Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Ez galdu
- Medvedev Monte Carlo Mastersetik atera da koronabirusaren proba positiboa egin ondoren
- Vishnu Vishalek eta Jwala Guttak korapiloa lotuko dute apirilaren 22an: Xehetasunak hemen
- Kabira Mobility Hermes 75 Abiadura Handiko Merkataritza Bidalketa Elektrikoarekin martxan jarri da Indian
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Ardo zuraren zalea bazara, ziur gaude artikulu hau irakurtzea gustatuko zaizula. Mahatsaren larruek antioxidatzaile eta konposatu maila altuak dituzte, osasunerako efektu onuragarriak ematen dituztenak.
Mahatsaren azalak ardo zuria prozesatzean kentzen dira eta horrek sendagai onak gutxitzen ditu. Hala ere, mantenugaiak eta antioxidatzaileak ere baditu, gorputzarentzat osasuntsuak direnak.
Ikertzaileek aurkitu dute mahatsaren azala ateratzeak antozianinak dituela, polifenolak izenarekin ezagutzen diren antioxidatzaileen klaseko zati bat dela.
Ardo zuria herrialde askotan ezaguna da eta ardo mota hau ez da ardo beltza baino. Ardo beltza askoz osasuntsuagoa dela uste bada ere, ardo zuria ere ez da atzean geratzen.
Ikus ditzagun ardo zuriak osasunean dituen onurak.
1. Mineralak
Errazio batean, ardo zuriak magnesioaren ehuneko 3 dauka. Magnesioa beharrezkoa da gorputzak entzimak gorputzean funtzioak burutzeko. Ardo zurian kaltzio, zink, potasio, fosforo eta burdina bezalako mineral kantitate txikiak daude.
2. Karbohidratoak eta bitaminak
Ardo zuriak 2,6 gramo karbohidrato eta 0,1 gramo proteina ditu. Erriboflavina eta niazina ehuneko 3 ere baditu, gorputzera energia ekoizteko iturri onenak baitira. Ardo zuriak B bitamina hiru ditu.
3. Pisua galtzea
Ardo zuriak kaloria gutxi du ardo beltzak baino. Kantitate moderatuan ardo zuria edateak pisua galtzen lagunduko du eta, ondorioz, pisua galtzeko helburua lortu ahal izango duzu. Beraz, pisua galtzeko dietan bazaude, ardo zuria edan dezakezu.
4. Bihotzerako ona
Ardo beltza eta ardo zuria onak dira bihotzerako. Ardo zuriak bihotzeko gaixotasun askoren aurka babestu dezake, hala nola erritmoaren asaldurak, bihotzekoak, iktusak, etab. Antioxidatzaile ugari izaten dute, bihotzaren bentrikuluaren berreskurapena hobetzeko.
5. Minbizia eragozten du
Ardo zuriak minbizi zelulak hiltzeko gaitasuna duten flavonoideak ditu. Substantziak minbizi zelulen hazkundea inhibitzen duten ardo zurian dauden tirosola eta hidroxitirosola dira. Beraz, edalontzi bat ardo zuri edan dezakezu inolako zalantzarik gabe.
6. Loa sustatzen du
Ardo zuriak nerbioak lasaitzen laguntzen duten substantzia lasaigarriak ditu. Gauean lo egin ezin baduzu, ardo zuri bat edan dezakezu lo ona sustatzeko. Ardo zuriak ere lasaitu eta lasaitzen du burua gauean lo egiten duzunean.
7. Ona Biriketarako
Ba al zenekien ardo zuria biriketarako onuragarria dela? Ardo zuriak biriken funtzioa mantentzen laguntzen duten antioxidatzaileak ditu. Honek biriken osasuna hobetuko du eta edozein biriketako gaixotasunak ekidingo ditu. Baina edan ardo zuria neurriz.
8. Diabetesa prebenitzen du
Ardo zuriak diabetesa prebenitzen lagun dezake, batez ere 2 motako diabetesa. Edalontzi bat ardo zuri edateak% 30 murriztuko du diabetesa izateko arriskua. Beraz, hasi ardo zuria edaten.
9. Hezurraren indarra hobetzen du
Egia hunkigarria izan daiteke zuretzat. Ardo zuria edatea onuragarria da hezurren osasunerako, hezurrak indartzen dituzten mineral guztiak baititu. Hezur-dentsitatea eta hezurren indarra ere sustatzen ditu eta osteoporosia izateko arriskua murriztuko du.
ricino olioa ile-lerroa atzera egiteko
10. Estresa murrizten du
Ardo zuriak estresa murrizteko gaitasuna du eta horregatik jende askok edaten du. Ardo zuriak antsietatea, sentimendu txarrak, nekea eta nekea mozten ditu. Beraz, jendeak maizago ardo zuria edatea maite du, estresa murriztuko baitu.
Partekatu artikulu hau!
Artikulu hau irakurtzea gustuko baduzu, ez ahaztu partekatzea.
Omega-3 azido koipetsuetan aberatsak diren Indiako 10 janari
