Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Sharad Pawar ospitaletik alta emateko 2 egun barru
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabete besterik ez
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Proteinak ugariak izateko beharrezkoak diren gauza askoren artean dago pisua azkar galdu . Boldsky-k pisu galera lortzeko proteina ugari duten jaki ugari partekatzen ditu zure eguneroko dietan gehitzeko.
Pisua galtzeko proteina-elikagaien zerrenda Indiakoa da eta guztiz begetarianoak dira. Behar baduzu erre kaloriak azkar , pisua galtzeko jaki hauek ziur asko lagunduko dizute prozesua azkartzen.
PISUA GALTZEKO 10 BELARREKO REMEDIOAK
Gainera, ziurtatu pisua galtzeko proteina ugari duten jaki horiekin batera, tona likido kontsumitzea garrantzitsua da Indiako elikagai proteinetan aberatsak diren zuntza oso altua delako. Digestio aparatua errazteko, likidoek lagunduko dute kasu horretan.
Hona hemen pisua galtzeko proteina ugari duten elikagai indiar eta begetariano hutsak. Begiratu.
Tik
Pisua galtzen laguntzen duten 10 dal mota desberdinak daude. Dal-ek 4-9 gramo proteina inguru ditu erdi kopa bakoitzeko. Beraz, edozein modutan kontsumitzea ona da pisua galtzeko.
ikasleentzako eskola aurrekontu positiboak
Mamia Edo Jogurta
Mamia errazio batean, 11gms proteina inguru ditu. Pisua galtzeko proteina ugari duen janari hau arrozarekin edo udan edari gisa kontsumitu behar da.
Moong Berdea
Green Moong Or mung pisua galtzeko Indiako beste proteina begetariano aberats bat da. Irakiten mung eskukada bat uretan eta edan ura pisua galdu nahi baduzu.
Gazta
Gazta pisua galtzeko proteina aberatsa duen jakia da. Gaztak 18 gramo proteina ditu errazio batean. Beraz, ziurtatu zure ogitarteko gogokoenera gehitzen duzula.
Espinakak
Espinakak osasunerako ona den barazki hostotsuetako bat da. Pisua galtzeko Indiako janari proteina aberats honek 2,9 gramo ditu kopa bateko zerbitzurako.
Paneer
Gazta gaziaren panerea oso maitatua da indiarren artean. Paneer pisua galtzeko onuragarria da proteina maila altua duelako. Gehitu gazta goxoa espinakekin eta osasuntsu gozatzeko.
Almendrak
Intxaurren kategorian, almendrak dira bitamina, mineral eta proteina gehien dutenak. Almendrak 21gms proteina inguru ditu errazio batean, pisua galtzeko nahikoa baino gehiago da.
Giltzurrun babarruna
Giltzurrun babarrunak proteina ugari duten beste elikagai bat da proteina elikagaien zerrendan pisua galtzeko. Giltzurrun babarrunak, ordea, oso gasdunak dira eta indigestioa sor dezakete; beraz, ziurtatu ur asko edaten duzula.
Kimuak
Txorrotak edozein modutan kontsumitu daitezke. 100 gramo kimu batek (babarrunak) proteina 4gm ditu eta kaloria erretzen laguntzeko nahikoa da.
Sambhar
Janari proteikoen zerrendan, sambhar ere pisua galtzeko indiako janari proteina aberatsetako bat da. Astean bi aldiz kontsumitu sambhar eta arroz arrea kaloriak mozteko.
