Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Ez galdu
- Medvedev Monte Carlo Mastersetik atera da koronabirusaren proba positiboa egin ondoren
- Vishnu Vishal-ek eta Jwala Gutta-k korapiloa lotuko dute apirilaren 22an: ikusi xehetasunak hemen
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Maiatzaren 5ean, urtero, Asma Munduko Eguna asma dela eta nola kontrolatu kontrolatzeko kontzientzia handitzen dela ikusten da. Asma Munduko Eguna ekitaldia urtero antolatzen du Asmaren aldeko Global Initiative (GINA) ekimenak. 2020 Asma Munduko Egunaren gaia 'Asma heriotza nahikoa' da.
Asma arnas gaixotasuna da eta haurren% 3tik 38ra eragiten du eta helduetan% 2tik 12ra [1] . Asma Epidemiologiari, Arnas Sintomari eta Bronkitis Kronikoari buruzko Indian egindako Ikerketa batek kalkulatu zuen Indian asma prebalentzia% 2,05ekoa dela 15 urtetik gorakoen artean. [bi] .
2016ko ile kolorearen joerak
Asma Eta Elikadura
Asma pairatzen duten pertsonek elikagai batzuk sartu behar dituzte dietan osasun orokorra eta asma sintomak hobetzeko. Ikerketek erakutsi dutenez, elikagai freskoen ordez prozesatutako elikagaiek asma kasuak areagotu dituzte azken hamarkadetan [3] , [4] .
Paziente asmatikoek dieta orekatua jan beharko lukete, fruta eta barazki freskoak barne. Hala ere, kontuan hartu behar da zenbait jakik asma sintomak sor ditzaketen alergiak eragiten dituztela. Elikagaien intolerantziak eta elikagaien alergiak gertatzen dira sistema immunologikoak elikagaietako proteina espezifikoen aurrean gehiegi erreakzionatzen duenean asma sintomak sor ditzake.
A bitamina, D bitamina, betakarotenoa, magnesioa, omega 3 gantz azidoak eta beste bitamina eta mineral batzuk dituzten elikagaiek asma modu eraginkorrean kudeatzen laguntzen dute.
Asma baduzu jan beharreko janak
1. Sagarrak
Sagarrak A bitamina, C bitamina eta magnesio ugari dituzte eta asma urrun mantentzen dute. Nutrition Journal-en egindako ikerketa baten arabera, sagarrek asma izateko arriskua murrizten dute eta biriketako funtzioa hobetzen dute [5] .
2. Fruta eta barazkiak
Hainbat fruta eta barazki jateak asma sintomak gutxitu ditzake, C bitamina, E bitamina eta betakarotenoa bezalako antioxidatzaileak dituztelako. Ortzadar koloreko elikagaiek laranja, gorria, marroia, horia eta berdea koloreko frutak eta barazkiak jateak zure immunitate sistema sendotzeaz gain, asma erasoen tasak jaitsiko ditu. [6] .
3. Omega 3 gantz azidoak
Omega 3 gantz azido ugari duten elikagaiak, hala nola izokina, sardina, atuna eta landare iturri batzuk, liho haziak eta fruitu lehorrak bezalakoak izan beharko lirateke zure dietan. American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine medikuntzaren arabera, omega 3 gantz azido ugari duten jakiak jateak asmaren larritasuna murrizten du eta barruko kutsadurak haurrengan dituen efektu kaltegarriak babesten ditu. [7] .
4. Platanoak
Bananak asma duten haurren sifromoak gutxitzen direla esan ohi da fruituaren antioxidatzaile eta potasio eduki aberatsaren ondorioz, Europako Arnas Aldizkarian argitaratutako inkestaren arabera. [8] . Bananak kontsumitzeak biriken funtzioa hobetzen lagunduko du haur asmatikoengan.
5. D bitaminan aberatsak diren jakiak
D bitaminaren elikagai iturrien artean, esnea, laranja zukua, izokina eta arrautzak daude, 6 eta 15 urte bitarteko haurren asma erasoen kopurua jaitsi baitaiteke. D bitaminak goiko arnas infekzioak murrizten ditu eta asma duten haurren eta helduen biriketako funtzioa hobetzen du. [9] .
6. Magnesio ugari duten elikagaiak
American Journal of Epidemiology aldizkarian argitaratutako ikerketaren arabera, gorputzean magnesio maila baxua zuten 11 eta 19 urte bitarteko haurrek biriketako funtzio txarra zuten. [10] . Handitu magnesio kontsumoa txokolate beltza, kalabaza haziak, izokina eta espinakak bezalako jakiak janez.
7. A bitaminan aberatsak diren jakiak
Journal Medicine aldizkarian argitaratutako ikerketa batek aurkitu zuen asma zuten haurrek A bitamina maila baxua zutela asma gabeko haurren aldean [hamaika] . Jan A bitaminan aberatsak diren janariak, hala nola azenarioak, brokolia, patata goxoa eta hosto berdeak.
Asma izanez gero saihestu beharreko elikagaiak
1. Salizilatoak
Salizilatoak konposatu honekin sentikorrak diren asmatikoengan erreakzio kaltegarriak sor ditzaketen elikagaietan aurkitutako konposatuak dira [12] . Salizilatoak botika eta beste produktu batzuetan ere aurkitzen dira. Salizilatoak kafea, tea, belarrak eta beste espezia batzuetan aurkitzen dira.
2. Sulfitoak
Sulfitoak fruta lehorrak, ardoa, ganbak, ozpinetako jakiak, ontziratutako limoia eta lima zukua bezalako jakietan dauden kontserbatzaile mota dira. Kontserbatzaile horrek asma sintomak larriagotu ditzake [13] .
3. Osagai artifizialak
Janari aromatizatzaileak, elikagai koloratzaileak eta kontserbatzaile kimikoak bezalako osagai artifizialak maiz aurkitzen dira janari prozesatuetan eta azkarrean. Asma duten pertsonek elikagai horiek saihestu behar dituzte.
zer gertatzen da eztia aurpegian jartzen badugu
4. Elikagai gaseosoak
Aza, babarrunak, edari karbonatatuak, baratxuria, tipula eta frijitutako elikagai gaseosoek diafragma presionatzen duten gasak eragiten dituzte. Horrek asma sintomak handitzea dakar.
Asma dieta osasuntsua mantentzeak bizitza arriskuan jartzen duen egoera dela eta, bide luzea egin dezake.
