Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Sharad Pawar ospitaletik alta emango zaio 2 egun barru
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Yonex-Sunrise India Open 2021 maiatzean dago ateak itxita ospatzeko
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabete besterik ez
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Pisua galtzeko bidaian zabiltzan norbait bazara, ziur aski pisu hori azkar botatzen lagun dezaketen aholku berri osasuntsuak probatzeko aukera izango zenuke, ezta?
Dakigunez, gizentasuna edo gehiegizko pisua izatea oso gaixotasun osasuntsua da, eta horrek nahi ez dituen albo-ondorioak sor ditzake, gaixotasun arriskutsu batzuen funtsa ere izan daiteke.
ilearen erorketa kontrolatzeko eta hazteko etxeko erremedioak
Pertsonaren konfiantza maila jaistea eta, beharbada, depresioa sorrarazteaz gain, gehiegizko pisua izateak albo-ondorioak ere sor ditzake, hala nola artikulazioetako mina, urdaileko mina, digestio gaitzak, nekea, hormona gorabeherak, jateko gogoa areagotzea, etab.
Gainera, gehiegizko gorputzeko koipeak gaixotasun handiak ere sor ditzake, hala nola kolesterol altua, hipertentsio arteriala, bihotzeko gaixotasunak, gibelaren disfuntzioa, erkametzak, diabeteak, zenbait minbizi mota, etab.
Izan ere, jendearengan bihotzekoak eragiteko arrazoi nagusietako bat gizentasuna dela jakina da; beraz, oso garrantzitsua da gehiegizko gorputzeko gantzaren arazoak ezagutu eta sasoian mantentzeko neurriak hartzea.
Pisu osasuntsua eta GMI osasuntsua (Gorputz Masaren Indizea) mantentzeko ahalegin kontzienterik egiten ez badu, orduan pertsona batek osasun arrisku handia izango du.
Zerk laguntzen digu pisua galtzen?
Dagoeneko jakingo dugu dieta orekatu eta osasuntsua kontsumitzea, azukreak eta koipeak osasungarriak ez diren dietak kentzea, kaloria-sarrerarekin kontrolatzea, aldiro egitea ariketa fisikoa egitea, estresa murriztea, zenbait osasun baldintza eta pisuari ekar diezaioketen gaitz hormonalak tratatzea. irabazia eta abar dira pisua kontrolpean izateko egin behar diren gauza batzuk.
Edozein motatako ariketak egiteak pisua murrizten eta pisua galtzen ere lagun dezake. Hala ere, ariketa mota batzuk besteak baino eraginkorragoak izan daitezke.
Azkenaldian, jende askok yoga egin du pisua galtzen laguntzeko eta osasun egoera asko tratatzeko ere bai.
Ikus dezagun yogak pisua galtzen lagun diezagukeen behean.
Yoga Eta Pisua Galtzea
Gutako gehienok jada jakingo genuke yoga, fisikoki, mentalki eta espiritualki mesede egiten digun praktika zaharra.
Indian sustraiak dituela, yoga gaur egun ariketa fisiko oso ezaguna bihurtu da mundu osoan ongizate orokorrerako, bere eraginkortasuna dela eta.
Jakina da yoga gaixotasun ugari sendatzen eta prebenitzen laguntzen duela, gizentasunetik minbiziara eta bitarteko guztietatik.
Yoga praktikatzeak estresetik eskizofreniara arteko buruko gaitzak ere tratatu ditzake!
Yogaren sendatze-ahalmena ikerketa zientifikoak ere babesten du, jendeak praktika hau are gehiago harpidetu dezan.
Orain, yoga pisua galtzeko eta gizentasuna tratatzeko ariketarik eraginkorrenetako bat dela esan ohi da.
Hainbat gaixotasunen inguruko zenbait yoga pose planteatzen dira obesitatea eta Surya Namaskara edo eguzkiaren agurra pisua galtzen laguntzeko onena dela.
Surya Namaskara kaloria asko erretzen laguntzen duelako eta zure metabolismo tasa neurri handian areagotzen duelako.
Surya namaskara-k osasunerako beste onura batzuk ere baditu, hala nola digestioa eta immunitatea hobetzea, estresa eta depresioa tratatzea, etab.
Zein dira Surya Namaskaran burutzen diren jarrerak?
'Surya Namaskara' -ren jarrerak honako hauek dira eta sekuentzia berean jarraitu behar dira - 'pranamasana', 'hastauttanasana', 'hastapadasana', 'ashwa sanchalanasana', dandasana ', ashtanga namaskara', bhujangasana ',' adhomukha shwanasana ' , 'ashwasanchalanasana', 'hasthapadasana', hasthauttanasana 'eta' tadasana '.
Surya Namaskaran 12 pose hauek berehala jarraian egin behar dira, ordena berean. Honek Surya Namaskara-ren txanda bat osatzen du.
'Surya Namaskara' gorputzaren atal guztiak lantzea helburu duenez, pisua galtzeko eta gantzak erretzeko ariketa onenetarikoa da.
ile zuria beltzerako erremedio naturalak
Orduan, zenbat aldiz egin behar da 'Surya Namaskara' saioaren pisua galtzeko eta zehazki hilean 5 kilo inguru galtzeko eta zein abiadurarekin? Jakin, behean.
Zenbat aldiz egin behar da 'Surya Namaskara' pisua galtzeko?
Orain, dagoeneko jakingo dugun moduan, pisua galtzeak denbora eskatzen du edozein motatako ariketekin, gorputzak denbora eskatzen baitu tasa metabolikoa areagotzeko eta kaloria gehigarriak erretzea ahalbidetzeko.
Beraz, Surya Namaskararekin ere denbora pixka bat behar da emaitzak ikusteko eta, gainera, zenbat eta txanda gehiago egin egunean, orduan eta pisu gehiago galtzen duzu.
Ikerketek erakutsi dutenez, 3 minututan burututako Surya namaskara erronda batek 13 kaloria erre ditzake.
Beraz, egunean Surya namaskara erronda batzuekin hasten bazara eta pixkanaka 25-30 erronda inguru handitzen badituzu, 40 minututan burutu beharrekoak, hilean 5 kilo gal ditzakezu!
Hala ere, oso garrantzitsua da kontuan hartzea Surya Namaskara egunean 25-30 erronda inguru egiteak, 40 minututan, hilean 5 kilo arte galtzen lagun dezakeela, bizimodu osasuntsuko ohiturak eta zorrotzak konbinatuta. dieta erregimena ere jarraitu behar da, Surya Namaskara pisua galtzen laguntzeko eraginkorra izan dadin.
Beraz, amaitzeko, Surya Namaskara egunean 25-30 erronda inguru egitean, 40 minututan, hilean 5 kilo arte galtzen lagun zaitzake, bizimodu osasuntsuko ohiturekin konbinatuta!
