LODITASUNA: MOTAK, ARRAZOIAK, SINTOMAK, KONPLIKAZIOAK ETA TRATAMENDUA

Alerta azkarretarako harpidetu orain

Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarako

Besterik gabe

Duela 6 ordu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura
Duela 7 ordu Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
Duela 9 ordu Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
Duela 12 ordu Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a

Ikusi behar

Ez galdu

Etxea Osasuna Nahasteak sendatzen dira Disorders Cure oi-Amritha K By Amritha K. 2019ko azaroaren 21ean| Egilea: Alex Maliekal

Loditasuna gorputzeko gantzaren gehiegizkoa da. Indian, gizentasuna epidemia bihurtu da, herrialdearen ehuneko 5 kaltetuta baitago. Arazoa ez da kezka estetiko hutsa, beste gaixotasun batzuk eta osasun arazo batzuk izateko arriskua areagotu dezakeena baizik.

Obesitatea 30 edo gehiagoko gorputz masaren indizea (GMI) izatea bezala definitzen da. GMIa gizabanakoaren altuera eta pisua kontuan hartuta kalkulatzen da. Gizabanakoaren adina, sexua, etnia eta gihar masa bezalako faktore batzuek eragina izan dezakete gorputzeko gantzaren eta GMIaren arteko loturan. Hala ere, GMI da gehiegizko pisuaren adierazle estandarra ^[1] ^[bi] .

Zure GMIa zehazteko, zure pisua kilogramotan zatitu behar duzu altuerarekin metro karratuetan (GMI = kg / m2).

Begiratu zure GMIa hemen.

ilea zetazko gauerako etxeko erremedioak

Gizentasun motak

Obesitatearen hainbat sailkapen daude. Egoera gantzaren deposizioaren, beste gaixotasun batzuekin lotzen denaren eta gantz-zelulen tamainaren eta kopuruaren arabera bereizten da ^[3] .

nola egin kafea aurpegia paketea

Beste gaixotasun batzuekiko loturaren arabera, gizentasuna bitan sailkatzen da eta honako hauek dira:

1. motako gizentasuna: Gizentasun mota hau kaloria gehiegizko kontsumoak eta jarduera fisiko faltak eragiten dute.
2. motako gizentasuna: Hipotiroidismoa, obulutegiko gaixotasun polikistikoa eta intsulinoma eta abar bezalako gaixotasunek sortzen dute. 2. motako gizentasuna arraroa da eta gizentasun kasu guztien% 1 baino ez da. 2 motako gizentasuna duen pertsona batek pisu anormala irabaziko du, nahiz eta janari gutxi hartu.

Gantzaren deposizioaren arabera, gizentasuna hirutan sailkatzen da eta honakoak dira ^[4] :

Obesitate periferikoa: Gizentasun mota hau soberan dagoen koipearen metaketa aldaketan, ipurmasailetan eta izterretan kokatzen denean gertatzen da.
Erdiko gizentasuna: Gizentasun mota hau soberako gantz metaketa sabelaldeko eremuan zentralizatzen denean gertatzen da.
Bien konbinazioa

Gantz-zelulen tamainaren eta kopuruaren arabera, gizentasuna bi motatan bana daiteke eta dira ^[4] :

Helduen motako gizentasuna: Gizentasun mota honetan, gantz-zelulen tamaina bakarrik handitzen da eta adin ertainean garatzen da.
Haur motako gizentasuna: Honetan, gantz-zelulen kopurua handitzen da eta oso konplexua da, zelulen kopurua ia ezinezkoa baita murriztea.

Obesitatearen arrazoiak

Gantz irabaziak gorputzaren pisuan izandako portaeraren, genetikaren, metabolismoaren eta hormonaren eraginez sortu ohi dira, kaloria-kontsumoa izanik arrazoi nagusia. Hau da, eguneroko jardueran eta ariketa fisikoan erre baino kaloria gehiago jateak gizentasuna ekartzen du ^[5] .

Gizentasunaren arrazoi ohikoenak hauek dira:

Gantz eta kaloria ugari duten elikagaien dieta txarra
Zahartzeak zahartzeak gihar masa gutxiago eta tasa metaboliko motelagoa ekar dezake
Lo faltak, aldaketa hormonalak ekar ditzake, gose gehiago sentitzen zaituztenak eta kaloria handiko jakiak irrikatzen dituztenak
Bizimodu sedentarioa
Genetika
Haurdunaldia

Hauetaz gain, zenbait mediku baldintzek gizentasuna ere sor dezakete, hala nola honako hauek ^[6] :

Hipotiroidismoa (tiroideo ez aktiboa)
Cushing sindromea
Obulutegi polikistikoaren sindromea (PCOS)
Prader-Willi sindromea
Artrosia

Obesitatearen sintomak

Gizentasunaren lehen abisu seinalea batez besteko pisuaren gainetik hazten ari da. Gainera, gizentasunaren sintomak honako hauek dira ^[7] :

Loaren apnea
Behazun harriak
Artrosia
Lo egiteko arazoak
Arnasestua
Barizeak
Hezetasunak eragindako larruazaleko arazoak

Obesitatearen arrisku faktoreak

Hainbat faktorek, hala nola faktore genetikoen, ingurumenekoen eta psikologikoen nahasketa, gizakiak gizentasuna izateko arriskua areagotzen du ^[8] .

nola hobetu ilearen ehundura

Genetika edo familiako oinordetza (hau da, gurasoengandik oinordetzan jasotzen dituzun geneek zure gorputzean gordetako eta banatutako gorputzeko gantz kantitatean eragina izan dezakete).
Bizimodua, hala nola dieta osasungarria, kaloria handiko edariak, jarduera falta etab.
Zenbait gaixotasun (Prader-Willi sindromea, Cushing sindromea, etab.)
Krisiak aurkako botikak, antidepresiboak, diabetesa, antipsikotikoak eta abar bezalako botikak.
Lagun-zirkulua eta familia (inguruko jendea obesitatea baduzu, obesitatea izateko aukerak handitzen dira)
Adina
Haurdunaldia
Erretzea
Mikrobioma (tripako bakterioak)
Lo falta
Estresa
I-I dietak

Obesitatearen konplikazioak

Gizenteak dituzten pertsonek gero eta joera handiagoa dute izaera oso larria duten osasun arazo desberdinetarako.

Eztia jatearen onurak azalarentzat

Konplikazio handienak honako hauek dira ^[9] ^[10] :

2. motako diabetesa
Bihotzeko gaixotasunak
Zenbait minbizi (obulutegia, bularra, umetokia, umetokia, kolonak, ondestea, gibela, behazuna, giltzurruna, prostata eta abar)
Kolesterol altua
Behazuneko gaixotasunak
Iktusa
Arazo ginekologikoak eta sexualak
Digestio arazoak

Horiez aparte, gizentasunak norberaren bizi kalitatean eragin dezake. Depresioa, isolamendu soziala, ezintasuna, lanerako errendimendu baxua, lotsa eta abar dira gizentasunak norberaren bizi kalitatean eragina izateko moduetako batzuk. ^[10] .

Obesitatearen diagnostikoa

Medikua azterketa fisiko batekin hasiko da eta egoeraren larritasuna ulertzeko probak gomendatuko ditu ^[hamaika] .

Osasun historia aztertzea
Azterketa fisiko orokorra
GMI kalkulua
Gorputzaren gantzaren banaketa ulertzeko gerriaren zirkunferentzia neurtzeko larruazalaren lodiera, gerritik hipera alderaketak daude
Odol analisiak
Screening probak, hala nola ultrasoinuak, tomografia konputatua (CT) eta erresonantzia magnetikoa (MRI) miaketak.

Obesitatearen aurkako tratamendua

Obesitatearen tratamenduaren helburua pisu osasuntsua lortzea eta mantentzea da. Tratamendua osasun orokorra hobetzeko eta osasun konplikazioak izateko arriskua murrizteko egiten da.

Dieta aldaketa: Gizentasuna tratatzeko hartu den lehen urratsa dieta aldaketak dira. Kaloriak murriztea eta elikadura ohitura osasuntsuagoak lantzea beharrezkoak dira. Beraz, has zaitez kaloriak murrizten, kaloria gutxiago duten elikagai zati handiagoak jan (barazkiak eta frutak adibidez), landareetan oinarritutako jakiak jaten, hala nola frutak, barazkiak eta ale osoko karbohidratoak. Murriztu karbohidrato ugari edo koipe osoak dituzten jakiak ^[12] .
Ariketa fisikoa: Zure jarduera fisikoak areagotzea funtsezko urratsa da gizentasunaren tratamenduan. Gizentasuna duten pertsonek astean gutxienez 150 minutu egin behar dituzte jarduera fisikoan. Eraginkorra eta eraginkorra da kaloriak erretzen laguntzen duten ariketak aukeratzea. Aldaketa sinpleek, esaterako, igogailua hartu beharrean eskailerak hartzea, lorezaintza egitea, ibilgailua hartu beharrean distantzia motzetan ibiltzeak pisu gehigarri hori botatzen lagun dezake. ^[13] .
Jokabide aldaketa: Jokabidea aldatzeko programek bizimodu aldaketak egiten eta pisua galtzera bultzatzen lagun zaitzakete. Jokabide terapia gisa ere deitzen zaizu, zu eta zure ohiturak hobeto ulertzen eta horren arabera lan egiten lagundu dezake pisua galtzeko. Aholkularitza eta laguntza taldeen bila joatea onuragarria izan daiteke ^[14] .
Botikak: Ariketa fisikoak eta dieta ohiturak ez ezik, pisua galtzeko botikak errezetatzea ere gizentasunaren aurkako tratamendu eraginkorra da. Zure medikuak pisua galtzeko botikak gomendatu ditzake beste dieta eta ariketa fisikoak egiteko programak alferrik badira. Sendagaiak zure osasun historian oinarrituta aginduko dira, baita bigarren mailako efektu posibleak ere.
Kirurgia: Kirurgia gizentasun morbosoaren kasuan soilik egiten da. Kasu larrietan, medikuek pisua galtzeko kirurgia aukeratzen dute, kirurgia bariatria ere deitua. Ebakuntza hauek zure kontsumo maila (eta) mugatzen laguntzen dute edo janariaren eta kalorien xurgapena gutxitu dezakete. Pisua galtzeko ohiko ebakuntzetako batzuk honakoak dira: saihesbide gastrikoaren kirurgia, lotura gastrikoa erregulagarria, desbideratze biliopankreatikoa duodenal etengailuarekin eta mahuka gastrikoa ^[hamabost] ^[16] .

Azken ohar batean ...

Loditasuna prebenitu daiteke. Bizimodu aldaketak eta dieta aukera onak hartuz gero, pisu gehigarri hori guztia irabazten lagun dezakezu. Ez ahaztu eguneroko ariketa fisikoa (arina) gutxienez 20-30 minutuz, janari elikagarriak jan frutak eta barazkiak bezalakoak eta saihestu gantz asko duten elikagaiak kontsumitzea.

Sharan Jayanth-en infografia

Ikusi artikuluen erreferentziak

[1]Ranjani, H., Mehreen, T. S., Pradeepa, R., Anjana, R. M., Garg, R., Anand, K. eta Mohan, V. (2016). Haurren gehiegizko pisuaren eta gizentasunaren epidemiologia Indian: berrikuspen sistematikoa. The Indian journal of medical research, 143 (2), 160.
[bi]Tripathy, J. P., Thakur, J. S., Jeet, G., Chawla, S., Jain, S. eta Prasad, R. (2016). Dieta, jarduera fisikoa eta gizentasunean hiri-landa desberdintasunak Indian: Indiako berdinketa handia ikusten ari gara? STEPS zeharkako inkesta baten emaitzak. BMC Osasun Publikoa, 16 (1), 816.
[3]Filatova, O., Polovinkin, S., Baklanova, E., Plyasova, I. eta Burtsev, Y. (2018). Gizentasun mota desberdinak dituzten emakumezkoen ezaugarri konstituzionalak. Ukrainian Journal of Ecology, 8 (2), 371-379.
[4]Gilmartin, S., Maclean, J. eta Edwards, J. (2019). Obesitatearen ebakuntza eta larruazala berriro kontatzeko gorputz motak: bigarren mailako analisia. Journal of Surgery and Surgical Research, 5 (1), 036-042.
[5]Allender, S., Owen, B., Kuhlberg, J., Lowe, J., Nagorcka-Smith, P., Whelan, J. eta Bell, C. (2015). Gizentasuna eragiten duen sistemen diagrama komunitarioan. PloS one, 10 (7), e0129683.
[6]Sahoo, K., Sahoo, B., Choudhury, A. K., Sofi, N. Y., Kumar, R. eta Bhadoria, A. S. (2015). Haurren gizentasuna: arrazoiak eta ondorioak. Familia medikuntza eta lehen arretako aldizkaria, 4 (2), 187.
[7]Delgado, I., Huet, L., Dexpert, S., Beau, C., Forestier, D., Ledaguenel, P., ... & Capuron, L. (2018). Sintoma depresiboak gizentasunean: maila baxuko hanturaren eta osasun metabolikoaren ekarpen erlatiboa. Psikoneuroendokrinologia, 91, 55-61.
[8]Blümel Méndez, J., Fica, J., Chedraui, P., Mezones Holguín, E., Zúñiga, M. C., Witis, S., ... & Ojeda, E. (2016). Adin ertaineko emakumeen bizimodu sedentarioa menopausiaren sintoma larriekin eta gizentasunarekin lotzen da.
[9]Camilleri, M., Malhi, H. eta Acosta, A. (2017). Gizentasunaren konplikazio gastrointestinala. Gastroenterologia, 152 (7), 1656-1670.
[10]Jakobsen, G. S., Småstuen, M. C., Sandbu, R., Nordstrand, N., Hofsø, D., Lindberg, M., ... & Hjelmesæth, J. (2018). Kirurgia bariatrikoaren eta obesitatearen tratamendu medikoa, epe luzeko konplikazio medikoekin eta obesitatearekin lotutako konbinitateekin. Jama, 319 (3), 291-301.
[hamaika]Suvan, J. E., Finer, N. eta D'Aiuto, F. (2018). Gizentasunarekin konplikazio periodontalak. Periodontologia 2000, 78 (1), 98-128.
[12]Nimptsch, K., Konigorski, S. eta Pischon, T. (2018). Obesitatearen diagnostikoa eta obesitatearen biomarkatzaileen erabilera zientzian eta medikuntza klinikoan. Metabolismoa.
[13]Garvey, W. T. (2018). Obesitatea duten gaixoen diagnostikoa eta ebaluazioa. Ikerketa endokrino eta metabolikoan gaur egungo iritzia.
[14]Liu, J., Lee, J., Hernandez, M. A. S., Mazitschek, R. eta Ozcan, U. (2015). Obesitatearen tratamendua celastrolarekin. Cell, 161 (5), 999-1011.
[hamabost]Kusminski, C. M., Bickel, P. E. eta Scherer, P. E. (2016). Obesitatearekin lotutako diabetearen tratamenduan gantz-ehuna bideratzea. Nature reviews Drug discovery, 15 (9), 639.
[16]Olson, K. (2017). Obesitatearen tratamendurako portaera-ikuspegiak. Rhode Island Medical Journal, 100 (3), 21.