Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Vishnu Vishal-ek eta Jwala Gutta-k korapiloa lotuko dute apirilaren 22an: ikusi xehetasunak hemen
- Zeelanda Berriko Cricket sariak: Williamsonek Sir Richard Hadlee domina irabazi du laugarren aldiz
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Guztiok ezagutzen dugu urdaila urduritzen zaigunean eta batere ondo sentiarazten ez gaituen arazoak ematen ari garenean. Sentsazio mota oso deseroso eta deseroso hau otordu batean edo ondoren izaten da. Bai, indigestioaz ari gara, dispepsia ere deitua.
Indigestioa adin tarte guztietako gizonezkoetan zein emakumezkoetan gertatzen den ohiko egoera da. Gehienetan, janari azkarregi edo gantzatsu edo minak jan, gehiegizko alkohola edateagatik, erretzeagatik, estresagatik eta nekeagatik sortzen da.
Digestioa ere gertatzen da, hala nola, heste irritagarriaren sindromea, urdaileko infekzioa, ERGE eta ultzerak, besteak beste.
Indigestioa normalean ez da kezkatzeko modukoa, eta etxeko erremedio errazak erabil daitezke, lasaitasuna ekarriko dutenak eta bigarren mailako efektuak izango ez dituztenak. Irakurri jakiteko.
1. Jengibrea
Jengibrea errefluxu azidoak eragindako indigestioa tratatzeko erabiltzen den etxeko erremedio ezaguna da eta hori kontsumitzeak sintomak arintzen lagunduko du. Jengibreak shogaol eta gingerol izeneko produktu kimikoak ditu, urdaila azkarrago berreskuratzen lagun dezaketenak [1] .
- Jengibrea gehi dezakezu zure otorduetan edo jengibre tea egin dezakezu.
2. Carom haziak
Carom haziak edo ajwain izenekoak konposatu aktiboak ditu, hala nola timola eta carvacrol. Ajwain-ek digestio-nahaste batzuk sendatzeko gaitasuna du, hala nola indigestioa, garraztasuna, bloating, etab.
- Otorduen ondoren masteka koilaratxo bat hazi eta edan ura.
3. Mihilu haziak
Mihilu haziak edo saunfak konposatu aktiboak ditu, fenchona eta anetola barne. Mihilu haziak kontsumitzeak gastrointestinalaren traktuko gasa kentzen lagunduko du eta hanpatu gutxiago sentiaraziko zaitu, horrela indigestioaren erliebea lortuz [bi] .
- Mihilu haziak murtxikatu edo mihilu tea edan dezakezu
4. Amla
Gooseberry indiana edo amla sendabelar garrantzitsutzat jotzen da Ayurvedan, propietate antiinflamatorioak, antipiretikoak, gastroprotektiboak, analgesikoak eta antioxidatzaileak dituelako. Jakina da Amla indigestioa prebenitzen duela otorduen ondoren hartzen denean [3] eta, gainera, indigestioak eragindako sintomak arintzen ditu.
- Edan amla zukua goizero urdaila hutsik hartuta.
5. Ura edan
Ur asko edan gorputzak janaria eta edarietako mantenugaiak behar bezala digeritzeko eta xurgatzeko ura behar duelako. Zure gorputza deshidratatuta badago, digestio prozesua zailtzen du, eta horrek digestioa bezalako digestio arazoak areagotzen ditu.
- Edan gutxienez 8 ur baso egunero.
6. Menda
Mintak mikrobioen aurkako eta hesteetako hesteetako propietateak ditu, indigestioa eta urdailarekin lotutako beste arazo batzuk prebenitzen edo tratatzen lagun dezaketenak.
- Menda hostoen zukua edan edo menda hostoak gehi ditzakezu otorduetan.
7. Karea zukua, bicarbonatoa eta ura
International Journal of Pharmacy and Life Sciences aldizkarian argitaratutako ikerketa baten arabera, jakina da lima zukua uretan nahastutako bakean soda pixka batekin sortutako jaki batek otordu minak kontsumitu ondoren azidotasunagatik indigestioa eta urdaileko nahastea hobetzen dituela. [4] .
- Edalontzi bat uretan, gehitu 1 koilarakada lima zuku fresko eta 1 koilaratxo soda.
- Nahastu eta edan nahasketa.
8. Basil
Tulsi izenarekin ezagutzen den basilikak sendabelar propietate indartsuak ditu. Ikerketek erakutsi dute albahaka etxeko erremedio arrunt gisa erabiltzen dela indigestio arina eta beste heste-hesteetako arazoak tratatzeko [5] , [6] .
- Irakiten ur katilu bat eta gehitu 10 albahaka hosto.
- Utzi irakiten 10 minutuz eta utzi aldapatsua.
- Iragazi tea hostoak kentzeko
- Gehitu eztia albahaka teari dastatzeko eta edan ezazu.
9. Koko ura
Kamamila ezaugarri antiinflamatorio, antioxidatzaile, astringente eta sendatzaile arinengatik da. Belarra digestio lasaigarri gisa ere baloratzen da, eta digestio, flatulentzia, goragalea eta gorakoa bezalako arazo gastrointestinal ugari tratatzeko erabili da. [7] .
- Irakiten dagoen ur katilu batean gehitu kamamila te poltsa bat.
- Gehitu eztia gusturako.
- Edan tea indigestioa gelditzeko.
10. Kamamila tea
Kamamila ezaugarri antiinflamatorio, antioxidatzaile, astringente eta sendatzaile arinengatik da. Belarra digestio lasaigarri gisa ere baloratzen da, eta digestio, flatulentzia, goragalea eta gorakoa bezalako arazo gastrointestinal ugari tratatzeko erabili da. [7] .
- Irakiten dagoen ur katilu batean gehitu kamamila te poltsa bat.
- Gehitu eztia gusturako.
- Edan tea indigestioa gelditzeko.
11. Aleak
Iltzeek hanturaren aurkakoak, mikrobioen aurkakoak, ultzeren aurkakoak, gastroprotektorekoak eta horrelako funtsezko beste propietate ugari dituzte. Ikerketek erakutsi dute iltze extractak indigestioa, flatulentzia eta beherakoa tratatzeko ahalmena duela [8] .
- Chew bi ale kimuak indigestioa arintzeko.
12. Platanoak
Platanoek B6 bitamina, potasio, folato eta magnesio ugari dituzte. Mantenugai horiek sabeleko giharren espasmoak, mina eta karranpak arintzen lagun dezakete eta gorotzak gehi ditzakete aulkietan, beherakoa arindu dezakete.
- Banana bat edo bi izan ezazu digestioaren sintomak arintzeko.
13. Arroza
Arroz arrunta kontsumitzeak indigestioa arintzen lagun dezake, gorozkiak gehitzen dituelako, sabeleko mina eta karranpak gutxitzen dituelako eta toxinak eduki ditzaketen likidoak xurgatzen dituelako.
- Jan ezazu ondo prestatutako arroza otorduetan.
Amaitzeko...
Hala ere, etxeko erremedio hauek indigestioa prebenitzeko edo tratatzeko balio dezakete eta sintomak ordu gutxiren buruan desagertu beharko lirateke. Komenigarria da erabat ez fidatzea horietan indigestio arina bizi ez baduzu. Indigestioak bi aste baino gehiago irauten badu, kontsultatu berehala medikuari.
