Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Kabira Mobility Hermes 75 Abiadura Handiko Merkataritza Bidalketa Elektrikoarekin martxan jarri da Indian
- Entrenatzaile amerikarrek Indiako hezitzaileentzako ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Edozein ariketa fisikok bezala, sexuak kaloriak erretzen ditu. Ez dago shockerrik, ezta? Izerdia bota, irrintzi egin, intziri egin (intziri ere egin), batzuetan garrasi egin eta muskuluak lantzen ditu bestela lan egiten imajina ez zenezakeen moduan. Ariketa mota hau, jakina, ez da ohiko gimnasioa edo entrenamendu gurutzatua bezain bizia, baina nahikoa da gorputza berotzeko.
Ekintza honetan erretako kaloria kopuruan garrantzi handia duena posizioa da eta baita jarrera egokia lortzea ere. Zure muskuluak lotzen ditu eta aldi berean plazerra ematen dizu. Bikote entrenamendurako aitzakia ezin hobea da hau, ezta?
ile lehorrentzako ile-maskara
Hona hemen kaloria erretzeko lau postu bikain, bi emakumezkoentzat eta bi gizonezkoentzat.
Burner For The Ladies
1. Behi neska eta alderantzizko behi neska:
Nolakoa izango zen?
Posizio horretan, emakumea tente esertzen da hankak ohean edo zoruan lotzen, ipurmasailean, glutealean eta muinaren muskuluak lantzen. Zaldi gainean ibiltzea bezalakoa da. Honen bertsio biziagoa litzateke emakumea bere oinetan altxatzen bada, bere gizonaren gainetik okertuta, biak, bere quadrak eta txahal muskuluak lotuz. Posizio hau atsegina eta entrenamendu ona da emakumearentzat. Gizonak atsegin ona izaten du lasaitzean eta, gainera, ez ahaztu bere ikuspegia, izan behi neska edo alderantzizko behi neska!
Erretako kaloriak:
220-250 kaloria onak 30 minututan erre ditzake goian dagoen emakumeak. Gizonak lan asko egiten ez duenez, 40-50 kaloria inguru erretzen ditu.
2. Lotusa:
Nolakoa izango zen?
Hollywoodeko film erromantikoenak
Bere izena bezalakoa da, lotoa. Misioaren posizioaren antzekoa da, desberdintasun bakarra bikotea eserita dago lurrean edo ohean lo egin beharrean. Emakumea hankak gizonaren gerriaren inguruan esertzen da eta gizona hankak apur bat zabalduta esertzen da. Biak lantzen ari dira muina, egonkor mantentzen saiatuz, eta gluteak bultzatzen diren bitartean erabiltzen ari dira. Emakumearentzat askoz biziagoa da berriro ere goian dagoelako. Honek bi gerturatzen uzten dizu, eskuak libre utziz eta elkarri begietara begiratzeko eta gauzak askoz gehiago lurruntzeko.
Erretako kaloriak:
Emakumeak 100-120 kaloria inguru erretzen ditu eta gizonak 40-50 kaloria.
Burner For The Men
1. Misiolaria:
Nolakoa izango zen?
Ez dut uste jarrera horrek azalpen handirik eskatzen duenik. Kamasutrako ABCD da, bikote gehienek hartzen duten posturik zabalena baita. Posizio horretan, gizona goian dago. Emakumea ohean edo zoruan etzanda dago. Gizonak beso horrekin eusten badu, oso ondo lantzen ditu besoetako giharrak. Pelbisaren bultzadak ere kaloria asko erretzen ditu. Emakumeak gihar glutealak estutu eta pelbisaren kontrako bultzada gehitzen badu, berarentzako erregailua ere izan liteke. Elkarren ikuspegi ona eta plazer lasaigarria lortuko dituzu.
zein orrazkera egokitzen den emakume aurpegi obalatua
Erretako kaloriak:
Gizonak, jakina, emakumeak baino kaloria gehiago erretzen ditu, 120-150 kaloria inguru. Emakumeak 50 eta 70 kaloria erre zituen.
2. Zutik:
Nolakoa izango zen?
Jarrera desafiatuenetako bat dela uste da. Gizonak emakumea nolabait altxatzea eskatzen du. Gizona eta emakumea aurrez aurre daude, emakumeak hankak gerrian eta besoak lepoan biltzen ditu. Gizonak bere pisu guztia bi eskuekin onartzen du eta pixka bat okertzen da biak egonkor mantentzeko, pelbisa aurrerantz bultzatuta. Emakumea hanka baten gainean egon zitekeen beste hanka altxatuta eta gizonak lagunduta. Biek besoaren indar eta sendotasun ona beharko lukete postu hori funtzionatzeko. Hanketako muskuluak eta muina lotzen dira, gizonak emakumea altxatu eta pelbiseko muskuluak erabiliz bultzatzen baitu. Emakumeak hormaren kontra jarri behar du gimnasioan egiten duzun horma zoro horien antzeko zerbait. Posizio honek askoz ere muskulu gehiago erakartzen ditu gizakiarentzat, bere gorputz guztia tonifikatuz. Bi bazkideei klimax ona bermatzen die posizioa ondo lortzeko oztopoa gainditzen bada.
Erretako kaloriak:
nola kendu ditzaket nire garauak
Emakumeak 200-250 kaloria inguru erretzen ditu, bere burua mantenduz eta bere gizonaren bultzadetatik egonkor mantenduz. Gizonak 400 kaloria inguru erretzen ditu gorputz osoa onartzen badu.
Doggy estiloa eta Guraizeak bezalako beste posizio batzuk goian aipatutakoak baino askoz ere zailagoak dira. Hala ere, kaloriak erretzen dituzte. Doggy estiloan, emakumeak bere burua egonkor mantendu behar du, bere gizonak bere pisu guztia bizkarretik botatzen dion bitartean, bere muina horretan aritzen da.
Guraizeak dira guztien artean neketsuenak, bi bikotekideak ohean etzanda eta bi eskuez helduta. Besoak ondo tonifikatzen dira. Posizio bakoitzak kaloriak erretzen ditu, zein gihar multzo hartzen duten kontuan hartuta.
Ez erabili ariketa gisa zure benetako ariketa galtzeko! Sexua beroketa bikaina izan liteke, baina ezin du ziur gimnasioan emandako denbora ordezkatu! Azterketa ugari daude goizeko sexuak aldartea eta gorputza bultzatzeko balio duela. Egun osoan aktibo eta zoriontsu mantentzen zaitu. Eska al zenezake aitzakia hobea ohean gauzak esnatzeko esnatzen zarenean (aitzakiarik behar ez zenuen bezala)?
Sexu erregularrak abantaila handiak ditu: immunitate ona, hipertentsio arteriala, bihotz osasuntsua, loaren kalitatea hobetzen du, estresa estutzen du, muskuluen mina arintzen du, hilekoaren zikloan emakumeak karranpak arintzen ditu, adimena zoriontsua eta gorputz egokia eta, noski, zure beste esanguratsuarekin harreman estua eta intimoa.
'Sexercise - Posizioa, espezia eta dena polita! Hauek izan ziren plazer ezin hobea sortzeko aukeratutako osagaiak. Baina Anatomiak ustekabean osagai gehigarri bat gehitu du, erronka! '
Baina orduan, zer da bizitza erronka askorik gabe? Batez ere, hain zoriontsu amaiera badu?
