela ere.
Azken bi hilabeteetan urte berria noiz hasiko zain egongo zinen, pisua galtzeko programan hasteko. Baina, nolabait nonbait, zerbait okertu behar zitzaizun. Hori dela eta, zure pisua galtzen hasten laguntzeko, hona hemen jarraitu behar duzun zerbait.
7 egunetan 7 kg galtzea nahiko erraza dirudi entzun bezain laster, baina ez da pazientzia eta dedikazio bat baino gehiago izan behar!
Irakurri ere: PITROA GALTZEKO ZITRO FRUTAK
7 egunetan 7 kgs galtzeko borondatea duzunean, ziur aski lortuko da. Sinple hauekin dieta aholkuak Jarraian aipatu direnak, pisua galtzea lasterketa bat egitea bezain azkarra izan daiteke.
Orduan, prest al zaude pausoa emateko eta 7 egunetan 7 kgs galtzeko lasterketan sartzeko? Zure baietza bada, hona hemen jarraitu behar dituzun zenbait gauza. Ikusi dieta aholku hauek 7 egunetan 7 kg galtzeko.
Lehen eguna
Dietaren egunik garrantzitsuena da. Osasuntsu eta arin batekin hasi beharko litzateke, hau da, fruituak eta fruituak soilik. Frutaren dietak koherentea izan behar du egun osoan zehar eta ez da beste janaririk kontsumitu behar. Dieta honen lehen egunean, fruta guztiak jateko baimena duzu, platanoak izan ezik. Edan ere ur asko, hidratatuta egon dadin.
Bigarren eguna
Bigarren egunean, 7 egunetan 7 kg galtzea nahi baduzu, barazki dieta zorrotza jarraitu beharko zenuke soilik. Barazkiekin otordu koloretsuak egin ditzakezu entsalada osasuntsuak eginez. Barazki egosiak eta gordinak dira bigarren egunean pisua azkar galtzeko gakoa. Zerrendako barazki guztiekin gozatu dezakezu patatak barne, baina egosita egon behar da. Dieta honekin batera, ez ahaztu zure 8 edalontzi ur.
Hirugarren eguna
Egun askoz koloretsua da, egun horretan fruta eta barazkiak nahastu beharko baitituzu. 7 egunetan 7 kg galtzea nahi baduzu, dieta aholku hau jarraitu behar duzu. Fruta-ontzi batekin has zaitezke eguna, eta ondoren, barazki entsalada jan eta afaltzeko aukeratutako fruta edo barazkiekin. Ez gehitu patatak eta platanoak hirugarren egunean.
Laugarren eguna
Laugarren egunean, egun osoa platanoak eta esnea bakarrik kontsumitzen egon beharko zenuke. Smoothie bat, milkshake edo banana moztuak eta esne konbinazioa dituzu. 7 egunetan 7 kg galtzea nahi baduzu, jarraitu dieta aholku hau laugarren egunean. Gogoan izan esnea gaingabetuta dagoela.
Bost eguna
Gaur egun, arroz egosi katilu bat izan dezakezu zure dietan. Baina, dieta honetan, tomateak gehitu behar dituzu. Zazpi-zortzi tomate egosiak edo gordinak gehi daitezke zure dietan. Tomateak egunean zehar kontsumitu behar dituzu eta afarian arroza saltatu. Handitu uraren maila bost edalontzitik 12 edalontzietatik 15 edalontzira.
Seigarren eguna
Seigarren egunean, arratsaldean arroz katilu bat kontsumitu behar duzu bazkaltzeko eta egun osorako barazki dietari eutsi behar diozu. Dietako aholkuen egunik handienetako bat da, 7 egunetan 7 kg galtzeko.
Zazpigarren eguna
Egun horretan, zuk aukeratutako fruta zukuarekin batera jan dezakezun arroz egosia eta jan nahi dituzun barazki guztiak hartzeko baimena duzu. Dieta honetan, toxina guztiak zure gorputzetik botako dira egunean zehar kontsumitzen dituzun fruta zukuen laguntzarekin.
Irakurri: Bollywoodeko pertsona ospetsuen armairuaren disfuntzioa
