Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Ez galdu
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Sharad Pawar ospitaletik alta emateko 2 egun barru
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabetetan
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Udako denboraldia izkinan dago eta dagoeneko guztiok beroa sentitzen dugu. Klimatikako zientzialarien arabera, tenperatura ziurrenik datozen hilabeteetan igoko da eta beroarekin batera bero estresa edo gorputzeko beroa sortzen da, tenperatura altuetarako esposizio luzeak eraginda. [1] .
Gorputzaren bero gehiegia sortzen da zure gorputza tenperaturaren azpian freskotasuna mantentzen ez duenean. Hala ere, giza gorputza izerdia askatuz hozten da, baina batzuetan izerditzea ez da nahikoa. Gorputzaren beroa ez da gaixotasun larria, baina serio hartu behar da muturreko osasunean eraginik izan ez dezan [bi] .
haurra txortenekin jolasten
Begiratu erremedio eraginkor batzuk gorputzeko beroa murrizteko eta gorputza fresko mantentzeko.
murriztea sabeleko gantz ariketa etxean
1. Jan ur-fruta eta barazkiak
Ur kopuru aberatsa duten frutek eta barazkiek gorputzeko beroa jaisten lagun dezakete [4] . Kontsumitu sandia, meloia eta granada bezalako fruituak, gorputzeko beroa neurri handi batean murrizteko eta hidratatuta egoteko eta gorputza fresko mantentzeko. [5] . Pepinoa eta harrigarria den tipula bezalako barazkiak ere onuragarriak dira gorputzeko beroa jaisteko [6] [7] . Hosto berdeko barazkiak, hala nola espinakak, apioa eta kale, ur kopuru handia dute, gorputzeko beroarentzat onuragarria izan daitekeena. [8] .
2. Saiatu zenbait hazitan
Hazia, mitxoleta eta mihilua bezalako hazi ugari bikainak dira gorputzeko beroa jaisteko [9] . Hartu koilarakada bat fenugreek hazi, beratzen gau batetik bestera ur edalontzi batean eta edan ezazu goizean gorputzeko beroa azkar jaisteko - hau ere mihilu hazietan aplika daiteke. [10] . Amapola haziek eta mihilu haziek tenperatura erregulatzen laguntzen duten hozte efektua dute zure gorputzean [hamaika] . Amapola hazien onurez gozatu ahal izango duzu hazi beltz txikiak xehatuz pasta pixka bat egiteko ur pixka bat erabiliz eta gatza gehituz.
3. Koko ura edan
Koko ura da udarako edaririk onena. Koko ura edatea etxeko erremediorik onenetarikoa da gorputzeko beroa murrizteko eta udako osasun arazoei aurre egiteko, hala nola deshidratazioa eta udako infekzioak. [12] . Edari freskagarri honek konposizio elektrolitikoa dauka, mantenugai batekin kargatuta dagoena, pertsona baten energia areagotuz [13] . Koko ur edalontzi bat edan dezakezu egunero zure gorputza fresko mantentzeko.
4. Amla (Indian Gooseberry) edabea edan
C bitaminan aberatsa den amla izenarekin ezaguna den gooseberry indarrak zure gorputzeko beroa murrizten lagun dezake [14] . Nahastu amla zati bat lau ur zati. Gehitu azukrea edo gatza zaporerako eta edan egunero. Edan zuku hori egunean bi aldiz gorputzean sortutako beroaren arabera, eta horrek gorputzeko beroa askatzen lagunduko du eta bero irakinaldiak, erupzioak eta aknea saihestuko ditu. [hamabost] .
5. Edan gurina
Geroztik, gurina esnea gorputzean beroa irabazteko erabiltzen da [16] . Esne gurina suabeak dira bero-beroak eta izerdiarekin lotutako arazoak dituzten emakumeentzat [17] . Esne gurinak mineral eta bitamina kopuru egokia eskaintzen du gorputzean. Egunean bi aldiz edan gurina suari aurre egiteko.
6. Edan ur hotza
Beroari aurre egiteko erremediorik errazena ur hotza edatea da. Gorputzeko tenperaturan aldaketa dagoela sentitu bezain laster, hartu edalontzi bat ur eta hartu [18] . Horrek gorputzean deshidratatzea ekidingo du eta okerrera egitea ekidingo du. Beste modu bat beti urari izotz kubo batzuk gehitzea da, denbora luzeagoan fresko egon dadin.
7. Saiatu piper mintza (Pudina) bainuarekin
Peppermint-ek hozte-efektua du eta horrek gorputzeko beroa berehala murrizten laguntzen du [19] . Hartu piper hosto fresko batzuk eta sartu irakiten dagoen ur lapiko batean. Orain iragazi hostoak eta utzi ura hozten. Orain gehitu ur hori bainurako ur normalera eta busti ur horretan 20-30 minutuz. Ura bainu arruntetarako ere erabil dezakezu. Errepikatu hau egunero gorputzeko beroa murrizteko [hogei] . Menda hostoak jateak edo menda hosto zukuak edateak gorputzeko tenperatura jaitsi dezake [hogeita bat] .
azala lehorrentzako erremedio naturalak
8. Aplikatu Aloe Vera zure gorputzean - Edo edan
Aloe vera erabiltzea zure gorputza fresko mantentzen laguntzen duten erremedio eraginkorren artean dago [22] . Aloe vera-ren hozte-propietateak direla eta, gorputzaren tenperatura normala mantentzen laguntzen du. Atera landare aloe vera gel freskoa eta igurtzi zure gorputz guztia. Errepikatu hau egunero. Aloe vera zure eguneroko erregimenean sartzeko beste modu bat egunero aloe vera zuku freskoa edatea da [2. 3] .
9. Aplikatu sandalo
Santaloak propietate hozgarri eta lasaigarriak ditu, zure gorputza fresko eta lasai mantentzen laguntzen duena, batez ere udan [24] . Hartu sandaloi bi koilarak eta nahastu ur pixka bat pasta lodi bat egiteko. Orain gehitu arrosa ur tanta batzuk eta aplikatu pasta hori kopetan eta bularraldean. Utzi sandalezko maskara lehortzen (3-5 minutu) eta garbitu ur normalarekin.
10. Hartu oin hotzeko bainu bat
Gorputzaren tenperatura jaisteko modu azkar eta erraz bat, oinak oin hotzetan jartzea da [25] . Gehitu ur hotza eta izotz kuboak ur ontzi batean, murgildu oinak eta busti 20 minutuz. Piper-olio esentzialaren tanta batzuk gehi ditzakezu hozteko efektu estra lortzeko.
sagar sagardo ozpina akne orbainak
11. Saiatu Yoga
Yoga pose guztiek ez dizute mesederik egingo, baina Sitali arnasa praktikatzeak zure gorputzean eta buruan hozte-eragina izan dezake. Arnasketa teknika honek mentalki eta fisikoki erlaxatzen laguntzen dizu [26] .
Azken ohar batean ...
Uda beroa saihestezina da. Beti kolpeak saihesteko eta gorputzeko tenperatura jaisteko aipatutako aholkuak kontuan hartzea oso segurua da, gehiegizko izerdiarekin eta gorputzaren gehiegizko beroketarekin borrokatu ez dadin. Jantzi arropa solteak eta kolore arinak ehun naturaletan, hala nola kotoia edo lihoa.
Ohar : Ezezagunak diren arrazoiengatik zure gorputzeko tenperatura altua dela badirudi edo erremedio horietako batzuk probatu ondoren hozten ez bazara, mesedez, eskatu laguntza medikoa.
