Iturria: 123RF Iritsi da uda, eta baita udan larruazaleko arazoak . Etengabe apurtzen al zara, zikinkeriaz nekatuta eta zure azala koipetsua izateaz noizean behin? Ez zaude bakarrik. Berri ona da, udan zure larruazala zaindu dezakezula bezain natural, urteko beste sasoi batzuetan. Udan zure azala naturaltasunez zaintzea ez dator zereginen zerrenda handi batekin, han eta hemen doikuntza bat besterik ez da eta prest zaude. Ihes egiten ari zinen UV izpi gogorrek ez dute atsedenik, ordea, blokeatu larruazala zaintzeko errutina horrek izpietatik eta erupzioetatik babestuko zaitu!
Irakurri nola egin dezakezun jakiteko zaindu azala modu naturalean udan .
bat. Egon hidratatuta udan
bi. Garbitu zure aurpegia aldizka udan
3. Kontsumitu Fruta Freskoak Udan
Lau. Ez ahaztu udan hidratatzea
5. Saiatu erremedio naturalak udan
6. Erabili landare-azala udan aurpegi pakete gisa
7. Ohiko galderak
Egon hidratatuta udan
Iturria: 123RF Faktore erabakigarriena zaindu zure azala udan, naturalki, barrutik ondo hidratatuta zaudela ziurtatzea da. Erregularra eta nahikoa ura hartzea erantzuna da azal ona eta distiratsua . Urak odoletik eta zure toxinak kentzen ditu digestio-aparatuak . Horrek, aldi berean, azkura, aknea, ekzema edo psoriasia bezalako larruazaleko gaixotasunak agertzea saihesten du. Beharrezko ur hartzea 4-8 litro ur artekoa izan behar da. Zure dieta likidoa ere handitu dezakezu zukuak bezala, udako zaporedun edariak , fruta-zukuak, zeharka zure dietan likido-ingesta handituko dutenak eta mantenugaiez elikatzen zaituztenak.
Garbitu zure aurpegia aldizka udan
Iturria: 123RF Inork ezin du nahikoa azpimarratu hain zuzen mantendu zure azala garbi . Uda batez ere bere paketearekin dator. Izerdiak edo sebumaren eraketak zure larruazalean hondamena sor dezake. Buru beltzak, zuriak, garauak eta baita pigmentazioa ere zure larruazaleko osasuna hondatu — Aurpegia eta lepoa ur hotzarekin aldizka garbitzeko lehen urratsa. Aurpegia garbitu Sulfatorik gabeko garbitzaile leun bat erabili kanpotik etxera itzuli bazara edo, besterik gabe, ur hotzarekin kolpatu etxean eta itsaskorra sentitzen bazara. Prozesu honek egingo du kendu zure larruazala zikin itsatsi eta zikinetik begi hutsez ikusezina den hautsarekin batera dator.
Kontsumitu Fruta Freskoak Udan
Iturria: 123RF Frutak beharrezkoak diren antioxidatzaile, bitamina eta mineralen aberastasunarekin etortzen dira eman behar den kuxina zure larruazaleri . Kontsumitu C bitamina fruta aberatsak bezalako laranjak, limoi gozoa, kiwia, mangoa, papaia, marrubiak, ahabiak eta anana. C bitamina hobetzen du eta beharrezkoa da kolagenoa ekoizteko, zure larruazalaren egitura eta elastikotasunaz arduratzen den proteina. Horrelako fruituen kontsumoa modu batean baino gehiagotan mesede egingo dizu. Zure azala zaintzen bi modutan funtzionatzen du: barrutik eta kanpotik. Zure barne-sistema garbi eta toxinarik gabe mantentzea bezain ezinbestekoa da kanpotik garbi egotea.
Ez ahaztu udan hidratatzea
Iturria: 123RF Larruazal mota bakoitzak hidratazioa behar du . Azal lehor azkura eta larruazaleko beste baldintza oso deseroso batzuk sor ditzake, oso kaltegarriak ez diren arren. Azala hezetasuna behar du bere konponketa eginkizunak betetzeko. Horregatik, ziurtatu zure larruazala egunero hidratatzen duzula bainua hartu ondoren eta oheratu aurretik. Zure azala etengabeko birsorkuntza-prozesua jasaten du, errazagoa izango da nahikoa hezetuta badago. Erabili azido hialuroniko hidratatzaile bat edo C bitamina infusioa hidratatzailea edo seruma horrek azala emango dion ur eta hidratazio kantitatea.
ile kizkurren orrazkera
Saiatu erremedio naturalak udan
Biderik onena zaindu zure azala udan berez ere barneratzea da zure larruazala etxeko erremedio naturalekin tratatzea . Zure sukaldeko despentsa beste osagai asko ditu.
Hona hemen hiru desintoxikatzaile natural eta fresko onuragarria zure azala bide luzea:
Pepino zukua
Iturria: 123RF Pepinoa azido kafeikoz eta C bitaminaz beteta dago eta, beraz, apostu onena da udako larruazala zaintzeko errutina . Gehitu limoi apur bat, menda, ura eta eman nahasketa bat elikagai-prozesadore batean. Gehitu izotz kubo batzuk eta eduki urdaila hutsik. An moduan jardungo da hozgarri bikaina zure gorputzak sor dezakeen beroa jaitsiz. Zure gorputzaren tenperatura erregulazio honek segurtasunez zure azala ez hautsi eta malgu eta hidratatuta mantentzen du .
Aholkua: Eskaera ere egin dezakezu pepino zukua zuzenean zure aurpegian eta garbitu 20 minuturen buruan.
ile luze eta lodirako etxeko aholkuak
Karela zukua
Iturria: 123RF A bitamina-iturri bikaina da, zure ikusmena eta larruazaleko osasuna hobetzen dituela ezaguna. Zure digestio-sistemako toxinak kentzen dituzten germen eta bakterioen aurka borrokatzen du eta azala ona sustatzen du eta immunitatea. Gainera, zure odol-presioa erregulatzen laguntzen du osasun-edari orokor gisa. Urdaila hutsik kontsumitzeak mantentzen eta emaitzarik onenak ematen ditu udan larruazal osasuntsu eta distiratsu bat garatu era naturalean .
Aholkua: Ehotzeko kalabaza mingotsa eta neem hostoak elkarrekin eta erabili aurpegiko pakete gisa. Izango da aknea konpondu arrastorik utzi gabe.
Gurina-esnea
Iturria: 123RF Esne fresko edalontzi bat menda hostoekin, pipermin berdeekin, piper beltz txikiarekin eta martorri hostoekin apainduta udako edari bikaina da, baina onura asko dituena. Azido laktikoz kargatuta, lan egiten du hildako larruazaleko zelulak gaztetzea eta zure azalari ehundura ematen dio. bazaude larruazaleko hainbat gaitz pairatzen akatsak bezala, akne markak , irakinak eta baita pigmentazioa ere, gurina kontsumitzeak kausa errotik borrokatzen lagun dezake. Hala ere, erremedio naturalak direnez, denbora beharko da emaitzak erakusteko. Baina zure gorputza ohitzen denean, pixkanaka-pixkanaka nabarituko dituzu aldaketak.
eztia ona da aurpegirako
Erabili landare-azala udan aurpegi pakete gisa
Iturria: 123RF Sarritan barazki-azala botatzen duzu prestatzen ari zaren bitartean. Aurretiazko ideia da azalek ez dutela mantenugairik edo azala tratatzeko osagairik fruta/barazki nagusiarekin alderatuta. Aitzitik, asko barazkiak edo frutak haragian bertan baino mantenugai gehiago dituzte azaletan. Tomatea, adibidez, antioxidatzaile bikaina da likopenoa baitu. Era berean, patata, tipula, azenarioa, papaia eta mangoaren barazki azalak, laranja, azalak dituzten fruta eta barazki batzuk dira. azala elikatzen duten mantenugaiak .
Ohiko galderak
Nola zaindu dezaket nire azala modu naturalean udan?
Iturria: 123RF Jarraitu duzun errutinari eutsi. Ez sartu zure larruazala zaintzeko errutina eta aurkeztu zure larruazala aurretik jasaten ez zituen produktuak. Ziurtatu mantendu zure azala garbituta eta saihestu elikagai koipetsuak hartzea. Hau borondatea mantendu zure azalaren osasuna eta ehundura .
Zer aplikatu behar diot aurpegian udan?
Iturria: 123RF Mantendu zure errutina ahalik eta errazena. Erantzuna dieta natural eta bitamina aberatsa jarraitzea da. Edan ura aldizka, eta garbitu aurpegia astean bitan. Astean behin gorputz-garbiketa bat ere erabil dezakezu zure azalaren gainean metatu ohi diren hildako zelulak botatzeko, geruza bat osatuz. Aplikatu krema hidratatzaile leun bat oheratu aurretik eta aurpegia garbitu ondoren. Kanpora ausartzen bazara, ez ahaztu zure azal motari egokitzen zaion eguzkitako krema jartzea.
Zein da udan larruazaleko osasuna modu naturalean mantentzeko metodorik onena?
Iturria: 123RF To mantendu azala udan modu naturalean batez ere, duzun azal motaren araberakoa da. Zure bada azala sentikorra da , UV izpietatik urrundu behar duzu ahalik eta gehien. Erabili eguzkitako betaurrekoak edo estali aurpegia zapi batekin, izpi gogorrak saihesteko. Zure bada azala koipetsua da , ziurtatu gehiegizko olioa hartzea saihesten duzula eta egunero CTM errutina bat jarraitzen duzula. Erabili toner bat edo astringente bat aurpegia garbitu ondoren oraindik geratzen den gehiegizko zikinkeria kentzeko. Ez ahaztu hidratatu zure azala , hori da gehien azala zaintzeko alderdi garrantzitsua .
Irakurri ere: Adituek diote C bitaminak infusatutako seruma ongi hidratatutako larruazal baten erantzuna da
