Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Entrenatzaile amerikarrek ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte Indiako hezitzaileentzat
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabetetan
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Goizez edo arratsaldez, noiz ariketa fisikoa onuragarriagoa da? | Goizean ala arratsaldean? Zein da ONURAGARRIA? | BoldskyInoiz izan al duzu entrenamendu erregimenerako une egokia konpontzeko oztopo hau? Goizean goiz entrenamenduak nahiago dituzten eta goizeko gimnasio errutinaren bidez izandako abantailak lekuko diren hegazti asko daude. Bestalde, badago jendea entrenamenduetan izugarri etekina atera ohi diotena ez egunsentian, arratsaldeetan baizik.
Eztabaida honi esker, benetan galdetu daiteke zeintzuk diren desberdintasunak goizeko orduak eta arratsaldekoak alderatuz. entrenamenduak. Ikerketa gutxi egin dira gorputzean entrenamenduen denboren eraginkortasuna egiaztatzeko.
deepika padukone soineko indiarrarekin
Jendearen artean espekulazio ugari egonez gero entrenamendurako momentu egokia zein den jakiteko, ikerketa horietako gehienek adierazi dute ez dagoela horren ondorio zehatzik. Goizeko eta arratsaldeko entrenamendu abantailen inguruko ondoriorik atera aurretik, azter itzazu entrenamenduekin lotutako zenbait xehetasun.
Goizeko entrenamenduak
Goizeko entrenamenduen abantailetan sakonduz, goizeko entrenamenduak zure gorputzaren metabolismoa indartzeko aproposak direla esaten da.
Goizeko orduak egun osoko ohiko distrazioetatik libre daude. Goizeko orduetan zure fitness erregimenera bideratuta eta arduratsuago egon zaitezke.
Goizeko entrenamenduak emankorragoak izan daitezke eta egunean zehar zure energia maila altua mantendu dezakete eta ekintzetara gehiago zentratzen lagunduko zaituzte eta denbora gehiago eman dezakezu zure gorputza berotzen arratsaldeko orduekin alderatuta.
Goizeko entrenamendu batek egun osoan zehar errutina osasuntsu baten erritmoa ezartzen du.
nola kendu ile zatiketak etxean
Goizean goiz entrenatzeak kalitatezko loa eta atseden hobea izaten laguntzen du.
Goizean goiz entrenatzeko erregimena duten pertsonak gauean goiz oheratu ohi dira. Horrek gaueko hamaiketakoaren ohiturak galarazi ditzake eta, aldi berean, haririk gabeko estalkirik ez jartzea lagun dezake.
Gainera, goizeko orduetan arratsaldean baino jende gutxiago aurki dezakezu zure gimnasioan.
Arratsaldeko entrenamenduak
Goizean goizetik ohetik ateratzeko traketsa bazara, arratsaldeko entrenamendua egokiagoa eta erosoagoa izan daiteke zuretzat.
Arratsaldeko entrenamenduetan gimnasioan lagun bat edo entrenatzaile bat topatzeko aukera gehiago izango duzu.
Arratsaldetan, ez duzu denbora gehiago eman behar zure gorputza berotzeko goizeko orduekin alderatuta.
Gaueko entrenamenduek estresa egun luze baten ondoren umorea areagotu dezakete eta gaztetu zaitezke.
Kontuan izan da arratsaldean ordu luzeagoak egin ditzakezula, artikulazioen eta muskuluen malgutasuna arratsaldeko orduetan handiagoa dela kontuan hartuta. Horrela, lesioen aukerak baztertzen dira.
Entrenamendu Denboraren Mitoak
Denok dugu entrenamenduak goizeko orduetarako pentsatuta daudela. Hala ere, ez dago inolako frogarik goizeko entrenamenduak arratsaldeko entrenamenduak baino emaitza hobeak ematen dituenik. Egia esan, badaude ikerketak errepikatzen dituztenak, arratsaldean entrenamendu batek goizean goiz gimnasioan jotzea baino fitness maila altuagoa eman dezakeela.
Goizeko ordu freskoetan edo arratsaldeko orduetan gustukoagoa izan ala ez gimnasiora joateko, garrantzitsua da zure bizimodua kontuan hartuta zure gorputzaren egokitasuna eta erosotasuna jarraitzea. Hala ere, garrantzitsuagoa da eguneroko egoera fisikoa finkatuta edukitzea unea edozein dela ere eta entrenamendu horrek pozik eta fresko sentitzen zaituen egiaztapena izatea.
azala sentikorrentzako etxeko sasiak
Baliteke besteentzako funtzionatzen duena ez izatea beti zuretzat. Beraz, beti hobe da zure burua sintonizatzea eta zure gorputzari ateratzen zaionaren jarraipena egitea. Hobe izan zaitezke zure gorputzari eta umoreari zer denbora egokitzen zaion jakiteko beste informazio eta espekulazio guztiak alde batera utzita entrenamendu denbora aproposa dela eta. Ongi etorri fitness eta osasuna zure bizitzan entrenamendu erregimen koherente batekin!
