Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Sharad Pawar ospitaletik alta emango zaio 2 egun barru
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabete besterik ez
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Surya Namaskar edo eguzkiaren agurra yoga oso polifazetikoa da. Surya Namaskar egiteak hainbat abantaila ditu eta are gehiago pertsona ospetsuek zin egiten dute . Ospetsu askok goizean goiz hasten dute Surya Namaskar eginez. Bollywoodeko ospetsuek gustuko dute Kareena Kapoor esan Eguzkiaren agurra pisua galtzen lagundu dien yoga pose nagusia dela. Surya Namaskar egunero egitearen onurak pisua galtzea baino askoz ere gehiago dira. Esanahi espirituala ere badu.
Surya Namaskar yoga pose bat da, egun berriari ongietorria ematen laguntzen dizuna eguzkiari omenaldia eginez. Surya Namaskar egunero egitearen onura nagusietako bat energia mailak handitzea da. Egokiena, Surya Namaskar aire librean egin behar da goizeko eguzki argia hartzen duen bitartean. Horrek eguzkiaren argia xurgatzeko aukera ematen du eta melatonina mailak gora egiten du. Hau, funtsean, logura kentzen laguntzen duen hormona da.
YOGAK SENDATU DEZAKETEN 10 GAIXOTASUN
Surya Namaskar argi eta garbi pisua galtzeko egitearen abantailak ere asko dira. Surya Namaskar kaloria erretzen laguntzen duten 12 yoga pose desberdinetan zatitu dezakezu. Surya Namaskar zergatik egin behar zenukeen zalantzarik baduzu, eguzkia agurtzeko arrazoi oso gehiago eman ditzakegu.
IRAKURRI ERE: ZURE GOGOA BARMATZEN DUTEN 5 YOGA POSTA
Hona hemen goizero Surya Namaskar egiteak dakartzan onura gutxi batzuk.
Luzatzen
Ariketa bakoitzaren aurretik luzaketak egin behar dituzu edo, bestela, muskulu tiraketa gaiztoak lor ditzakezu. Surya Namaskar yoga ariketa biziagoen aurretik luzatzeko ariketa bikaina da.
Pisua galdu
Surya Namskarrek zure gorputzeko muskulu guztiak ariketa egiteaz gain, tiroideoaren funtzionamendua hobetzen laguntzen du. Zure tiroideo guruina geldoa bada, pisua pilatu ohi duzu.
hau da gu 3. denboraldiko 14. atala
Postura n oreka
Surya Namaskarrek jarrerarekin lotutako arazoak zuzentzen eta zure gorputzaren barne oreka hobetzen laguntzen du. Eguzkiaren agurra egunero eginez gero, jarrerarekin loturiko min txarrak kendu ditzakezu.
Digestioa hobetzen du
Bizitza modernoaren estutasun nagusietako bat indigestio arazo kronikoa da. Surya Namaskar egunero egiteak zure digestio sistemaren indarra hobetzen laguntzen dizu. Urdailean harrapatutako gasak askatzen laguntzen dizu eta digestio entzima gehiago jariatzen laguntzen du.
Hezur sendoak lortzen laguntzen dizu
Surya Namaskarrek esanahi espirituala du eta horregatik egin behar da goizean goiz eguzkia begira. Horrek D bitamina xurgatzen lagunduko dizu, kaltzioa hezurretan jar dadin.
Estresa askatzen du
Estresak gorputzeko muskulu guztiak estutzeko gaitasuna du. Surya Namaskar egiten duzun bitartean arnasketa sakona landu behar duzu eta horrek estresa asko askatzen lagunduko dizu. Zure burua lasaitzen du eta egunero antsietateari aurre egiten laguntzen dizu.
Erraien mugimenduak hobetzen ditu
Egin behar dituzun aurreranzko bihurguneak idorreria eta arazo pilatuak prebenitzen laguntzen du. Hesteetako mugimenduak erregular bihurtzen ditu.
Insomnioa sendatzen du
Lo egiteko arazoak dira nagusi gazteen artean egun. Surya Namskar egiteak erlaxatzen laguntzen dizu gauez hobeto lo egin ahal izateko.
Odolaren zirkulazioa hobetzen du
Eguzkiaren agurra egiten ari zaren bitartean zure gorputzeko atal bakoitza erabiltzen ari zara. Horrek zure odol-zirkulazioa hobetzen duzula ziurtatzen du egun osoan zehar kementsuago egoteko.
Hilekoaren zikloak erregulatzen ditu
Egunotan emakume gazte askok menstruazio irregularra izaten dute. Surya Namaskar egunero egiteak hilekoaren zikloak erregulatzen laguntzen du eta haurren jaiotza ere errazten du. Zalantzarik gabe, jaiotza naturala izateko aukerak hobetzen ditu eta emakumezkoen hormonak orekatzen ditu.
Azala distiratsua
Odol zirkulazio onaren eta heste mugimendu osasuntsuen azpiproduktu gisa, larruazal bikaina lortzen duzu Eguzkiaren agurra aldizka eginez. Azal distiratsua eta zimurrek babes naturala izan dezakete yoga pose hau praktikatuz.
Esanahi espirituala
Yoga arimarako eta gorputzarako entrenamendua da. Surya Namaskarrek Vata, Pitta eta Kapha gorputzaren hiru konstituzio nagusiak orekatzen laguntzen du. Horrek barneko oreka espirituala eskaintzen du, mota guztietako estresa zeharkatzen duena eta immunitatea hobetzen duena.
