Mediku bat milaka pertsonen errutina errotik kentzear dago goizean kafea edan behar ez duzun arrazoia partekatu ondoren.
Dr. Karan Raj 4,3 milioi jarraitzaile baino gehiago ditu TikTok-en, bere aholkuak, azalpenak eta galdera arrunten erantzunak sintonizatzen dituztenak. Hau ere ez da kafeari buruzko bere lehen iruzkina. Martxoan, bere bideoetako bat agerian utzi zuen kafean aurkitzen den funtsezko osagai ezezaguna horrek jendea damutu zuen bideoa ikusteaz.
Ekainean, Raj doktoreak zerrendatu zuen hiru akats jendeak goizero egiten du, eta bat, bereziki, arreta handia deitzen ari da.
hezkuntzarekin lotutako aipamenak
Kafea esnatu bezain laster edatea [akats bat da], dio Raj doktoreak. Kortisol maila maximoa 8:00etatik 9:00etara bitartean sortzen da, eta horrek modu naturalean esnatzen zaitu. Garai hauen artean kafea edateak esan nahi du ez duzula kafeinaren estimulazio efektuari etekinik handiena ateratzen. Horren ordez, gorde ezazu zure kortisola jaisten denean.
@dr.karanrHau egiten al duzu? #goizeko errutina #schoolwithdrkaran #learnontiktok #lo egin #kafea
♬ Kanye Pianoren Runaway - Henry Cantu
Kortisol gorputzaren estresaren hormona nagusia da, eta burmuinarekin funtzionatzen du aldartea eta motibazioa bezalako gauzak kontrolatzeko. Normalean, kortisol-maila goizeko lehen orduetan igotzen da eta arratsaldean oso baxua jaisten da. Egunean lo egiten baduzu eta gau osoa esnatu baduzu, eredua alderantzikatu egiten da. Orduan, zure kortisol-mailak gora egingo du arratsaldean eta behera egingo du goizean.
Funtsean, Raj doktoreak dioenez, goizean goiz erne zaudela: ez dago kafea edan beharrik seguruenik eguerdi aldera zure kortisol maila jaisten hasten den arte.
Raj doktorearen bideoko iruzkintzaileak gogaituta zeuden bizimodu ohitu ohi bat aldatzeko ideiarekin.
bakeroekin eramateko emakumeentzako casual oinetakoak
Jendea ez dago seguru nire inguruan goizeko kafea hartu arte, baina, pertsona bat txantxetan .
Baina kafea oso polita da, beste bat deitoratu zuen .
Lehen bi [puntuak] ontzian nago baina ATZERA NIRE KAFETIK, norbait idatzi zuen .
Istorio hau gustatu bazaizu, begiratu artikulu honi buruz Zure goizeko errutina salbatzear dagoen kafe-krema-hack hau.
