Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble auzitegitik COVID-19 dela eta gainditzen du
- Hiru arrantzale hil ziren beldur ziren ontziak Mangaluru kostaldean itsasontziarekin talka egiten zuenean
- Medvedev Monte Carlo Mastersetik atera da koronabirusaren proba positiboa egin ondoren
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Sinetsi dezakezu zure baitan dagoen guztia erreakzio kimiko bat besterik ez dela? Bai, zure pentsamenduak, zure ekintzak eta baita zure aldarteak erreakzio kimiko batzuen emaitza dira.
Irakurri ere: Gosaldu aurretik edateko 8 likido onenak
ilea mozteko estiloa emakumeentzat
Bai, zure zoriona ere erreakzio kimikoa da. Izan ere, zure garunak zenbait produktu kimiko on sentitzen dituenean zoriontsu sentitzen zara. Izan ere, depresioa ere egoera kimikoa da eta prebenitu egin dezakezu denbora guztian zure burua zoriontsu izaten saiatzen bazara.
Denok dakigu entrenamenduek endorfinak askatzen dituztela pozik eta lasai egoteko. Modu berean, pozik egoteko beste hainbat modu daude. Probatu metodo horiek pixka bat baxua sentitzen zarenean eta aldea berehala nabaritzen duzu.
Irakurri ere: Zergatik dira kaltegarriak zuretzat edari hotzak?
Ez duzu garagardo botilarik edo zigarrorik behar zure gogo aldartea hobetzeko. Begiratu beheko urratsak eta probatu.
Jolastu maskotekin
Bai, maskotek ere oxitozina eta endorfinak bultzatzen dituzte zugan. Ziur aski ondo sentituko zara berehala maskotekin jolasten duzunean.
Besarkatu zure maitea
Besarkadek oxitozina askatzen dutenez pozik eta lasai mantentzen zaituzten bitartean, besarkatu bikotea une batez estu. Kimika zoriontsuak berehala askatzeko modu ona da.
Gogoratu garai onak
Oroitzapen gozoek serotonina maila areagotu dezakete berriro gogoratzen dituzunean. Beraz, egin ezazu zoriontsu sentitzen zarenean.
Irribarre askotan
Irribarreak berehala bultzatu dezake zure aldartea. Etzan belarraren gainean, zerura begiratu, sentitu bizitza eskertzen eta irribarre egin. Sentitzen dituzun zenbait produktu kimiko onak berehala bultzatu ditzake.
besoko koipea galdu 7 egunetan
Gozatu Eguzkiarekin
Bai, eguzkiaren argiak ere serotonina maila areagotzeko ahalmena du. Ez ezazu zure burua gehiegi espositu eta ez ahaztu eguzkitako krema aplikatzea. Nahiago duzu goizeko eguzkia UV izpiak ekiditeko.
Probiotikoak kontsumitu
Ikerketa batek dio hesteetako bakterioen eta zure garunaren arteko lotura dagoela. Saiatu probiotiko batzuk kontsumitzen hesteetako bakterioak pozik egoteko.
Inguratu Pertsonekin
Sozializatzeak oxitozina indartzen du eta ondo sentiarazten zaitu. Barnerakoia bazara ere, egon jendearen inguruan eta ikusi aldea. Ez duzu hitz egin beharrik izan. Izan ere, besteekin batera lan egiteak ere ondo sentiarazten zaitu.
Grabatu zure sentimenduak
Aztoratuta sentitzen zarenean, hasi sentimenduak paper batean idazten eta ez gelditu hobeto sentitu arte. Ikerketek diote hori egiteak zure garuneko zenbait gunetan barne jarduera murriztu dezakeela.
Arnasa Sakon
Ikerketa batek dioenez, arnasketa sakonak ere lasaitzen eta ondo sentitzen laguntzen du metodikoki eta egunero egiten bada.
