POMEGRANATE TEA REN OSASUNERAKO 11 ONURA ETA NOLA EGIN - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Alerta azkarretarako harpidetu orain

Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarako

Besterik gabe

Duela 7 ordu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura
Duela 8 ordu Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
Duela 10 ordu Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
Duela 13 ordu Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a

Ikusi behar

Ez galdu

Etxea Osasuna Ongizatea Wellness oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn 2021eko urtarrilaren 18an

Granada tea mundu osoko te entzutetsuenetako bat da, eta horren kontsumoa osasunerako onura ugarirekin lotuta dago. Te gorri harrigarri hau granada baten haziak xehatuta, azalak, lore lehorrak edo zuku kontzentratu berdea, zuria edo belar-te batekin nahastuta sortzen da.

Granada tea

Granada antzinako fruituetako bat da, hala nola, jarduera fisiologiko itxaropentsuak dituena, hala nola antioxidatzailea, hanturaren aurkakoa eta mikrobioen aurkakoa. Ikerketa batek dioenez, granadak hiru aldiz jarduera antioxidatzaile gehiago du ardo beltzarekin eta te berdearekin alderatuta. [1] . Azal ditzagun granada teek osasunarentzako dituzten abantaila harrigarriak eta hura lortzeko hainbat metodo.

Mantenugaiak Granada Tea

Granada tea bere hazietatik, azaletatik, zukuetatik eta mintzetatik prestatzen da batez ere. Frutaren zati jangarria ehuneko 50a da, ehuneko 40 arilak (haziak estaltzen dituen haziak) eta ehuneko 10 haziak. Gainerako ehuneko 50 jangarriak ez diren azalak dira. [2]

Peelak fruituaren atalik elikagarrienak dira, polifenol ugari baitituzte, hala nola flavonoideak (katekinak eta antozianinak), tanino kondentsatuak, azido fenolikoak (azido galikoa eta kafeikoa), tanino hidrolizagarriak (punicalagina) eta alkaloideak eta lignanoak.

casual oinetakoak bakeroekin janzteko

Arilek antozianina izeneko flavonoide nagusia dute azido organikoekin, pektina eta urarekin batera.

Haziek proteinak, polifenolak, mineralak, bitaminak, isoflavonak eta azido linolenikoa eta linoleikoa izeneko gantz-azido poliinsaturatu biziak dituzte, beste lipido ezinbesteko batzuekin batera, hala nola azido oleikoa eta azido punikoa.

Loreek eta haziek punicalagina dute, taninoen familiakoa den funtsezko konposatua. Konposatua granada zukuaren jarduera antioxidatzailearen erdia baino gehiagoren erantzule da.

Zukua azido fenolikoetan ere aberatsa da, hala nola azido galikoa, elagikoa eta kafeikoa.

delhi to rann of kutch

Pomegranate Tea ren osasunerako onurak

1. Bihotzaren osasuna onartzen du

Granada tea polifenol handiekin josia dago, hala nola antozianinak, azido fenolikoak eta punicalagina, jarduera antioxidatzaile handia dutenak. Ikerketa batek dio polifenol hauek propietate antiaterogenikoak dituztela, hala nola trazua eta bihotzeko gaixotasunak bezalako gaixotasun kardiobaskularren aurka babesten lagun dezaketela. [3]

2. Ugalketa sistema ona sustatzen du

Ikerketa batek dioenez, granada hazietan beta-sitosterolak enbrioi babes jarduera du. Botika kimioterapeutikoen ondorioz sortutako kalte oxidatiboen bidez ugalketa sistema babesten lagun dezake. Bere zukutik prestatutako granada-teek espermatozoideen kontzentrazioa eta mugikortasuna handitzen laguntzen dute eta zutitzearen disfuntzioa ekar dezaketen arrisku faktoreak kudeatzen ditu. [4] Prostatako minbizia izateko arriskua murrizten ere lagun dezake. [5]

3. Diabetesa kudeatzen du

Pomegranatek jarduera antioxidatzaileak dituzten polifenol ugari ditu. Frutako azido ellagikoa eta punicalagina bazkari bakoitzaren ondoren sortutako glukosa puntua murrizten lagun dezakete eta, horrela, diabetea modu eraginkorrean kudeatzen lagunduko dute. Halaber, granadaren te azido galikoak eta oleanolikoak diabetearen konplikazioak izateko arriskua ekidin dezakete, hala nola gaixotasun kardiobaskularrak. [6] Zenbait ikerketek loreen diabetearen aurkako efektuari buruz ere hitz egiten dute.

4. Pisua galtzen laguntzen du

Granada teetan azido puniciko kopuru altuak pisua galtzen lagun dezake kolesterola murrizteko efektuengatik. Halaber, granada hostoak lipidoak edo koipeak murrizten ditu odolean eta serumeko kolesterol osoa gorputzean. Orokorrean, granada-te pisua kontrolatzen laguntzen du neurri handi batean. [7]

5. Minbiziaren aurkako propietateak ditu

Ikerketa batek dioenez, granadaren te koherzetinak eta azido elagikoak minbiziaren aurkako ezaugarriak dituzte eta horrek minbizi zelulen hazkundea prebenitzen lagun dezake. Eraginkorra da minbizi mota ugariren aurka, hala nola giltzurrunetako zelulen kartzinoma, prostatako minbizia, biriketako kartzinoma, zerbikaleko minbizia, bularreko minbizia eta minbiziaren metastasia ekiditen du. [bi]

surya namaskar egitearen abantailak

6. Alzheimerra prebenitu dezake

Granada granadunak neurodegenerazioen aurkako propietateak ditu. Tearen punicalagina eta urolitinak lagundu dezakete Alzheimerra bezalako gaixotasun neurodegeneratiboen aurrerapena moteltzen. Urolitinek neuronen hantura prebenitzen lagun dezakete, punicalaginak hanturaren ondorioz sortutako memoria narriadura murrizten duen bitartean. [8]

7. Immunitatea bultzatzen du

Granada azalez egindako teek eragin immunostimulatorioak izan ditzakete. Polisakaridoak azalean kimioterapiaren ondorioz murriztu den immunitatea indartzen lagun dezake. Halaber, frutaren polifenol ugariek gorputza patogeno batzuen aurka babestu dezakete. [9]

8. Ona larruazalerako

Granada UV izpien ondorioz sortutako larruazaleko kaltearen aurka eraginkorra da. Erradiazio ultramorea larruazaleko arazo askoren erantzulea da, hala nola eritema hantura, larruazaleko minbizia eta adin goiztiarrarekin lotutako aldaketak. Granada teek UV kaltearen eragina gutxitzen lagun dezakete, potentzial antioxidatzaile handia baitute eta zelulen eta ehunen DNA eta proteina kalteak ere hondatu ditzakete. [10]

9. Mikrobioak eragozten ditu

Granada teek mikrobioen aurkako agenteak dituzte, hala nola azido ellagikoa eta taninoak, birus eta bakterio patogenoak prebenitzen lagun dezaketenak, batez ere Staphylococcus aureus, Salmonella eta Penicillium digitatum. Tea ere eraginkorra da patogenoa eta sendagaiak erresistenteak diren anduien aurka. [hamaika]

Indira Gandhi emakumeen hezkuntzari buruzko hitzaldia

10. Hezurretako gaixotasunak prebenitzen ditu

Osteoporosia hezur ahulak eta hauskorrak dituen hezur gaixotasuna da. Ikerketa batek erakutsi du granada tearen hanturaren aurkako eta antioxidatzaile jarduerak osteoporosirako onuragarriak izan daitezkeela. Erradikal askeak eragindako hezurren galera prebenitzen eta hezurren kalteak murrizten lagun dezake. [12]

11. Ona hortzetako zainketetarako

Hortz arazoak murriztu daitezke granada tea kontsumitzean. Ikerketa baten arabera, granadak nabarmen murrizten du hortz-plaka bakterioen kolonia, hala nola laktobaziloak eta estreptokokoak. Te gorri harrigarri honek hortzetako gaixotasunak, hala nola periodontitisak, eragindako hortzak askatzen eta lotzen lagun dezake. [13]

Nola egin Granada Tea Haziekin

Osagaiak

aurpegia zuritzeko gozogintza hautsa

Bi granada handietako haziak (nahi baduzu, erabili frutaren arilak)
Eztia gustuaren arabera (aukerakoa)

Metodoa

Birrindu haziak irabiagailuan zukua askatzeko. Nahastu gutxi gorabehera hazia batzuk osorik mantentzeko.
Nahasketa ontzi batean gorde. Hori hilabete batez gorde dezakezu.
Tea egiteko, bota 4-5 koilarakada zuku inguru katiluan hazien koilara batekin batera.
Gehitu ur beroa.
Gehitu eztia eta zerbitzatu tea beroa.