Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Ez galdu
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Sharad Pawar ospitaletik alta emango zaio 2 egun barru
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabete besterik ez
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Esnea datilekin, datil esnea. Osasun onurak Egosi data eta data esnetan eta jan, onura bikainak lortu. BoldskyUda dagoeneko hasi da eta tenperatura altuak dira. Hozten eta hidratatzen ari diren elikagaiak kargatu behar diren unea da. Datak gorputzean beroa sortzen duela da, horregatik neguetan hobekien kontsumitzen dela jakiten da. Orduan, datak jan al ditzakezu udan?
Datak baliagarritzat jotzen dira sabeleko minbizia prebenitzeko. Islamaren jarraitzaile diren eta baraua ikusten duten pertsonek baraua hausten dute urarekin batera datilak janez.
Datak digestio prozesua erregulatzen lagun dezaketen jaki gozo eta polifazetikoetako bat dira. Gainera, kontsumitu eta ordu erdi barru energia maila igo dezakete. Minbiziaren Aurkako Elkarteak egunean 20-35 gramo dieta zuntz hartzea egunero gomendatzen du.
Ba al zenekien egunean zita bat kontsumitzeak begi osasun egokia mantentzen lagunduko dizula? Bai, egia da datak nahiko eraginkorrak direla gaueko itsutasunaren arazoari aurre egiteko.
Datak jatearen osasunerako onurak
1. Hezurrak indartzen ditu
Datiletan dagoen mineral kopuru handia ona da hezurrak sendotzeko eta osteoporosia bezalako gaixotasun mingarri eta ahultzaileei aurre egiteko. Datek selenioa, manganesoa, magnesioa eta kobrea dituzte, eta horiek guztiak beharrezkoak dira hezurrak osasuntsu garatzeko eta sendotzeko. Hasi datilak jaten hezurrei bultzada emateko!
2. Hesteetako nahasteak tratatzea
Nikotina datiletan egotea onuragarria da hesteetako nahaste mota asko sendatzeko. Egunero datak izateak organismo patologikoen hazkundea eragotziko du. Hesteetan bakterio lagunkoien hazkundea estimulatzen lagunduko du. Datak zuntz disolbagarriak eta disolbaezinak eta aminoazidoak dituzte, digestioan lagundu dezaketenak.
Kate Middleton familiako jatorria
3. Idorreria arintzen du
Ba al dakizu datak zergatik hartzen diren janari laxatzailea? Zuntz disolbagarri maila altua dutenez, funtsezkoa da hesteetako mugimendu osasuntsuetan eta horrela idorreria saihesten da. Beratu datak uretan gauean eta hurrengo goizean kontsumitu emaitzarik onenak lortzeko.
4. Anemia tratatzen du
Datak burdin ugari ditu eta horrek anemia duten pertsonentzako dieta osagarri ezin hobea bihurtzen du. Datiletan burdin kopuru handiak burdinaren gabezia gaindituko du anemikoa bazara. Anemiaren sintomak gutxitzen lagunduko du, hala nola nekea eta geldotasuna, energia eta indarra handituz.
5. Pisua irabaztea sustatzen du
Datak proteinak, azukrea eta funtsezko bitamina eta mineral ugari ditu. 1 kilogramo datilek 3000 kaloria dituzte eta horietako kaloriek pisua hartu nahi duten pertsonei lagunduko diete. Pepino pastarekin kontsumitzen bada, gorputzeko pisu osasuntsua mantentzen lagunduko dizu.
6. Zure energia bultzatzen du
Lasai edo letargia sentitzen al zara? Datak azukre naturaletan aberatsak dira, fruktosa, glukosa eta sakarosa bezalako azukre naturalak, zure energia berehala bultzatuko dutenak. Letargikoa sentitzen bazara, kontsumitu datak arratsaldeko mokadu gisa. Gainera, gimnasioan entrenamendu bat egin ondoren, nekatu egiten zara. Kasu horretan data batzuk mastekatzeak energia berehala berreskuratzen lagunduko dizu.
7. Bihotzaren osasuna sustatzen du
Datak bihotz osasuntsu diren fruitu lehorrak dira. Potasio iturri bikaina izanik, trazua eta bihotzarekin lotutako gaixotasunak izateko arriskua murriztuko du. Halaber, datilak kontsumitzeak LDL kolesterolaren maila murriztuko du gorputzean, eta horrek pisua hartzea eta gaixotasun kardiobaskularrak eragiten ditu. Astean bitan zita izan bihotza osasuntsu mantentzeko.
8. Nerbio sistema egokia mantentzen du
Datiletan bitaminak egotea ona da nerbio sistema egokia mantentzeko. Potasioa osagai nagusietako bat izateak nerbio sistema osasuntsu eta sentikorra sustatzen du. Zure garuna erne jartzen du, beraz, zoragarria da burua gogotik mantendu nahi duten pertsonentzat.
9. Beherakoa tratatzen du
Data helduek potasioa dute, beherakoa modu eraginkorrean kontrolatu dezaketena. Digeritzeko errazak dira eta beherako kronikoa ere sendatu dezakete. Beherakoa kentzen lagun dezakeen zuntz disolbagarria dela eta.
Zenbat egun jan egunean?
Datak pisua har dezakeenez, pisua galtzeko dieta planean dagoen jendeak datak neurriz kontsumitu beharko lituzke. Astean behin edo bitan 3-4 data izan ditzakezu.
Datak jan al ditzakezu udan?
Datilek gorputzean bero asko sortzen dutela kontuan hartuta. Orokorrean bizpahiru pieza baino gehiago ez edukitzea gomendatzen da. Pertsona batek burdin urritasuna badu, egunean bizpahiru pieza baino gehiago kontsumitu ditzake. Hala ere, datak janari ezin hobea izan daitezke udarako, baina kantitate moderatuan edukitzea da gakoa. Nahiago duzu ikuspegi orekatua udan datak jatean.
Partekatu artikulu hau!
Artikulu hau irakurtzea gustuko baduzu, partekatu zure maiteak.
