Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Zeelanda Berriko Cricket sariak: Williamsonek Sir Richard Hadlee domina irabazi du laugarren aldiz
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Entrenatzaile amerikarrek ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte Indiako hezitzaileentzat
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Aldaketan pilatutako gehiegizko koipea deskribatzeko erabiltzen diren 'muffin top', 'love-heldulekuak' eta abar terminoak ezagunak izango dituzu agian. Hortaz, kentzea nahi baduzu, aldaketan gantza galtzeko aholku sinple hauek lagungarriak izan daitezke!
Jendeak gorputz forma eta tamaina desberdinak ditu, eta garrantzitsua da hori onartzea eta bere itxura naturalarekin pozik egotea, hala ere, gorputzeko zenbait ataletan gantz gehiegizko metaketa izateak erakargarria ez den itxura eman diezaioke eta nahiko osasuntsua ere bada!
Aldakaren inguruan gantz gehiegiak pilatuta baditugu, agian ezingo ditugu modako arropa eroso eraman, norberaren kontzientzia sentiaraz dezakeelako!
nola hazi azazkalak azkar
Irudiak besarkatuta edo jantzitako jantziak jantzi nahi baditugu, gantzen inguruan gantz banaketa desorekatu horrek bere buruaren kontzientzia sentiaraz dezake.
Gainera, gantz gehiegiak aldaka inguruan edukitzeak zenbait gaixotasun kardiobaskularrekin, gizentasunarekin eta abarrekin lotuta dago.
Horra hor, aldaketan pilatutako gantza galtzeko jarrai ditzakezun zenbait aholku sinple, begiratu!
1. aholkua
Aldaka argalak lortzeko aholkuen artean, egunean kaloria-kontsumoa gutxienez 500 kaloria murriztea dago. Ohitura horrek aldakak azkar estutu ditzake.
2. aholkua
nola ospatu 50. urtebetetzea
Aldaketatik koipea galdu nahi baduzu, garrantzitsua da intentsitate handiko Cardio ariketak egitea, hip gantza nahiko zaila baita jarduera moderatuekin botatzea.
3. aholkua
Garrantzitsua da, gainera, zure hip eremuan bereziki zuzendutako ariketa praktikatzea, hala nola, hip altxamenduak, birikak, alboetako kiribilak, aldakako biraketak, zubi oholak, etab., Hip gantzak azkar erretzeko.
4. aholkua
kareena kapoor indiar jantziekin
Idazmahaiari loturiko lana baduzu, ziurtatu atsedenaldiak maiz hartu eta ibilaldi laburrak egiten dituzula, ordu pare bat behin, ordu luzez eserita aldakak handiagoak izan baitaitezke.
5. aholkua
Aldakako koipea naturalki galdu nahi baduzu, sartu oinarrizko ariketak, besteak beste, birrindurak, behatzak ukitzeak, etab., Indartsuagoak direnez, aldakak argalagoak izaten lagun zaitzakete.
6. aholkua
Haragia jaten baduzu, ziurtatu haragi gordinak jaten dituzula haragi gorriaren ordez, haragi gorriak aldakako gantza neurri handi batean pilatu baitaiteke.
etxeko aurpegi paketea distira lortzeko
7. aholkua
Aldakako gantza galtzeko aholkuen artean oinez ibiltzea edo footing-a egitea tokatzen zaizu horretarako denbora eskuratzen duzun bakoitzean, jarduera hauek bikainak baitira hip koipea azkarrago erretzen laguntzeko.
