'Koroatze aintza' bezala deitzen zaio, treesak gizabanakoaren nortasunaren eta estiloaren adierazpen zuzena dira. Gehiegizko ilea galtzea arazo larri bat izan daiteke, askotan kezka eragiten du eta autoestimuan eragiten du, batez ere emakumeengan. Hala ere, ondo diagnostikatuz gero, ilea erortzea kontrola dezakezu zure giltzurrunak gordetzeko natural eta eraginkorrak diren etxeko zenbait erremediorekin.
Nire eskolako aipamenak maite ditut
bat. Ilea galtzearen arrazoiak
bi. Ilearen erorketa kontrolatzeko aholkuak
3. Ilearen erorketa tratatzeko erremedio naturalak
Lau. Ile osasuntsurako dieta
5. Ilea zaintzeko aholkuak giltza osasuntsuetarako
6. Ilea erortzeari buruzko galderak
Ilea galtzearen arrazoiak
1. Nutrizio gabeziak
Baliteke zure dietan funtsezko mantenugaiak falta izatea, hala nola burdina, kobrea, zinka eta proteinak. D bitaminaren gabezia ilea galtzearen beste arrazoi bat da. Hori ekiditeko, ziurtatu atera eta eguzki pixka bat hartzen duzula.2. Desoreka hormonala
30 urte bete ondoren, emakumeek desoreka hormonala izan dezakete eta ilea galtzea eragin dezake. Gehiegizko dihidrotestosterona (DHT) bihurketa batek eragiten du normalean. Nahiz eta estrogenoa emakumeek ekoizten duten hormona nagusia izan, testosterona eta DHEA bezalako beste androgeno batzuk ere agertzen dira emakumezkoen gorputzean. Emakumeak adin jakin batera iristen diren heinean, androgeno hauek DHT bihurtzen has daitezke.3. Tiroidearen arazoak
Tiroide-guruinak, lepoaren aurrealdean dagoena, tiroide-hormonaren kantitate gehiegi edo eskasa sortzen badu, ilearen hazkuntza-zikloa alda daiteke. Hala ere, tiroideo arazoren bat baduzu, ilea galtzearekin batera beste sintoma batzuk nabarituko dituzu, hala nola, pisua galtzea edo hotza edo beroarekiko sentikortasuna eta bihotz-taupadaren aldaketak.4. Obulutegi polikistikoen sindromea (PCOS)
Emakumeekin obulutegi polikistikoaren sindromea (PCOS) desoreka hormonal bat dute eta horrek normalean baino androgeno-maila handiagoak sortzen ditu. Horrek askotan aurpegian eta gorputzean ilea hazten du, buruan ilea mehetzen den bitartean. PCOSak obulazio arazoak, aknea eta pisua gainditzea ere ekar dezake.5. Jaiotza Kontrolerako pilulak
Jaiotza-kontroleko pilulek ilea galtzea eragin dezakete. Obulazioa kentzen duten pilularen hormonek ilea mehea eragin dezakete, batez ere ilea galtzea familia-historia duten emakumeengan. Batzuetan ilea galtzea gerta daiteke pilula hartzeari uzten duzunean. Ilea galtzearekin erlazionatutako beste sendagai batzuk odol aringarriak eta hipertentsioa, bihotzeko gaixotasunak, artritisa eta depresioa tratatzen dituzten sendagaiak dira.6. Estresa
Muturreko estresak bat-bateko ile-galera eragin dezake eta hainbat hilabete iraun dezake. Ariketa, meditazio yoga eta masajeen bidez estresa gutxitzeak ilea galtzeko aukerak murriztuko ditu.7. Ilea apaintzeko produktuak
Gehiegi tratatutako ilea ilea galtzea ekar dezake tindagaietan eta apaintzeko produktuetan aurkitzen diren produktu kimiko toxikoen ondorioz. Era berean, ia xanpu guztiek dute sodio lauril sulfatoa (SLS) eta horrek eragin toxikoa du zure sistema immunologikoan eta frogatuta dago ile-folikuluak herdoiltzen dituela eta ilearen hazkundea oztopatzen duela. Xanpu eta koloratzaile naturalei eustea komeni da.8. Baldintza medikoak
- Isuri telogenoak
buru guztiko isurketa orokorra. Normalean 100 ile galtzen ditugu egunean, baina batzuetan kentzea azkartzen da estresa, gaixotasuna, botikak edo hormonak direla eta. Ilea, oro har, sei hilabeteren buruan hazten da.- Alopezia androgenetikoa
emakumeengan, oro har, ilea mehea da goiko aldean, aurrealdean, ilearen lerroaren atzean, baina lodi geratzen da atzealdean. Entzima batek testosterona sexu-hormona maskulinoa beste hormona batera bihurtzen du, dihidrotestosterona (DHT), ile-folikuluek ile meheagoa ekoizten dute gelditu arte.- Alopezia areata
biztanleriaren %2ri eragiten dion gaixotasun autoimmunea. Ile-galera adabaki biribilak eragiten ditu eta burusoiltasun osoa ekar dezake. Kasu askotan, ilea hazten da.- Zahartzea
Zahartu ahala, gure ilea hazten den abiadura moteldu ohi da. Ile-hariak txikiagoak dira eta pigmentu gutxiago dute, eta ilea meheagoa, finagoa eta grisa bihurtzen da. Ilea osasuntsu mantentzeko, jan gorputza gaztetasuna mantentzen laguntzen duten elikagai osoak, baita ilea ere. baduzu ile goiztiarra grisa , hemen aurki ditzakezu lagungarri izan daitezkeen osagarri naturalak.- Genetika
Ile-galera genetikoa den alopezia androgenetiko gisa ezagutzen da eta ilea galtzearen kausa ohikoena dela ezagutzen da. Genea zure amaren edo aitaren familiaren partetik hereda daiteke, nahiz eta litekeena da zure bi gurasoek ilea galtzea izan.Ilearen erorketa kontrolatzeko aholkuak
1. Xanpua
Oso garrantzitsua da zure scalp mota ulertzea eta xanpu egokia aukeratzea. Gainera, ilea garbitu behar duzu zure larruazalekoaren arabera. Esate baterako, ilea garbitzeko a scalp lehorra ilea erortzea ekar dezake, edo sarrailak koipetsuak astean hiru aldiz ez garbitzeak gauza bera ekar dezake.Gainera, ziurtatu xanpua ez dagoela produktu kimikoz kargatuta, besteak beste, sulfatoa, parabenoa eta silikona, zure iltzeak hauskorrak eta, beraz, hausturak izan ditzaketenak.
2. Baldintzatzailea
Girotze on batek mirariak egin ditzake zure sarrailetan. Kaltetutako ilea konpontzen laguntzen duten aminoazidoak ditu, eta leun mantentzen ere laguntzen du.3. Dieta eta Ariketa
Zure ilea elikagai egoki guztiak elikatu behar dituzu, batez ere proteina eta burdina ugari. Hala ere, jatearekin batera a dieta orekatua ziurtatu elkarren ondoan ariketa egiten ari zarela. Yoga eta meditazioa eraginkorrak dira ilearen erorketa murrizteko.4. Tratamendu kimikoak
Ile-tratamendu zorrotzak egitea, hala nola lisatzea, permatzea eta koloreztatzea, zalantzarik gabe, ez da atsegina zure ileekin. Gainera, saihestu erabiltzea kolpe-lehorgailuak , kizkurtzeko hagaxkak, batez ere ile bustietan, zure ilearen ardatzeko ura irakiten baitute eta hauskor bihurtzen baitute.Benetan lehorra erabili behar baduzu, mantendu bero baxuenean. Zure ilea berotzen duten beste produktu batzuk erabiltzen badituzu, hasi gotortze-egokitzaile batekin eta amaitu babes-espray batekin.
5. Oleatzea
Oiltzeak odol-zirkulazioa hobetzen du eta sustraiak elikatzen ditu. Ziurtatu zure ileak astean behin masajea zure larruazalean egokitzen den olioarekin. Estali dutxako txano batekin eta garbitu xanpu leun batekin bi ordu igaro ondoren.6. Styling produktu gehiegi
Ilean kimikoki kargatutako produktu gehiegi erabiltzeak kaltegarria izan liteke epe luzera. Hobe da atseden bat ematea eta etxean egindako errezeta naturalak probatzea.Ilearen erorketa tratatzeko erremedio naturalak
1. Arrautza Maskara
Arrautzak sufre, fosforo, selenio, iodo, zink eta proteinetan aberatsak dira, eta elkarrekin sustatzen laguntzen dute. ilearen hazkundea .
Maskara prestatzeko:
- Banatu arrautza zuringo bat ontzi batean eta gehitu koilaratxo bana oliba olioa eta eztia.
- Irabiatu itsatsi bat egiteko eta aplikatu errotik puntetara.
- 20 minutu igaro ondoren, garbitu xanpu leun batekin.
2. Erregalizaren erroa
Belar honek ilea galtzea eta ilea gehiago kaltetzen du. Larruazaleko larruazala lasaitzen laguntzen du eta maluta/kastura lehorra kentzen laguntzen du.
- Egin ore bat lur-erregaliz sustrai koilarakada bat eta koilarakada laurden bat azafrai esne bati gehituz.
- Aplikatu hau zure azalean eta ilearen luzeran eta utzi gau osoan zehar.
- Hurrengo goizean, garbitu ilea.
- Errepikatu hau astean bitan.
3. Koko-esnea
Bertan dauden proteina eta funtsezko gantzek ilearen hazkuntza sustatzen dute eta ilea galtzea saihesten dute.
Esnea prestatzeko:
- Birrindu tamaina ertaineko koko bat eta egosi zartagin batean bost minutuz.
- Iragazi eta hoztu.
- Ondoren, gehitu piper beltz birrindu bakoitzeko eta fenugreek haziaren koilarakada bat esneari.
- Aplikatu zure azalean eta ilean.
- 20 minutu igaro ondoren, garbitu xanpu batekin.
4. Te Berdea
Te hau antioxidatzaileetan aberatsa da, ilearen hazkuntza sustatzen eta ilea galtzea saihesten laguntzen dutenak.
- Beratu bi hiru te-poltsa bat-bi edalontzi ur berotan zure ilearen luzeraren arabera.
- Hozten denean, isuri hau zure larruazaleko eta ilearen gainean, burua astiro-astiro masajeatzen duzun bitartean.
- Garbitu ur freskoarekin ordubete igaro ondoren.
5. Erremolatxa zukua
Erremolatxa C eta B6 bitamina, folato, manganeso, betaina eta potasioan aberatsa da, eta horiek guztiak ezinbestekoak dira ilea osasuntsu hazteko. Gainera, desintoxikazio-agente gisa jokatzen du, larruazala garbi mantentzen laguntzen baitu.
- Egosi 7-8 erremolatxa hosto eta xehatu 5-6 henna hostoekin batera.
- Aplikatu pasta hau zure larruazalean eta utzi 15-20 minutuz ur epelarekin garbitu aurretik.
6. Greziako jogurta eta eztia
- Nahastu 2 koilarakada jogurt 1 koilarakada ezti eta limoi ontzi batean.
- Tindagailu bat erabiliz, aplikatu pasta hau azalean eta sustraietan.
- Utzi 30 minutuz ur hotzarekin garbitu aurretik.
- Aplikatu pasta hau astean behin.
7. Aloe Vera
Aloe Vera ilea galtzeko eta ilearen hazkundea sustatzeko etxeko erremedio eraginkorra da. Eraginkorra da larruazaleko arazoak murrizteko, hala nola azkura eta maluta.
- Hartu Aloe Veraren zurtoina eta atera mamia.
- Aplikatu ilean eta larruazalean eta utzi 45 minutu inguru.
- Ur normalarekin garbitu. Astean hiruzpalau aldiz egin dezakezu emaitza hobeak ikusteko.
8. Fenugreek haziak
Fenugreek edo Methi hazia ilea galtzea geldiarazteko etxeko erremediorik eraginkorrenetakoa da. Ile-folikuluak konpontzen ditu eta ilea berriro hazten laguntzen du.
- Beratu fenugreek haziak gau osoan uretan.
- Eho ezazu pasta fin batean eta aplikatu zure ilean eta larruazalean.
- Utzi pasta buruan 30 bat minutuz.
- Larruazala estali dezakezu dutxa-txapela erabiliz, hezea mantentzeko.
- 30 eta 40 minutu igaro ondoren, garbitu ur normalarekin.
- Ez duzu xanpurik erabili behar.
- Egin astean bitan hilabetez ilearen erorketa kontrolatzeko.
9. Tipula zukua
Tipularen propietate antibacterialek larruazaleko infekzioen aurka borrokatzen laguntzen dute, eta sufre edukiak odolaren zirkulazioa hobetzen du ile-folikuluetara. Ilearen hazkuntza sustatzen du eta ilea galtzea kontrolatzen du.
- Atera tipula zukua , tipula xehatu eta gero zukua atera.
- Sartu kotoi-bola tipula zukuan eta aplikatu zure larruazalean.
- Utzi 20 eta 30 minutuz eta gero garbitu ur normal eta xanpu leun batekin.
- Jarraitu prozedura hau astean behin eta ikusi aldea.
10. Amla
Indiako Gooseberry edo Amla etxeko erremedio eraginkorra da ilearen erorketa geldiarazteko. Arrazoietako bat C bitaminaren gabezia da, horregatik amla kontsumitzeak ile-folikuluak indartuko ditu eta hura kontrolatzen lagunduko dizu. Bere propietate antiinflamatorio eta esfoliatzaileei esker, amlak ilearen hazkunde azkarrago sustatzen laguntzen du, larruazaleko larruazaleko osasuntsu mantentzen eta grisa goiztiarra saihesten du.
- 1 Limoi zukua eta amla hautsa nahas ditzakezu pasta bat egiteko.
- Masajea zure larruazalean eta ilean.
- Erabili dutxa txano bat burua estaltzeko, pasta lehortu ez dadin.
- Jarri ordubetez eta gero garbitu ur arruntarekin.
Ile osasuntsurako dieta
Tratamenduek eta xanpuek ile osasuntsua mantentzeko zeregina badute ere, ile lodi, distiratsu eta sendoen sekretua dieta osasuntsua da.1. Espinakak
Burdin eskasia ilea erortzearen kausa nagusia da. Espinakak burdin iturri bikaina ez ezik, A, C eta proteina bitamina ere badira. Seboa ere badu, ilearen egokitzaile natural gisa jarduten duena eta omega-3 azidoa, magnesioa, potasioa eta kaltzioa ematen dizkigu. Hauek larruazal osasuntsua eta ile distiratsua mantentzen laguntzen dute.
2. Azenarioak
Begietarako ona dela ezaguna, azenarioak A bitamina dute, eta ilearen hazkundea ere hobetzen du. A bitaminaren gabeziak lehorra eragin dezake eta azaleko azkura . Ezagutzen da azenarioak ilearen lodiera gehitzen duela, ilea distiratsua egiten duela, odol-zirkulazioa hobetzen duela, ilea sendotzen duela, ilea kutsadura bezalako kanpoko kalteetatik babesten duela eta ilea haustea eta ilea erortzea ekiditen laguntzen du.
3. Arrautzak
Ilea ehuneko 68 keratina proteinaz osatuta dagoenez, arrautzek kaltetutako ilea berreraikitzen laguntzen dute. Ilea hazten laguntzen duen biotina izeneko B bitaminan ere aberatsak dira.
4. Oloa
Oloa zuntz, zink, burdina, omega-6 gantz azido eta gantz azido poliinsaturatuetan (PUFA) aberatsa da, ilearen hazkuntza estimulatzen dutenak eta zure ilea lodi eta osasuntsu bihurtuko dutenak.
5. Intxaurrak
Intxaurrak biotina, B bitaminak (B1, B6 eta B9), E bitamina, proteina eta magnesio ugari dituzte, eta horiek guztiek ile-kutikulak sendotzen dituzte eta larruazala elikatzen dute. Zure zelulak eguzki-esposizioaren ondorioz sor daitezkeen DNA kalteetatik babesten laguntzen du.
6. Dilistak
Dilistak proteina, burdina, zinka eta biotina iturri bikaina dira. Azido folikoz ere kargatuta daude, beharrezkoa dena larruazala eta larruazala oso beharrezkoa den oxigenoaz hornitzen duten globulu gorrien osasuna berreskuratzeko.
7. Oilaskoa
Oilaskoa edo indioilarra bezalako haragi giharrak kalitate handiko proteinetan aberatsak dira, eta ile hauskorra indartzen du eta haustura saihesten du.
8. Marrubiak eta Guayabak
Marrubiek silize maila altua dute. Silice aztarna minerala da ilea sendotzeko eta hazteko. Silicean aberatsak diren beste elikagai batzuk arroza, oloa, tipula, aza, pepinoa eta azalorea dira. C bitaminak ere ilea hauskorra eta haustea eragozten du. Askotan laranjak C bitamina iturri onena direla uste dugun arren, guayabak lau edo bost aldiz gehiago biltzen du.
9. Jogurta
Jogurtak B5 bitaminaz eta D bitaminaz beteta daude, ile folikuluen osasuna sustatzen dutela ezaguna.
10. Patata gozoak
Beta-karotenoak ile lehor eta tristearen aurka babesten du eta larruazaleko guruinak estimulatzen ditu sebum izeneko fluido koipetsua sortzeko. Laranja koloreko fruta eta barazkiak, hala nola azenarioak, kalabaza, kantalupa, mangoak eta patata gozoak iturri bikaina dira.
Ilea zaintzeko aholkuak giltza osasuntsuetarako
1. Ohiko mozketak
Ilea muturren ondoan kaltetuena izan ohi da, eta sei-zortzi astez behin mozteak zure arazoak konpontzen lagun dezake. Kaltetutako ileak lasto antzeko ehundura du, eta moztu egin daiteke hazkuntza sustatzeko eta kentzeko muturrak zatituak .2. Estresa
Estresa osasun arazo askoren arrazoietako bat da, ilea galtzea barne. Ilearen hazkuntza prozesua ere eten dezake eta grisa goiztiarra sor dezake. Berriz ere, meditazioa eta yoga erregularki estresaren aurkako borroka ona izan daiteke.3. Saihestu dutxa beroak hartzea
Dutxa beroak bezain erosoak direnez, hariak deshidratatzen ditu (azala bezala) eta larruazaleko olio naturalak kentzen ditu, hausteko joera handiagoa duen ile lehor eta hauskorra sortzen du. Horren ordez, aukeratu ur epela eta saiatu ilea tenperaturarik freskoenarekin garbitzen.4. Ile bustia orraztea
Gure hariak ez dira inoiz hauskoragoak eta bustita daudenean hausteko joera dutenak. Horregatik, garrantzitsua da hortz zabaleko orrazia erabiltzea edo uztea aire lehorra lehenik, edozein estilismoaren aurretik.
5. Orrazkera estua janztea
Ilea sustraietatik estuegi tiratzeak kalteak eragiten ditu eta, beraz, saihestu egin behar da. Lo egiten duzun bitartean ilea estu ez lotzea ere hobe da.
Ilea erortzeari buruzko galderak
G. Nire ile-galera nahiko larria da, zer egiten dut?
ERA. Hobe da dermatologoa edo trikologoa bisitatzea edozein motatako ilea erortzen den kasuetan. Espezialista batek eman diezazuke norabide egokia honi buruz.
G. Alopezia irauli al daiteke?
ERA. Orain arte, ez dago alopezia areata sendabiderik. Hala ere, botika mota egokiarekin eta bizimodu osasuntsuarekin, ia % 80ko aukera dago ilea berriro hazteko hurrengo urtean.
G. Ile-landare bat komeni al da burusoilaren kasuan?
ERA. Ilea mopa naturala edukitzea ile transplantea ez da berehala gertatzen den zerbait. 6 hilabete inguru behar dira sustraiak hartzeko. Horrekin batera, errekuperazio epearekin lotutako konplikazioak daude. Hobe da honi buruz trikologo bati kontsultatzea, azterketa osoa egin ondoren prozedura hau beharrezkoa den edo ez uler daitekeelako.
Irakur dezakezu ere ilea erortzeko tratamendu errazak eta eraginkorrak .
