Zuek ezagutu zenuenean, Nicholas Sparks-en eleberri bat bezalakoa zen. (Arrosak eta trufak ekarri zizun! Atea eutsi dizu! Reality telesaio zaborrak ikusten zituen zurekin, baita lotsagarriak ere!) Baina orain denbora bat elkarrekin egon zaretenez, ezin duzu esan harreman-hiaks guztiz normalak dira edo izaten ari zaren borrokak osasungarriak ez badira. Harremanen errusiar mendiari dagokionez, zaila izan baitaiteke toxikotasunaren zantzuak antzematea.
Ez da arraroa sindikatu osasuntsuetan dauden pertsonek euren (edo bikotekidearen) jokabideari aitzakiak jartzea edo gauzak dauden moduan ukatuta egotea. Baina jeloskortasun, segurtasun eza edo antsietate sentimenduei aurre egiten bazabiltza etengabe, litekeena da lurralde suntsitzailera sartzea. Hona hemen maitasun toxikoari aurre egiten ari zaren jakiteko beste modu bat: harreman osasuntsuek kontent eta dinamizatzen zaituzte, eta harreman toxikoek deprimituta eta agortuta uzten zaituzte. Eta hori gauza arriskutsua izan daiteke. In epe luzerako azterketa 10.000 subjektu baino gehiagoren ondoren, ikertzaileek aurkitu zuten harreman negatiboetan zeuden parte-hartzaileek arrisku handiagoa zutela bihotzeko arazoak izateko (bihotz-gertaera hilgarria barne) harreman estuak negatiboak ez zirenek baino. Aupa. Ezein harreman zoriontsu eta gatazkarik gabekoa izan daitekeen arren, nola dakizu zurea osasuntsua den? Hemen, egoera toxiko batean zauden jakiteko zazpi modu.
LOTUTA: PERTSONA TOXIKO BATI ESAN BEHAR DIZKIZUN 6 HITZ EGOERA DESATZEKO
1. Hartzen ari zarena baino gehiago ematen ari zara.
Ez dugu gauza materialak eta keinu handiak esan nahi, arrosa eta trufa horiek bezalakoak. Gehiago pentsakor gauza txikiei buruzkoa da, esate baterako, bizkarra igurztea galdetu gabe, zure egunari buruz galdetzeko denbora hartzea edo janari-dendan zure izozki gogokoena jasotzea, besterik gabe. Bikotekidearentzat gauza bereziak egiteko bidetik irteten den bakarra bazara eta ez badu inoiz elkarrekiko keinurik ematen edo itzultzen (batez ere dagoeneko adierazi baduzu gustatuko litzaizukeen zerbait dela), baliteke unea izatea. harremana hurbilago bat eman.
2. Elkarrekin ez zaudenean urduri sentitzen zara.
Bikotekidetik kanpo ordu batzuk eman dituzunean, zure telefonoa egiaztatzen, zure kabuz erabakiak hartzeko arazoak izaten eta zerbait gaizki joango ote den kezkatzen duzu. Hasieran uste izan bazenuen ere arrazoi hori dela beharko luke elkarrekin egon (dena askoz hobea da zuok bakarrik zaretenean, sofan kuxkuxea), hau ez da horrela, dio Jill P. Weber, Ph.D. Etengabe zure burua asmatzen ari bazara, zure bikotekideak zure bizitzan —eta hartzen dituzun erabakietan— modu toxiko batean duen eragina duen seinale izan liteke.
3. Astero gauza berari buruz eztabaidatzen duzu.
Ez du inoiz zakarrontzirik ateratzen. Beti nekatuegi zaude ostiraletan kalera ateratzeko. Ez du axola zein den eztabaidaren benetako gaia, bikote gehienek borroka zikliko batzuk izaten dituzte behin eta berriz. Baina eztabaidatzen ari bazara, arazo nagusia zein den benetan jakinarazi gabe edo hurrengorako gauzak konpontzeko urratsak eman gabe, zure harremana lurralde toxikora doa.
4. Puntuazioa mantentzen duzu.
'Puntuazioa mantentzea' fenomenoa da harremanetan zauden norbaitek harremanean egin dituzun iraganeko akatsengatik leporatzen jarraitzen dizunean, azaldu du. Mark Manson , egilearen F*ck bat ez ematearen arte sotila . Arazo bat konpondu ondoren, oso ohitura toxikoa da argumentu bera behin eta berriz azaltzea, zure ezkontidearen bat goratzeko (edo okerragoa den, lotsatzeko) asmoarekin. Beraz, joan den udan zure lagunekin atera zinen, hiru Aperol esprit gehiegi hartu eta ustekabean lanpara bat hautsi zenuen. Dagoeneko hitz egin baduzu eta barkamena eskatu baduzu, ez dago arrazoirik zure ezkontideak etengabe agertzeko zuk eta zure lagunek edateko zita duzuen bakoitzean.
5. Azkenaldian ez zara zeure burua sentitzen.
Harreman osasuntsu batek zuregandik onena atera beharko luke. Zu eta zure bikotekidea dantzara irteten zarenean, zure burua ziur, eder eta arduragabea bezala sentitu beharko zinateke, ez jeloskor, ziurgabe edo baztertuta. Sentitzen ibili bazara okerrago zure maitearekin ibiltzen zarenetik, baliteke gauza toxiko batzuk gertatzea.
6. Harremanak guztiz kontsumituta zaude.
Erabat obsesionatuta zaude zure maitemindu berriarekin; ezin diozu beragan pentsatzeari utzi, eta egiten duzun guztia zoriontsu egitea da. Sentimendu hauek maitasunarekin erraz nahas daitezkeen arren, Weberrek azaldu du harreman toxikoen arrasto garrantzitsu bat dela. Harreman hori zure nortasun osoa hartzen ari dela aitortu behar duzu, dio. Bandera gorri handiena? Zure bikotea zure familia eta lagunengandik urrun mantentzen hasten bazara, haiek ulertuko ez duten eta berarekin hausteko esango dizuten beldurrez. Hartu denbora pixka bat zure buruarekin eta gogoratu zerk egiten zintuen zoriontsu harremana baino lehen, eta erabaki ezazu bientzat lekurik dagoen eta zure bikotea elkarrekin hazten eta hazten jarraitzeko.
7. Mendi errusiar batean zaudela sentitzen duzu.
Maitasun toxikoak altuera indartsuen (zirrara eta pasioa) eta baxu bizien (antsietatea eta depresioa) artean oszilatzea esan nahi du. Gorenak gozatzen dituzu baina gehienetan beheak bizitzen dituzu. Modu perbertsoan, emozio bizien ezustekoak da pertsona bat itsatsita mantentzen duena, arrakastarik gabeko jokalari batek bezala, hurrengo txartelak dena buelta emango duela dio Weberrek. Eredu hori aintzat hartu eta ibilalditik aldendu, aholkatzen du.
Beraz, seinaleak ikusi badituzu, nola atera harreman toxiko batetik ? Lehen urratsa harremana dela aitortzea da, ez zuk —Hori akatsa da. Ondoren, bilatu psikologo edo aholkulari baten laguntza. Harreman osasungaitz batetik ateratzea zaila da (har ezazu egin duen idazle honengandik) eta profesional batengana jotzeak lagun zaitzake alde egiteko modurik onena asmatzen eta zure bizitza berriro pertsona indartsu eta bakar gisa nola berreraikitzeko. Inguratu zaitez pertsona positiboz eta jarri zure burua zaintzea lehenik. Animo hitz batzuk behar dituzu? Utzi hauek harreman toxikoei buruzko aipamenak inspiratzen zaitu.
LOTUTA: PERTSONA TOXIKOARI INOIZ ESAN BEHAR EZIOZUEN GAUZA BAKARRA
