G: Pandemia osteko garaia da eta oso bakarti nago urtebetez emakume bakarrean sozialki urrundu ostean. Before Times-en, ez nintzen norbait nire etxera itzultzearen aurka haiekin elkartu nahi banuen, ezagutu berri banuen ere. Orain, ordea, oso baldar eta buru-belarri sentitzen naiz (bai izerdi-prakak janzteari buruz urtebetez, eta, besterik gabe, segurtasun mailan). Laguntza! Nire mojo sexuala eta soziala hautsita sentitzen dut.
Rachel L., New Jersey
A: Rachel, urteko emakumea zara. Ez gurea bakarrik, nazioarena. Terapeuta bakoitzak, sexu ongizatean aditua eta hitz egin dugun emakume bakarrak deskribatzen dituzun gauza berberak sentitu zituen. Baina, zorionez, aholkulari hauek berrogeialdiaren osteko zita-eszena berria kudeatzeko aholku eta trikimailu batzuk dituzte, baita zure antsietatea ere.
ingelesezko maitasun istorio onenak
LOTUTA: Hauek dira Pandemiaren 5 sexu jostailu nagusiak, eta denek dute komunean
Egia # 1: Ez zaude bakarrik-Jende asko kezkatuta daude zita eta sexuarekin oraintxe bertan
Sexu terapeutaren arabera Tammy Nelson , bezeroek kezka handia adierazten dute lanera eta gizarteratzeaz ez ezik beren sexu-ohitura zaharretara berriro sartzearen inguruan. Trebetasun sozialen galera, etxeko ilea moztea txarra, kilo pandemiko gehigarriak, idatzi du Nelsonek. Errealitatea jotzen duen heinean, jende asko izutzen ari da.Lehen urratsa, adituek onartzen dute, zure ondoeza aitortzea da. Ren arabera Vienako faraoia , New York hirian bizi den ezkontza eta familia terapeuta, Antsietatea kudeatzeko, lehenik eta behin emeki onartzea eta harekin denbora pixka bat pasatzea eskatzen digu. Hobe da guretzat ezagutzea ukatu eta ezkutatzea baino. (Deitutako osasun mentaleko lineako aplikazio bat sortu zuen Nirea bezeroei hori egiten laguntzeko.) A great reminder da gogoratzea guztiok batera gaudela honetan. Izan ditzakezun segurtasunik ezak, beldurrak eta zalantzak ziurrenik modu batera edo bestera [bazkide potentzialen] ere agertzen ari dira, dio.
Egia #2: Praktikak perfektua egiten du
Beraz, zure antsietatea ohartu ondoren, nola igarotzen zara hortik aurrera? Haur urratsak, dio Emily Morse, sexu podcaster eta belaunaldi berri bateko Ruth doktoreak. New York Times . Urtebeteko distantzia sozialaren ostean, gutako askok ahaztu egin zaigu nola ligatu eta IRL-n nola hitz egin. Berri ona da praktikarekin inoiz baino indartsuago eta sexyagoa izango zarela. Bere podcasteko azken atal batean Emilyrekin sexua , gogorarazten die entzuleei interesatzen zaien norbaiten begirada ezagutu behar dutela, aurrealdetik hurbildu behar direla, ez harritzeko eta haien kontra zapaltzeko (baina ez Hollywoodeko ekoizleen modu beldurgarri batean) hitz egiten ari zarela jakinarazteko. interesatuta.
Bestela, adituek argi dute ez duzula zure burua kolpatu behar, ez bazara kandelarioetatik kulunkatzen ari ez bazara, edo hainbat bazkiderekin, pandemia baino lehen bezala zortea lortzen. Austin, Texasen, Tammy Shaklee, LGBTQren aliatua eta defendatzailea eta jabea H4M matchmaking-zerbitzua, dio pertsonalki uste dudala iraganeko konektatze-kultura emankorra pixka bat apaldu dela, oraingoz behintzat. Singleak zorrotzagoak direla entzuten dut. Hau da, arrisku bat izan zitekeen, hau al da arriskatuko nukeen pertsona? Txertoa serio hartu zenuelako ez du esan nahi zure senideak gauza bera egin zuenik. Txertoa ez hartzearen justifikazioa adierazten badute, merezi al du pertsona honek elkartzea?
Egia #3: izan argi zure buruarekin eta zure datarekin
Galdera irekiagoen ordez, jendea entzuten dut NOIZ izan zenuen COVID-a? Zein egunetan jarri zenituen bigarren txertoa? dio Shakleek. Jende gehiagok ardura pertsonala hartzen ari da bigarren planotik bi aste igaro direla ziurtatzeko. Erantzukizunaren, autokontrolaren eta behar bezalako arduraren seinaleak bilatzen ari gara osasun pertsonal eta publikoan.
Pharaon ezkontza eta familia terapeutak bat egiten du: zerbait serioa bilatzen ari zaren ala ez, udako bidaia dibertigarri bat edo harreman bat bilatzen ari zaren ala ez, oso garrantzitsua da zer behar duzun argitzea eroso eta seguru sentitzeko. Hartu denbora pixka bat zer garrantzitsua zaizun kontuan hartzeko: axola al zaizu norbait txertoa jartzea? Pertsona batekin elkartzen diren pertsonak bakarrik interesatzen zaizkizu? Haien bizimoduari buruz gehiago jakin nahi duzu eroso sentitzen den ala ez zehazteko? Era berean, gomendatzen du lineako edo IRLko datazioek COVID-19 kezka dela-eta zeharo aldatu behar ez duten arren, ziurrenik ona izango da pixka bat motelago hastea zure sistema klimatizatu egiten den heinean eta zure buruarekin eta nola sentitzen zaren hastea, mezuak bidali eta zita egin ondoren. . Horrela, aurrez aurreko zita itzultzea ez da soilik sexura itzultzeko modu bat, harreman batean egiten duzunari eta gustatzen ez zaizunari buruz norberaren ezagutza hobetzeko ariketa ere bada, nahiz eta harremana irauten duenik izan. ordu gutxi batzuk besterik ez.
Gure aditu gogokoen aholkuak, ordea, ez du zerikusirik estimua eraikitzeko barruko lanarekin. Shaklee matchmaker-en eskutik dator, eta erraz onartu dezakegun bat da: erosketak. Berak dioen bezala, zuk, gutako askok bezala, Covid 15 edo 20 kilo irabazi badituzu, orduan [irten eta erosi] arropa eta barruko arropa polit, berri eta erosoak, kurba berri horiek astintzen dituztenak.
Azken finean, txikizkako terapia txiki batek ez du inori minik egiten.
amla zukua ilearentzat onurak
LOTUTA: Sexu-posizioei dagokienez, boomers eta millennials benetan ados egon daitezke gauza batean
