URDAILEKO GASA: ARRAZOIAK, SINTOMAK ETA ETXEKO ERREMEDIOAK

Alerta azkarretarako harpidetu orain

Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarako

Besterik gabe

Duela 5 ordu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura
Duela 6 ordu Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
Duela 8 ordu Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
Duela 11 ordu Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a

Ikusi behar

Ez galdu

Etxea Osasuna Ongizatea Wellness oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh 2019ko otsailaren 22an

Gasa arintzeko akupresio puntuak | Akupresioa | Sakatu oinaren zati hau eta utzi gasa ihes egiten. Boldsky

Arazo gastrikoak izaten dituzu askotan edo otordu astun baten ondoren bakarrik izaten duzu gasa? Beno, arazoa arina, mingarria edo larria izan daiteke.

Urdail gastsua eguneko edozein unetan gerta daiteke. Kalkuluen arabera, jendeak egunean 20 aldiz pasatzen du gasa. Ahotik gasa askatzen denean, erraketa edo erroi deritzo. Digestio-sistematik gasa uzkitik askatzeko termino medikoa flatulentzia izenarekin ezagutzen da ^[1] .

Zerk eragiten du sabeleko gasa?

Gasak bi modutan bil dezake urdailean, jan edo edanda. Urdaileko elikagaien digestioan, karbono dioxidoa, metanoa eta hidrogenoa bezalako gasak metatzen dira urdailean. Eta bigarrenik, jan edo edan bitartean airea irensteak oxigenoak eta nitrogenoak digestio-aparatuan biltzea eragiten du flatulentzia sortuz ^[bi] .

Jateko edo edateko garaian aire gehiegi irensteak flatulentzia gehiegiak eragingo ditu eta errukiak ere sor ditzake. Urdailean gasa ere sor daiteke gozoki gogorrak kontsumitzen badituzu, edari karbonatatuak edaten badituzu, azkarregi jaten baduzu, erretzen baduzu eta txiklea txikitzen baduzu.

nola hazi azazkalak modu naturalean azkar

Elikagai batzuek sabeleko gehiegizko gasa ere sor dezakete. Elikagai horien artean daude Bruselako kimuak, aza, babarrunak ^[3] zainzuriak, brokolia, dilistak, sagarrak, fruta zukuak, edulkoratzaile artifizialak, esnea, ogia, izozkia, garia, patatak, fideoak, ilarrak, etab.

Elikagai horiek denbora asko behar dute digeritzeko, eta usaina desatsegina sortzen dute gasa pasatzen duzun bitartean.

Urdaileko gasaren sintomak

Urdaileko mina

Belching edo erruktura

Urdaila puztuta

Bularreko mina

Sabelaren tamaina handitzea (distentsioa)

Urdaileko gasarekin lotutako konplikazioak

Urdaileko gasa ondoko baldintza askoren ondorioz ere egon daiteke:

Idorreria

Heste iraunkorraren sindromea

Laktosarekiko intolerantzia

Urdaileko gripea

Diabetesa

Crohn gaixotasuna

Gaixotasun zeliakoa

Kolitis ultzeratsua

Elikaduraren nahasteak

Ultzera peptikoak

Hesteetako hanturazko gaixotasuna

Errefluxu gastroesofagikoaren gaixotasuna (ERGE)

Medikua Noiz Ikusi

Kontsultatu medikuari zure egoera iraunkorra eta larria bada eta beste sintoma batzuekin batera, hala nola, hesteetako ohiturak aldatzea, idorreria, pisua galtzea, beherakoa, botaka, sabeleko karranpak, bihotzerrea, odol-aulkiak eta bularreko mina.

zeintzuk dira sabeleko koipea murrizteko ariketa

Urdaileko gasaren diagnostikoa

Medikuak zure sintomen inguruan galdetuko dizu eta azterketa fisikoa egingo du. Gehiegizko gasa ebaluatzeko sabeleko X izpiak, goiko GI serieak, TC eskanerra, arnasketa proba, aulki azterketa eta odol analisia bezalako probak egin ditzake. Azpian dagoen gaixotasun bat baldin badago, sendagaiak sendagileak emango ditu gaixotasuna tratatzeko.

Medikuak gomendatzen dizu eguneroko jateko ohiturak jarraitzeko, eguneroko jateko ohiturak jarraitzeko, zein elikagai gasari laguntzen dioten ulertzeko.

Urdaileko gasaren tratamendua ^[4]

Jan bananoak, patatak eta arroza bezalako digestio errazagoak dituzten karbohidratoak. Litekeena da gasa sor dezaketen elikagai zuntzezkoak hartzea ^[5] . Murtxikatu janaria ondo irentsi aurretik digestio azkarragoan laguntzen baitu. Buelta labur bat otordu bakoitzaren ondoren digestio prozesuan laguntzen duelako ^[6] .

nola kendu puntu beltzak modu naturalean etxean

Alfa-galaktosidasa eta antiazidoak bezalako botika errezetek elikagaietako karbohidratoak desegiten laguntzen dute eta arazo gastrikoak berehala arintzen dituzte.

Laktosarekiko intolerantzia baduzu, laktasaren osagarri batek esnekietan azukrea digeritzen lagunduko dio.

Urdaileko gasa tratatzeko erremedio naturalak

1. Ajwain edo carom haziak

Ajwain sendagai askotarako erabiltzen da. Haziek timol izeneko konposatu bat daukate, gastriko-zukuak jariatzen dituztenak, gastrikoaren arazoa arintzeko, gasa eta indigestioa barne. ^[7] .

Gehitu 3-4 koilaratxo karabola haziak ur irakinaren kopa erdira. Iragazi nahasketa eta edan.

2. Sagar sagardo ozpina

Sagar ozpinak eraginkortasunez funtzionatzen du urdaileko gasa murrizteko. Gasarekiko berehalako erliebea eskaintzen du eta indigestioa ere tratatzen du.

Gehitu 2 koilarakada sagar sagardo ozpina edalontzi bat ur epeletan eta utzi nahasketa hozten. Edan irtenbide hau urdaila lasaitzeko.

3. Peppermint

Peppermint gastriko arazoak murrizteko eta heste narritagarriaren sindromea arintzeko etxeko erremedio eraginkorra da ^[8] . Digestio sistemarentzat lasaigarria da eta puzkerak eragiten dituzten gas poltsa handiak desegiten ditu.

Hostoak gordinik murtxikatu ditzakezu.
Ura irakin eta menda hosto batzuk gehitu. Utzi tea 5 minutuz aldapatzen. Edan menta tea egunero.

4. Kanela

Kanela urdaileko gasek berehala arintzen duten beste erremedio natural bat da. Urdaila lasaitzen eta digestioa sustatzen laguntzen du. Kanelak urdaileko azidoa eta pepsina jariatzen ditu urdaileko paretetatik eta horrek gasa jaisten laguntzen du ^[9] .

haurtxoentzako panpinak

Gehitu koilaratxo erdi kanela eta koilaratxo erdi esne epeleko edalontzi bati. Edan nahasketa hau gasa noizbait jasaten duzunean.

5. Jengibrea

Jengibrea oso erremedio ona da urdaileko gasetarako, heste-hodia erlaxatzen laguntzen duten gingerolak eta shogaolak dituelako. Hantura murrizten laguntzen du eta indigestioa sendatzen du ^[10]

Otordu ondoren jengibre fresko eta gordin kopuru txikia murtxikatu dezakezu.
Nahastu 1 koilarakada beheko jengibre ur irakinaren kopa erdira. Utzi 10 minutuz aldapatsuan eta egunean hiru aldiz edan.

6. Mihilu haziak

Mihilu haziak flatulentzia galarazteko erremedio naturala dira. Haziek digestioan laguntzen duten eta gasa sortzea eragozten duten landare-konposatu indartsuak dituzte ^[hamaika] .

Goizean almendra bustiak jatearen onurak

Gehitu 1 koilarakada mihilu haziekin ur irakinetan. Errautsi 5 minutuz eta utzi aldapatsua. Iragazi eta edan gasa kentzeko.

7. Limoia

Goizean limoi ur epela edalontzia edatea ohitura osasuntsua da. Limoia etxeko erremedio oso ona da urdaileko mina arintzeko, limoiaren azidoa baita HCl (azido klorhidrikoa) ekoizpena estimulatzen duena, eta horrek janaria xehatzen laguntzen du.

Gehitu 1-2 koilarakada limoi zuku ur epel bat eta edan ezazu otordu bakoitzaren ondoren.

8. Gurina

Buttermilk-ek urdaila garbitzeko bakterioen eta laguntzen aurkako eraginkorra den azido kopuru handia du eta digestioa sustatzen du. Gurina esne karminatiboa denez, urdaileko gasa kanporatzen du.

Edalontzi batean, gehitu gatz beltza eta kumino hautsa. Edan ezazu otorduen ondoren.

9. Kamamila tea

Kamamilak propietate karminatiboak ditu eta horrek gasa eta bloating murrizten ditu. Kamamila tea edateak gasak eragindako sabeleko karranpak lasaituko ditu ^[12] .

Irakiten ur katilu bat eta gehitu kamamila te poltsa bat bertan. Sartu 5 minutuz eta edan.

Urdaileko gasa murrizteko elikagaiak

Gastrointestinako Nahaste Funtzionalen Nazioarteko Fundazioaren arabera, elikagai horiek gasa murrizten dute.

Arrautzak

Haragi argala

Arraina

Hosto berdeko barazki kalabazinak eta letxugak bezalakoak

Arroza

Tomateak

Mahatsa

Meloiak

Baia

Aguakatea

Olibak

Gasa murrizteko aholkuak

Zuntz ugari duten jakien kontsumoa mugatu.

Jan eta murtxikatu poliki.

Egon ezazu edari karbonatatuetatik eta freskagarririk.

Saihestu txikleak.

Beratu babarrunak eta dilistak uretan, egosi aurretik.

Ikusi artikuluen erreferentziak

[1]Tomlin, J., Lowis, C. eta Read, N. W. (1991). Bolumen osasuntsuetan lauaren ekoizpen normalaren ikerketa. Gut, 32 (6), 665-9.
[bi]Cormier, R. E. (1990). Sabeleko gasa. Metodo klinikoak: historia, fisika eta laborategiko azterketak. 3. edizioa. Butterworths.
[3]Winham, D. M. eta Hutchins, A. M. (2011). Helduen artean babarrunaren kontsumoaren flatulentziaren pertzepzioak 3 elikadura azterketetan. Nutrizio aldizkaria, 10, 128.
[4]Lacy, B. E., Gabbard, S. L. eta Crowell, M. D. (2011). Fisiopatologia, ebaluazioa eta bloating tratamendua: itxaropena, publizitatea edo aire beroa. Gastroenterologia eta hepatologia, 7 (11), 729-39.
[5]Hasler W. L. (2006). Gas eta Bloating.Gastroenterologia eta hepatologia, 2 (9), 654-662.
[6]Foley, A., Burgell, R., Barrett, J. S. eta Gibson, P. R. (2014). Kudeaketa estrategiak abdominaleko distira eta distentsiorako. Gastroenterologia eta hepatologia, 10 (9), 561-71.
[7]Larijani, B., Esfahani, MM, Moghimi, M., Shams Ardakani, MR, Keshavarz, M., Kordafshari, G., Nazem, E., Hasani Ranjbar, S., Mohammadi Kenari, H., ... Zargaran, A . (2016). Flatulentziaren prebentzioa eta tratamendua Persiako Medikuntza Tradizionalaren ikuspegitik. Ilargi Ilargiaren Gorriko mediku aldizkaria, 18 (4), e23664.
[8]Adelaidako Unibertsitatea. (2011, apirilak 20). Peppermintak nola laguntzen duen heste narritagarriaren sindromea arintzen.Zientzia Egunerokoa. 2019ko otsailaren 22an eskuratua www.sciencedaily.com/releases/2011/04/110419101234.htm
[9]RMIT Unibertsitatea. (2016, irailak 26). Bizitzaren espezia: kanelak hozten zaitu urdaila.ScienceDaily. 2019ko otsailaren 21ean eskuratua www.sciencedaily.com/releases/2016/09/160926222306.htm
[10]Hu, M. L., Rayner, C. K., Wu, K. L., Chuah, S. K., Tai, W. C., Chou, Y. P., Chiu, Y. C., Chiu, K. W., ... Hu, T. H. (2011). Jengibreak efektua mugikortasun gastrikoan eta dispepsia funtzionalaren sintometan. World gastroenterology journal, 17 (1), 105-10.
[hamaika]Badgujar, S. B., Patel, V. V. eta Bandivdekar, A. H. (2014). Foeniculum vulgare Mill: bere botanika, fitokimika, farmakologia, aplikazio garaikidea eta toxikologiaren berrikuspena. BioMed research international, 2014, 842674.
[12]Srivastava, J. K., Shankar, E. eta Gupta, S. (2010). Kamamila: iraganeko belar sendagaia, etorkizun argia duena. Medikuntza molekularreko txostenak, 3 (6), 895-901.

Haurrentzako Izen Onenak