Janari erosketak? Aharrausi. Zergatik kezkatu janaria zuzenean etxera eraman dezakezunean, Optavia dieta barne, otordu-plana? Cake Boss-ek 35 kiloko pisua galtzea kreditatzen du eta sarean indarra hartzen joan da . Baina osasuna eta elikadura ematen al du? ikertzen dugu.
aurpegian eztia erabiliz
Zer da Optavia dieta?
Optavia dieta pisua galtzeko plan bat da, egunean hainbat otordu jatean oinarritzen dena, fuelings izenekoa. Enpresak eskaintzen dituen mini-otordu hauek bete eta kiloak kentzen lagunduko dizute. Ezaguna zara? Medifast bazkariaren ordezkoak ezagutzen dituztenentzat, Optavia entrenatzaile batekin datorren bertsio eguneratua da funtsean.
Beraz, nola funtzionatzen du Optavia?
Kaloria gutxiko hiru plan ezberdin daude zure helburuen arabera aukeratzeko. 5&1 Planak Optavia bost erregai eta proteinaz eta barazkiz (oilasko eta brokoli batzuk, adibidez) osatutako otordu gihar eta berde bat barne hartzen ditu. Malgutasun pixka bat gehiago lortzeko, 4&2&1 planak lau erregai, bi otordu gihar eta berde eta mokadu osasuntsu bat (fruta zati bat bezala) barne hartzen ditu. Pisua mantentzeko interesa dutenentzat, konpainiak hiru erregai eta hiru otordu gihar eta berde barne hartzen dituen 3&3 plana eskaintzen du. Dietariek aholkuak eta motibazioa jasotzen dute Optavia entrenatzailearen eta dieten sareko komunitate baten eskutik.
Eta zer dira zehazki erregai horiek?
60 aukera baino gehiago daude, besteak beste, irabiatuak, barrak, zopak, gailetak eta baita brownieak ere. Erregai bakoitza proteinetan oinarrituta dago eta digestio osasunerako probiotiko bat dauka.
Zenbat balio du Optavia dietak?
Optavia dietaren kostua aukeratzen duzun programaren araberakoa da. 5&1 plana 415 $-tik hasten da 119 anotarako (3,48 $ da zerbitzatu bakoitzeko) eta 4&2&1 planak 408 $ balio du 140 anotarako (beraz, 2,90 $ zerbitzatu bakoitzeko). 3&3 plana aukeratzen baduzu, 333 $ ordainduko dituzu 130 anoaengatik (2,56 $ zerbitzari bakoitzeko). Plan bakoitza hilabete bateko erregaia emateko diseinatuta dago.
Zein eraginkorra da Optavia Dieta?
Programa hau erakargarria izan daiteke batzuentzat, ez duelako karbohidratoak edo kaloriak jarraipena behar, dio dietista erregistratuak. Udako jaia . Parte hartzaileek pisu galera azkarra ere ikus dezakete programa honekin, osagai dietetikoa kaloria gutxikoa delako (eguneko 800 eta 1.000 kaloria, kasu batzuetan). Entrenatzaileen jokabidearen laguntza ere jasotzen dute, pisua galtzeko lagungarria izan daitekeena. Aurreko ikerketek erakutsi dute etengabeko entrenamenduak pertsonei pisua galtzen lagun diezaiekeela, bai epe laburrean eta Epe luzera .
limoia eta turmeric azala argitzeko
16 asteko azterketa bat (Medifast-ek, Optavia atzean dagoen konpainiak finantzatu zuena) aurkitu zuen Optavia-ren 5&1 Planeko gehiegizko pisua edo obesitatea zuten parte-hartzaileek pisu, gantz-maila eta gerriaren zirkunferentzia nabarmen txikiagoak zituela, kontrol-taldearekin alderatuta. Ikerketa berak ere aurkitu zuen 5&1 dieta egiten zutenek eta entrenamendu-saioen ehuneko 75 gutxienez osatu zutenek saio gutxiagotan parte hartu zutenek baino bi aldiz pisu handiagoa galdu zutela.
Ba al dago programaren kontrakorik?
Otorduen ordezkoak epe laburreko pisua galtzeko lagungarriak izan daitezkeen arren, ez dute epe luzera funtzionatuko, Yule-k esan digunez. Pisua galtzeko bazkariaren ordezko produktuak erabiltzen dituenak bere dieta nola egituratu berriro ikasi beharko du noizbait eta hori labain-puntu bat izan daiteke. Eta dieta ez da guztiz merkea: kitak 333 $ eta 450 $ bitartekoak dira hilean. Beste negatibo bat? Dieta hau da oso kaloria gutxi, Yule-k esaten du medikuaren gainbegiratze estuarekin bakarrik egin behar duzula.
nola zaindu azala udan modu naturalean
Beheko lerroa
Optaviak hasieran pisua galtzen lagunduko dizu, baina epe luzerako emaitzak lortzeko, hobe duzu ohitura onak ikastea eta dieta mediterraneoa bezalako elikadura osasuntsurako plan probatua jarraitzea. Norbaitek pisua galtzea bilatzen badu, bizimodu aldaketak epe luzera pentsatzera animatuko nuke, konponketa azkarrak baino. Itzulpena: janari dendara bidaia batzuk egin beharko dituzu, azken finean.
