Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Vishnu Vishalek eta Jwala Guttak korapiloa lotuko dute apirilaren 22an: Xehetasunak hemen
- Zeelanda Berriko Cricket sariak: Williamsonek Sir Richard Hadlee domina irabazi du laugarren aldiz
- Kabira Mobility Hermes 75 Abiadura Handiko Merkataritza Bidalketa Elektrikoarekin martxan jarri da Indian
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Ez dago arnasa txarra hartzea baino lotsagarriagoa, batez ere beste pertsona batekin hitz egin behar duzunean edo bilera batean zaudenean. Horrek zure buruarekiko konfiantza ere galtzen du.
Beraz, irtenbide bat etsi nahian bazabiltza, yoga arnasa txarra kentzeko azken aukera izango litzateke.
Irakurri ere: Yoga Beso Indartsuetarako
Zurrungak egiteko arazoa yoga | Asana hauek zurrungak kenduko dituzte Bhramari Pranayama, Simhasana | Boldsky 
Simhasana, ezaguna Lion Pose izenarekin ezagutzen dena, arnas txarra geldiarazteko yoga asanarik onena da. Halaber, mostradorean eskuragarri dauden hainbat botika eta aho freskagarri daude.
Horiek guztiek berehalako sendabidea eskaintzen dute, baina denbora laburrean izango da. Une horretan egoera lotsagarria ekiditeko, jendeak kautelazko neurriak hartzen ditu, hortzak garbitzea edo aho-freskagarrietan sartzea bezalakoak.
otarrainxkak vs ganbak zaporea
Irakurri ere: Yoga hanka sendoetarako
Baina epe luzerako irtenbide iraunkor bat bilatzen baduzu, yoga izango litzateke aukerarik onena.
Hortz higiene eskasa, barrunbea, oietako gaixotasuna, ahoa lehorra den listu ekoizpen txikia gutxi dira hats gaiztoaren arrazoi nagusien artean.
Osasun arazo horrek kezkatu zaitu bada, saiatu Simhasana praktikatzen, arnas txarra berehala gelditzen dela ezagutzen den asana. Hona hemen pausoz pauso prozedura Simhasana egiteko. Begira ezazu.
Simhasana burutzeko prozedura urratsez urrats:
1. Asana hau hasteko, jaitsi belauniko posiziora Vajrasanan bezala.
2. Orkatilek elkar gurutzatu behar dute.
3. Bi oinak seinalatu behar dira.
nola ilea galtzeari utzi
4. Ikusi perineoa orpoen goiko aldean estutu behar dela.
5. Bai palmondoak bai hatzak jarrita eta belaunetan tinko sakatuta egon behar dira.
6. Hartu arnasa sakona sudurretik ahoa ireki eta mihia luzatu ahala.
7. Eztarriaren aurreko muskuluak uzkurtu beharko lirateke.
8. Poliki-poliki arnasa atera ahotik eta egin 'haa' soinua.
9. Jarrai ezazu posizioan eta errepikatu asana zenbait aldiz.
nire lagunik onenaren aipamenetara
Simhasanaren beste abantaila batzuk:
Bularreko tentsioa arintzen laguntzen du.
Nerbioak suspertzen laguntzen du.
Eztarriko mina prebenitzen laguntzen du.
Ahotsarekin lotutako arazoei irtenbidea ematen laguntzen du.
nola kendu hickeyak
Odolaren zirkulazioa hobetzen laguntzen du.
Arnas arazoak saihesten laguntzen du.
Aurpegian tentsioa arintzen laguntzen du.
Kontuz:
Simhasana asana oso sinpleetako bat da eta hasiberrientzat ere segurua da. Baina hobe da yoga entrenatzaile baten gidaritzapean praktikatzea belauneko lesioak izan baditu.
