AMAZON 2020-N EROS DITZAKEZUN 15 PROTEINA-BARRA OSASUNTSUENAK

Gure proteinak oilaskoa, txuleta, dilistak edo nutrizio-legamia bezalako elikagai-iturri osoetatik lortu behar ditugula dakigun arren, batzuetan (aitor dezagun) lanpetuegia gaude. Garai haietan, proteina tabernetara jotzen dugu. Baina taberna guztiak ez dira berdinak: janari-dendetako apaletako aukera asko gozoki-barra goretsiak baino ez dira. (Bai.) Horregatik, osagai zerrendak eta nutrizio-informazioa arakatu ditugu oraintxe bertan merkatuan dauden proteina-barra osasuntsuenak aurkitzeko. Lehenik eta behin, osagaien zerrendak aztertu genituen: zenbat eta osagai gehiago ezin izan genuen ahoskatu, orduan eta aukera gutxiago zuen taberna batek gure estandarren arabera egoteko. Elikadurari dagokionez, jarraibide hauek bete ditugu:

Gutxienez 8 gramo proteina
14 gramo azukre baino gehiago ez
Gutxienez 3 gramo zuntz

Hortik aurrera, 15 barra hauek zure apusturik onena direla zehaztu genuen proteina konponketa azkar baten bila bazabiltza. Ah, eta Amazonen denak eska ditzakezula aipatu al dugu?

LOTUTA : txuleta eta patata aspergarriak ez diren proteina handiko 30 otordu

amazonak

1. RXBar txokolatea itsas gatz proteina barra (12 pakete)

Proteina: 10 g
Azukrea: 9 g
Zuntz: 10 g
Koipea: 9 g
Karbohidratoak: 31 g
Kaloriak: 210

Taberna zaporetsu hauen edertasuna osagaiei dagokienez oso gardenak direla da. Bertan bezala, ontziaren aurrealdean agertzen dira. Txokolate-gatz zapore hau ehuneko 100 benetako txokolatearekin egina dago, arrautza zuringoa proteinarako, fruitu lehorrak ehundurarako eta datilak dena lotzeko. Emaitza? Entrenamendu aurreko erregaia baino postrearen zapore gehiago duen zerbait.

18 $ Amazon-en

proteina-taberna osasuntsuenak uste pentsa

amazonak

2. ThinkThin Protein eta Superfruit Koko Almendra Barra (9 paketea)

Proteina: 12 g
Azukrea: 13 g
Zuntz: 5 g
Gantz: 12 g
Karbohidratoak: 24 g
Kaloriak: 260

Koko gozo, almendra eta omega aberatsak diren chia hazien nahasketa hau azukre-edukiaren alde handiagoa izan daiteke, baina proteina-iturri sendoa ere bada, tarta antzeko ehundura duena eta tropikal batean zauden bezalako zaporea duena. irla.

16 $ Amazon-en

amazonak

3. DNX belarrez elikatzen den behi eta ondu gabeko hirugiharra Jalapeno taberna (12 pakete)

Proteina: 14 g
Azukrea: 1 g
Zuntz: 0g*
Koipea: 9 g
Karbohidratoak: 1 g
Kaloriak: 140

Osagarririk, proteina-hautsik eta azukre artifizialrik gabe, mutil hauetako bakoitzak 14 gramo proteina eta 9 gramo koipe osasuntsu ditu karbohidrato gramo bakarrarekin. Haragitsuak eta pixka bat pikanteak, Medjool datil organikoekin, koko amino likido organikoekin eta belarrez elikatzen den behi-kolagenoarekin ere eginak daude.

*A, eta badakigu honek ez duela zuntz-helburua guztiz betetzen, baina konpentsatzen du kaloria gutxiko, azukre gutxiko eta proteina handiko estatistiketan.

30 $ Amazon-en

amazonak

4. GoMacro Kakahuete Gurina Txokolate Chip MacroBars (12 paketea)

Proteina: 11 g
Azukrea: 14 g
Zuntz: 2g
Koipea: 11 g
Karbohidratoak: 39 g
Kaloriak: 290

GoMacro-k zapore zapore asko ditu, baina bere jatorrizko kakahuete-gurinaren txokolate txiparekin parte hartzen dugu, landare-oinarritutako 11 gramo proteina kakahuete-gurin krema organikoarekin, kakahuete erre txikituta eta bidezko merkataritzako txokolate txip ekologikoarekin konbinatzen dituena. Pentsa ezazu Reese-ren modu osasuntsuagoa dela.

30 $ Amazon-en

amazonak

5. Keto Tabernak Txokolate Iluna Koko Almendra Proteina Taberna (10 paketea)

Proteina: 6 g
Azukrea: 1 g
Zuntz: 7g
Koipea: 20 g
Karbohidratoak: 3 g
Kaloriak: 230

Bai, oraindik txokolatea jan dezakezu keto dietan. Mokadu trinko eta mastekatsu hau zure osagai gogokoez beteta dago, gozoki gabeko txokolatea, koko birrindua eta almendra-gurin krematsua barne. Eta onena? Makro kalkulu guztiak 3 gramo karbohidrato garbirekin, 6 gramo proteina eta 20 gramo gantzekin egin dira barra bakoitzean. (Psst: hauek ere txokolatezko kakahuete-gurin eta menda txokolate zaporeetan datoz).

30 $ Amazon-en

amazonak

6. Exo Chocolate Fudge Brownie Protein Tabernak (12 pakete)

Proteina: 16 g
Azukrea: 7 g
Zuntz: 16 g
Koipea: 9 g
Karbohidratoak: 26 g
Kaloriak: 210

Utzi dezagun hau: barra hauetako proteina... kilkeretatik dator. Exoren arabera, kilkerek behiek egiten duten uraren zati txiki bat behar dute proteina kopuru bera egiteko, iturri iraunkorragoak bihurtuz. Zaporeari dagokionez, sekula ez zenituzke ezagutuko taberna goxo hauen atzean dauden aurrekariak gustuaren arabera. (Heman, probatu ditugu.)

28 $ Amazon-en

amazonak

7. Julian Bakery Pegan proteina-barra meheak (12 pakete)

Proteina: 20 g
Azukrea: 1 g
Zuntz: 23g
Gantz: 6 g
Karbohidratoak: 2 g
Kaloriak: 150

Albisteak: beganoek eta barazkijaleek ere keto dieta egin dezakete. Hona hemen haragirik gabeko mokadu bat, 20 gramo landare-proteina organiko, 2 gramo karbohidrato garbi eta 1 gramo azukre besterik ez dituena barra bakoitzean. Zaporeen artean txokolatea, ekilorea, banilla-kanela-opiloa, kanela-mahaspasa eta jengibrea daude, denak fraideen fruituarekin arinki gozotuak.

30 $ Amazon-en

nola lortu ile ederra modu naturalean

amazonak

8. ATLAS KETO TXOKOLATE KAKAO PROTEINA BARRA (10 PACK)

Proteina: 16 g
Azukrea: 3 g
Zuntz: 11 g
Koipea: 11 g
Karbohidratoak: 9 g
Kaloriak: 210

Nola entzuten da almendra-gurin krematsua eta txokolate ilun txipekin nahastuta? Hau gogokoena da bere ehundura uniformeari esker (ez dauka zorroztasunik) eta zapore ez-gozoari esker. Barra bakoitzean 16 gramo proteina, 3 gramo azukre eta 9 gramo karbohidrato garbi daude.

30 $ Amazon

amazonak

9. Epic All Natural oilasko sesamo barbakoa haragi barra (12 pakete)

Proteina: 15 g
Azukrea: 3 g
Zuntz: 2g
Gantz: 6 g
Karbohidratoak: 5 g
Kaloriak: 120

Behi eta hirugiharra ez den barra jerky bat nahi duzu? Eman oilasko gazi aukera hau 15 gramo proteina, 3 gramo azukre eta 5 gramo karbohidratorekin. Sesamoak asiar kutsuko barra honi fruitu lehorra ematen dio, jengibreak eta piper gorriak, berriz, pikantea.

27 $ Amazon-en

amazonak

10. IQ Bar Txokolate Itsas Gatza Brain Food Bar (12 pakete)

Proteina: 11 g
Azukrea: 1 g
Zuntz: 8g
Koipea: 10 g
Karbohidratoak: 4 g
Kaloriak: 160

Keto- eta paleo-lagungarriak diren barra hauek garuna suspertzeko sei osagairekin eginda daude: lehoiaren zurda (perretxiko mota bat), kate ertaineko triglizeridoak, omega-3ak, flavonoideak, E bitamina eta kolina. Ezin dugu hitz egin adimen intelektuala sustatzeko aldarrikapenekin, baina hona hemen dakiguna: barra bakoitzak 1 gramo azukre, 4 gramo karbohidrato garbi eta 11 gramo landare proteina ditu. Oh, eta cookie-orearen zaporea du.

25 $ Amazon-en

proteina-barra osasuntsuenak sukalde primarioa

amazonak

11. Primal Kitchen Macadamia Itsas Gatza Kolageno Erregai Barra (12 Pack)

Proteina: 14 g
Azukrea: 3 g
Zuntz: 9g
Gantz: 13 g
Karbohidratoak: 14 g
Kaloriak: 200

Proteina eta kolagenoa: nutrizio zeruan egindako bat. Intxaur eta gazi barra hauek 7,5 gramo behi kolageno peptidoekin eta 14 gramo proteinarekin eginda daude anoa bakoitzean, paleo errespetatzen duten aukera bikaina bihurtuz.

22 $ Amazon-en

proteina-barra osasuntsuenak igotzen dira

amazonak

12. Rise Almond Honey Whey Protein Bar (12 pakete)

Proteina: 20 g
Azukrea: 11 g
Zuntz: 4g
Koipea: 16 g
Karbohidratoak: 20 g
Kaloriak: 280

Rise-k bere barrak proteina-barra sinpleena bezala proposatzen ditu, eta zaila da osagai zerrenda moztu honekin eztabaidatzea. Barra bakoitzak hiru osagai baino ez ditu: almendrak, eztia eta gazur-proteina isolatua. Kontuan izan dieta beganoa edo esnerik gabekoa jarraitzen baduzu, Rise-k hiru zapore ere baditu. ilar proteinaz elikatzen den proteina barra gazuraren ordez.

26 $ Amazon-en

amazonak

13. zing Txokolate Iluna Koko barra (12 pakete)

Proteina: 10 g
Azukrea: 9 g
Zuntz: 7g
Koipea: 11 g
Karbohidratoak: 24 g
Kaloriak: 210

Benetako txokolate ilunarekin, almendra-gurinarekin eta makarroi estiloko kokoarekin egina, Zing-en zaporerik ezagunena kokoaren gozotasun sinplearen eta txokolate beltzaren eta almendra-gurinaren zapore ausart eta osoko nahasketa da. Gainera, pentsatu txokolate ilunarekin lortzen dituzun antioxidatzaile guztiak...

27 $ Amazon-en

amazonak

14. oatmega txokolate zuri mugurdi barra (12 pakete)

Proteina: 14 g
Azukrea: 5 g
Zuntz: 7g
Gantz: 7 g
Karbohidratoak: 22 g
Kaloriak: 200

Barra gozo eta gazi honek bere proteina belarrez elikatzen den esnetik lortzen du eta bere zuntzaren zati handi bat olotik. Barra bakoitzak omega-3ak ere baditu, garun sendoa laguntzeko. Irabazi-irabazi, ez?

18 $ Amazon-en

amazonak

15. motako proteina karamelu intxaur barra (12 pakete)

Proteina: 12 g
Azukrea: 8 g
Zuntz: 5 g
Koipea: 17 g
Karbohidratoak: 18 g
Kaloriak: 240

Aspaldi maite ditugu Kind tabernak mokadu gisa, baina ba al zenekien markak proteinaz jositako lerro bereizia duela? Honek karamelu aberatsaren, almendra osoen eta kakahueten nahasketa zaporetsua dauka. Jakinarazi ere, haur hauek Kind taberna arruntak baino ehuneko 25 handiagoak direla.

17 $ Amazon-en

zipriztindu

EZ GAIN TABERN BAT? PROBATU PROTEINA HAUTS OSASUNTSU HAUEK

Proteina-hautsak (urarekin nahastu, irabiatuetan gehitu edo labean ere erabil daitezkeenak) zure proteina-ingesta azkar handitzeko beste modu bikaina da. Baina proteina-hautsa pentsatzen duzunean, baliteke muskulu-kamisetak jantzita dituzten anai erraldoiak pentsatzea. Zorionez, 2020a da, eta enpresa batzuk konturatzen ari dira proteina-hautsen merkatua anitzagoa dela. Inklusiorako lehen urratsa? Animalia produkturik ez duten proteina hauts garbiagoak egitea. Bai, guztiz beganoak eta landareetan oinarritutakoak dira. Hemen, oraintxe bertan eros ditzakezun zurrumurruenetako lau.

proteina-barra osasuntsuenak aloha hautsa

amazonak

1. ALOHA BANILA LANDARE OINARRIZKO PROTEINA HAUTS

Zerbitzatu bakoitzeko 18 gramo proteinarekin, Aloha-ren hautsak potentzia absolutuak dira. Gainera, kaloria gutxi dute (150 anoa bakoitzeko) eta azukre (4 gramo anoa bakoitzeko). Aukera ez-gozo hau kalamu hazien proteina organikoarekin, kalabaza hazien proteinarekin eta ilar proteinarekin egina dago. Gainera, egina dago gabe edulkoratzaile artifizialak, osagai transgenikoak, soja edo glutena. Irabazi guztiak inguruan.

25 $ Amazon-en

olatua ko

2. WelleCo PROTEINA ELIKADURA TXOKOLATE ZAPORE

Ados, hau aldez aurretik kenduko dugu: proteina hauts hau datozen bezain bougie da. Australiako konpainia WelleCo Elle Macpherson supermodelo ohiak sortu zuen eta azkar bihurtu da Lululemon jantzitako SoulCycle zaleen artean. Urarekin, koko-urarekin edo irabiatuekin nahas daitekeen osagai natural osoz egindako landare-hautsa da. Arroz marroiaren eta ilar proteinaren konbinazioa da, entrenamenduaren osteko errekuperaziorako beharrezkoak diren bederatzi aminoazido esentzialak eskaintzen dituena. Bai, garestia da, baina gure fitness lagun bikainenek oso gomendagarria ere badator.

Erosi ($ 70)

amazonak

3. APRÈS entrenamendu osteko edaria (12 pakete)

Zerrenda honetako gainerako proteinak ez bezala, Après ez da teknikoki proteina hauts bat. Entrenamendu ondorengo edari begano bat da, landare-oinarritutako proteinak, koko-olio birjina eta koko-ura konbinatzen dituena. Dotorean ontziratutako edaria soinu goxoko hiru zapore ditu (mendako txokolatea, chai pikatutako bainila eta itsas gatz txokolatea) eta harpidetza gisa eskuragarri dago Après gunearen bidez.

40 $ Amazon-en

amazonak

4. Nutiva Kalamu Proteina Hautsa

Kalamu-hazi gordinez egina, Nutiva-ren hautsak 15 gramo proteina ditu zerbitzatu bakoitzeko, baita 20 aminoazido guztiak ere (entrenamendu osteko gomendatutako bederatzi funtsezkoak barne). Gainera, beganoa, ziurtagiri organikoa eta transgenikorik gabekoa da, baita funtsezko gantz-azidoen eta zuntz dietetikoen iturri bikaina ere. Soja-oinarritutako proteina hauts ez-organikoak ez bezala, astiro-astiro prentsatzen da hexanorik gabe, disolbatzaile kimiko bat. It da Dastatze xamur samarra, hala ere, baliteke irabiatu batean nahasi nahi izatea nahasketa zaporetsuago batzuekin.

12 $ Amazon-en

LOTUTA : 11 Arrautzak ez diren proteina handiko gosari asegarriak