Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Sharad Pawar ospitaletik alta emango zaio 2 egun barru
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabete besterik ez
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Umetxo osasuntsuentzako janaria | Jan ezazu umetokia osasuntsu mantentzeko. BoldskyUmetokia oso funtsezko organoa da emakumearen gorputzean, emakumezkoen ugalketa sistemaren oinarria baita. Umetokiak garatzen ari den fetua elikatzen eta babesten laguntzen du. Umetoki eta ovario osasuntsuak izatea oso garrantzitsua da haurdunaldi osasuntsua mantentzeko.
Umetokiaren osasunean eragina izan dezaketen anomalia ugari daude, besteak beste, PCOS (ovario sindrome polikistikoa), fibromak eta endometriosia. Mota honetako anomaliak ekiditeko, aukera natural bideragarri onenetariko bat umetokiaren osasun orokorra eta funtzioa mantentzea da zenbait elikagai janez.
Mantenimendu espezifiko ugari duen dieta osasuntsua behar da umetokian eta obulutegietan osasuntsu egoteko. Jaten duzunak ugalketa sistemaren osasunean eragina du eta oso bitxia da D bitamina, antioxidatzaile eta omega-3 gantz azido ugari duen dieta izatea. Mantenugai horiek umetokian eta obulutegietan osasuntsu egoteko beharrezkoak dira.
Beraz, irakurri umetoki osasuntsu eta obulutegietako elikagaiei buruz gehiago jakiteko.
ilearen erorketa murrizteko aholkuak
1. Zuntz ugari duten elikagaiak
Zuntz ugari duen dieta jateak zure gorputzeko toxinak ezabatzen lagun dezake. Zuntz ugari duen dietak zure gorputzean gorde daitezkeen gehiegizko estrogenoak kentzen eta umetokiko fibroideak sortzea ekiditen lagun dezake. Sartu babarrunak, lekaleak, barazkiak, frutak eta ale integralak zure dietan.
2. Barazkiak
Barazkiak kaltzio, potasio, magnesio eta bitamina iturri bikaina dira. Tumore fibromikoen bilakaera moteldu dezakete, hala nola lekaleak, aza eta brokolia bezalako barazkiak jaten badituzu. Barazki hauek umetokian tumoreen hazkundea eragotzi dezakete.
3. Frutak
C bitaminan eta bioflavonoideetan aberatsak diren fruituek umetokian fibromak haztea eragotz dezakete. Frutek estrogeno maila normalizatu dezakete eta obulutegiko minbizia ere prebenitu dezakete. Horrek zure ugalketa sistema osasuntsu mantentzen laguntzen du.
4. Esnekiak
Jogurtak, gazta, esnea eta gurina bezalako esnekiak aldizka kontsumitzen badituzu, oso onuragarria da umetokiko osasunerako. Esnekiak kaltzio eta D. bitaminan aberatsak direlako da. Kaltzioak zure hezurrak osasuntsu mantentzen laguntzen du eta D bitaminak umetokiko fibromak urruntzen laguntzen du.
5. Te berdea
Te berdea umetokian eta obulutegiak osasuntsu mantentzen ez ezik, umetokiko fibromak ere tratatzen laguntzen duten antioxidatzaileez beteta dago. Umetokiko fibroideak dituzten emakumeek egunero te berdea edan behar dute 8 aste inguru, fibroiden kopurua murrizteko.
kentzeko garauak egun batetik bestera
6. Arraina
Arrainak, berdela eta izokina bezalakoak, omega-3 gantz azido eta beste mantenugai garrantzitsu ugari dituzte. Horrek emakumezkoen gorputzean prostaglandina ekoiztea murrizten laguntzen du. Prostaglandina hormonaren antzeko konposatua da, umetokiaren uzkurdura larria sor dezakeena.
7. Limoia
Limoiek C bitamina ugari dute eta sistema immunologikoa indartzen lagun dezakete. C bitaminak umetokiaren immunitatea hobetzen laguntzen du. Horrek nahi ez diren bakterioak uxatzen eta umetokian eta obulutegietan infekzio arriskutsuak prebenitzen lagunduko du.
8. Barazki hosto berdeak
Hosto berdeko barazkiak, espinakak, kolardoak eta hostoetako beste barazki batzuek umetokiaren oreka alkalinoa mantentzen laguntzen dute. Mantenugai guztiak emango dizkizu, azido folikoa barne, umetokia eta obulutegia haurtxo osasuntsu bat sortzeko prest egoteko.
9. Fruitu lehorrak
Fruitu lehorrak eta haziak behar dira hormonak ahalik eta ondoen ekoizteko. Almendrak, liho haziak eta marañuardoak bezalako fruitu lehorrak omega-3 gantz azido ugari dituzte eta kolesterol ona dute. Omega-3 gantz azidoek fibromak kentzen dituzte eta umetokiko minbizia ere prebenitzen dute.
10. Akain olioa
K ricino olioa etxe askotan erabiltzen den osagai arrunta da. Edertasunetarako eta osasunerako ere erabiltzen da. Akain olioak obulutegiko kisteak eta umetokiko fibromak tratatu ditzake eta azido riconoleikoa presentzia akain olioan sistema immunologikoa indartzen laguntzen du.
11. Baia
Baia antioxidatzaile indartsuak dituzte, ovarioak erradikal askeetatik babesten lagun dezaketenak. Baia ovarioak eta umetokia baldintza askotatik babes ditzakeen superelikagaitzat hartzen dira. Gehitu ditzakezu zure entsaladetan edo irabiatuetan.
nahigabeko ilea kentzeko modurik onena
Partekatu artikulu hau!
Artikulu hau irakurtzea gustatu bazaizu, partekatu gertukoekin.
Etxean naturalki pisua hartzeko 12 modu
