Zure ilea zure koroa da! Ilearen lodiera, luzera eta distira zerikusi handia dute zurda tratatzeko moduarekin, baina horien isla ere badira. buruko osasuna , askotan jaramonik egiten eta baztertzen dena! Baina laguntza eskura dago, eta askotan egin beharreko gauzarik onenak ere errazenak dira! Etxean has zaitezke ohiko hauekin etxeko ilea zaintzeko aholkuak , eta jarraitu beharreko beste gako batzuk.
bat. Aplikatu olio epela ilean
bi. Erabili arroz-ura xanpu gisa eta ilea zaintzeko garbiketa gisa
3. Arrautzak ilearen osasun orokorrari lagun diezaioke
Lau. Aplikatu tipula zukua ile osoan
5. Erabili te berdea zure ilean ahalik eta gehien
6. Erabili Garagardoa garbitu ahal duzun guztietan ilea zaintzeko!
7. Aplikatu amala birrinduaren ore bat ilea zaintzeko
8. Ile osasuntsurako dieta zentzuzkoa jarraitu
9. Etengabe hidratatu ilea zaintzeko!
10. Ohiko galderak: zure ilea etxean zaintzea
1 Aplikatu olio epela ilean
Amonak arrazoi zuen honetan! bero bat erabiliz, olio naturala zure ilean Mirariak egin ditzake larruazaleko osasunerako, ilearen osasunerako eta ehundurarako, eta ongizate orokorra ere estimulatzen du. Hona hemen zure erregimenean sartzea kontuan hartu behar dituzun olio batzuk.
Koko olioa: Aspaldiko erremedio honek denboraren proba jasan du! Ile mota guztietan funtzionatzen du, lokalean eskuragarri dago eta merkean. Kaspa kentzen du, ilea leuntzen du, muturrak konpontzen ditu eta ilearen hazkundea bultzatzen du . Gainera, ilea proteina galtzetik babesten du. Emaitza onenak lortzeko, erabili koko olio birjina estra.
Argan olioa: Argan olioa Indiakoa ez dena da, baina azkenaldian kontutan hartu beharreko indar gisa harrapatzen ari da. Marokon aurkitutako arganoaren muinetatik ateratakoa da E bitamina , ile lehor eta distiratsurako hidratatzaile ezin hobea bihurtuz, frizz murrizteko.
Castor olioa: Castor hazietatik ateratako olioak osasunerako onura asko ditu, baina bereziki ilearen osasunerako ona . Hidratante bikaina da eta larruazala ezkutatzea saihesten laguntzen du. Gainera, sustraietako haustura murrizten du, elikadura eta lubrifikazioa emanez.
Ekarri: Olio hau asko erabiltzen da Ayurvediko tratamenduetan eta edertasun industrian. Bringhraj olioa ezin da berez erabili, baina hobeto funtzionatzen du garraiolari olio batekin. Ile-folikuluak aktibatzen laguntzen du, ilean masajea egiten denean, eta ilearen hazkuntza estimulatzen du.
Aholkua: Aukeratu olio natural bat zure beharren eta ile motaren arabera eta ondo masajea larruazalean eta ilean ilearen osasun ezin hobea lortzeko.
2 Erabili arroz-ura xanpu gisa eta ilea zaintzeko garbiketa gisa
Txinako Huangluo herrixka, bertako Red Yao emakumeen bizilekua, Guinness Errekorren Liburuan dago 'munduko ile luzeeneko herrixka' gisa. Hemengo emakumeek luze, distiratsu eta harrotzen dute ile osasuntsua hori etengabe mantentzen da. Herritarrek uste dute zorte, iraupen eta oparotasunaren ikur dela. Beraz, zein da ederki zaindutako ilearen sekretua? Txinako erremedio zahar baina oso sinplea - arroz-ura ! Edabe magiko honek, orain mendeetan xanpu eta garbiketa natural gisa erabilia, mirariak egiten ditu argi eta garbi. Izan ere, emakumeak normalean ez dira gristzen hasten ia laurogei urte bete arte! Arroz-urak osagai ugari ditu ilearentzat balio nutritiboa dutenak.
Horien ehuneko 16 inguru proteinak dira, zelulen osasunerako ezinbestekoak diren osagaiak. Triglizeridoek eta lipidoek arrozaren uraren konposizioaren ehuneko 10 osatzen dute, eta almidoia (oraindik Japoniako kosmetikoetan erabiltzen den estraktua) ehuneko 9an dago. Karbohidratoak, inositol, azido fitikoa eta substantzia ez-organikoak dira arroz-uraren beste osagai batzuk. Hau da, batez beste, arroz zuri eskukada bat bi edalontzi ur berotan irakiten duzunean eta hondakin-likidoa iragazten duzunean.
Aholkua: Arroz-ura xanpu gisa erabil daiteke ilea xanpua bezain maiz, edo azken garbiketa gisa. ilea galtzea saihesteko eta grisa.
3 arrautzek ilearen osasun orokorrean lagun dezakete
An arrautza maskara beharbada ile osasuntsurako erremediorik indartsuenetako bat da, eta oso arrazoi on batengatik: B bitamina iturri onena da, ilearen osasunerako ezinbestekoa! B1 (tiamina), B2 (riboflavina) eta B5 (azido pantotenikoa) bitaminak onak dira ilearen malgutasuna, indarra eta ongizate orokorra lortzeko. Biotina edo B7 bitamina bereziki ezinbestekoa da ilea hazteko, azido folikoak lagun dezakeen bitartean saihestu goiz goiztiarra . Horri aurre egiteko, arrautzek gaurkotasun-aplikazio bikaina egiten dute.
Erabili gorringoa eta zuria. Gorringoak geruza lehorretarako hidratatzaile gisa funtzionatzen du eta super-elikagai bat ere bada, mantenugai askoren ondorioz. Gainera, ilearen distira naturala mantentzen laguntzen du bere onura hidratatzaileei esker. Ireki bi arrautza, eta gero ondo irabiatu edukia ontzi batean. Aplikatu ile osoan eta azalean eta utzi hamar minutuz. Garbitu ondo eta jarraitu zure ohiko xanpua eta baldintzatzaile erregimenarekin. Ezagutu maskara hauek nola egin ditzakezun.
Aholkua: Erabili arrautza gordinak ilean gutxienez astean hiru aldiz, indarra eta distira lortzeko.
4 Aplikatu tipula zukua ile osoan
Sinistu edo ez, tipula zukua ilea hazteko eta berriz hazteko mantenugai eta onuraz beteta dago. Larruazala infekziorik gabe mantentzen du, bakterioen eta onddoen aurkako propietateengatik, eta sufrea ere badu, ilea hauskorra eta haustea ekiditen duena. Antioxidatzaileak ere badituzte, prebenitzeko ilearen zahartzea eta, ondorioz, grisa. Zukua usain zorrotzegia dela iruditzen bazaizu, izpilikua edo menta tanta batzuk gehi ditzakezu. ezinbesteko olioak deuseztatzeko.
Aholkua: Estutu hiru tipulen zukua eta aplikatu azal eta ile guztian sufre eta proteina maila berritzeko. Utzi bost minutuz, eta gero garbitu.
5 Erabili te berde gehien zure ilean
Te berdea EGCG dauka, antioxidatzaile bat, ile-folikuluen eta dermiko papilaren zelulen osasunerako oso ona dena, ilea galtzea eta argaltzea gutxiagotzen laguntzen duena. Beste abantaila batzuk daude caspa tratamendua eta psoriasia. Larruazaleko larruazaleko ezkata eta ezkatatsua te berdearekin tratatu daiteke, eta horrek larruazaleko proteina maila erregulatzen du, elikatzen, hidratatzen eta hezetzen du. Xanpuak erabil ditzakezu te berdearekin, edo, besterik gabe, prestatu eta hoztutako te berde kopa bat masajea ileari.
Osagai magiko hau ilearentzat ere ona da, eta klimatizatzaile batean edo ilearen azken garbiketa gisa erabiltzen denean, zure ilea leunagoa, leunagoa, elikatuagoa eta joera txikiagoa egiten du. muturrak zatituak .
Aholkua: Te berdea antioxidatzaileetan aberatsa da, eta horrek ile folikuluen osasuna laguntzen du, hidratatzen eta elikatzen du.
6 Erabili Garagardoa garbitu ahal duzun guztietan ilea zaintzeko!
Garagardoan aurkitzen diren B bitaminak adar bakoitza indartzen eta indartzen du. Gainera, maltan eta lupuluan aurkitzen den proteina kaltetutako ilea konpondu neurri handienean, babestu eta berritu estilizazio produktu gogorren, kutsaduraren, estresaren eta beste faktore batzuen eraginetatik, hala nola PCOD, haurdunaldia, erditze osteko eta abar. Zure ilea distiratsua, dotorea eta frizz galtzen du, nutrienteek kutikulak estutzen dituztelako.
Aholkua: Garbitu ilea garagardoarekin gutxienez hilean bitan, galdutako proteina-maila berritu eta eraikitzeko.
7 Aplikatu amala birrinduaren ore bat ilea zaintzeko
Amla xumea edo Indiako goseberry fruitu miraria da eta ile-produktuetan, ile-tonikoetan eta korronte medikoetan sartzen da. Amalako C bitaminak kolageno proteina sortzen laguntzen du, zelulen birsorkuntza bultzatzen duena, ilearen luzera eta bolumena estimulatzen dituena. Amalak ehuneko 80 baino gehiagoko hezetasuna dauka eta, beraz, propietate hidratatzaileak ditu. Larruazaleko garbitzaile naturala da, germenak kentzen ditu eta antioxidatzailea ere bada, prebenitzen duena ilea gristzen eta kalteak.
Aholkua: Birrindu 3-4 amala (utxaza) ontzi batean, eta aplikatu zukuarekin mamia ilea eta larruazala osoan, onurarik onena lortzeko.
8 Jarraitu zentzuzko dieta ile osasuntsurako
Ilearen osasunak larruazaleko azpian dagoenarekin ere zerikusia du, azkenean goian dagoena islatzen baitu! Ilearen zati ‘bizia’ folikuluan kokatzen da, eta beste organoek bezala, elikagaietatik eta odoletik lortzen dute elikadura. Beraz, mantenugaien eskasia aurkitzen baduzu, zure ilea berehala ikusiko duzu distira gabea, tristea eta argala.
Proteina ile osasuntsuaren eraikuntza-blokea da, hari bakoitza elkarrekin mantentzen baitu! Ilea bera keratina izeneko proteinaz osatuta dago, eta zurea kentzen da eguneroko estilismoarekin, kutsadurarekin eta estresarekin. Handitu zure dietan proteina-maila esnekietan aberatsa den dieta bat kontsumituz (gazta gazta, prozesatu gabeko beste gazta, ghee, jogurta), baita arrautzak, hegaztiak, lekaleak, dilistak, lekak eta soja kopuru mugatuak ere.
Omega 3 gantz-azidoak ere ezinbestekoak dira zure larruazala eta ile-folikuluak lehortzeko, hantura murrizteko (ilea kentzeko arrazoi nagusia da) eta ilearen hazkuntza sustatzeko. Gizonezkoen eredua burusoildu eta ilea galtzea emakumeengan maiz intsulinarekiko erresistentziarekin lotzen da, hau da, Omega 3 gabeziaren azpiproduktu bat da. Probatu izokina, berdela eta sardinak. Begetarianoak, zure eguneroko Omega 3 dosia lor dezakezu aguakateetatik, lihoetatik, oliba olioa eta intxaurrak. Jan bitaminak ere, batez ere fruta eta barazki freskoen zati eskuzabalak.
Zinka ezinbestekoa da hormonak orekatzeko eta RNA eta DNA ekoizteko, eta horrek eragiten du ilearen ehundura eta lodiera. Ostrak zink-iturri harrigarriak dira, ganbak, muskuiluak, txahala, olo-irina, babarrunak eta arrautzak bezalako zereal gotortuak. Selenioa azaleko ehunak oxidaziotik babesten dituen oligoelementua da. Selenioa perretxikoetan, ekilore-hazietan, Brasilgo fruitu lehorretan, arroz integralean, zekale integralean eta karramarroetan aurkitzen da.
Gorputzak egunean gutxienez 18 mg burdin behar ditu osasuntsu bermatzeko ilearen hazkundea eta indarra, beraz, jan zure berdea! Silicea garrantzitsua da kontsumitzen dituzun bitaminak xurgatzeko. Beraz, elikagai osasuntsu asko jaten badituzu ere, baina silizearen eguneroko beharra lortzen ez baduzu, apur bat eraginkorra da. Silicean aberatsak diren elikagaiak babarrun-kimuak, pepinoak eta piper gorriak dira.
Aholkua: Jan ezazu omega 3 gantz-azido, bitamina, proteina, burdina, silizea eta hidratatzeko fluidoetan aberatsa den dieta.
9 Etengabe hidratatu ilea zaintzeko!
Horretan ari zaren bitartean, ez ahaztu jariakinak gehitzea, bereziki ura eta koko-ura zure dietan. Honek gorputza hidratatuta mantentzen du. Koko-urak elektrolitoak ditu, nutrienteak ile-folikulu-zeluletara eramaten laguntzen dutenak.
Ohiko galderak: zure ilea etxean zaintzea
G. Joan al naiteke lotara ilea bustita?
ERA. Egokiena ez. Ilea ahulenean dago guztiz bustita dagoenean, eta garbitu berri den ilearekin lo egiteak ilea apurtzea, frizz-a areagotzea eta gehiegizko ilea erortzea . Lehenik eta behin, saiatu inoiz ilea garbitzen gauez. Aukerarik ez baduzu, lehortu edo gutxienez itxaron pixka bat heze egon dadin berarekin lo egin aurretik. Era berean, probatu indartze-egokitzaile on bat aplikatzen oheratu aurretik, zure ilea apurtzeko arrisku txikiagoa izan dadin.
G. Nolako eskuila erabili behar dut?
ERA. Ile-galerari aurre egiteko eta ilearen ehundura mantentzen dela ziurtatzeko, hobe da basurdeen eskuila erabiltzea. Basurde zurda naturalak ez dira ilearekin leunak soilik, azaleko olio naturalak ondo zirkulatzen direla ziurtatzen dute, horrela odol-fluxua estimulatzen dute eta ilearen hazkunde osasuntsua sustatzen dute. Sendoagoa den eta peinatzeko erabil daitekeen eskuila baten bila bazabiltza, orduan basurde eta nylonezko zurda nahasketa aproposa da.
G. Ariketak estimulatzen al du ilearen hazkuntza?
ERA. Bai, ariketak gorputz osoan odol-zirkulazioa areagotzea esan nahi du, aurpegia, burua eta larruazala barne. Horrek ile-folikulu osasuntsuak sortzen ditu. Ariketa batek izerdia eragiten badu, erabili eskuoihal heze bat larruazala eta ilearen sustraiak leunki garbitzeko. Egunero gehiegizko garbiketa kaltegarria izan daiteke, beraz, izerdiari aurre egiteko modu hobea da.G. Zenbat aldiz egin behar dut xanpua?
ERA. Asko zure azalaren ehunduraren eta ilearen izaeraren araberakoa da. Ilea xanpua egiteak zikinkeria, zikinkeria eta izerdia ken ditzakeen arren, azalaren seboa ere kendu dezake. Larruazal lehorra duten pertsonek ez dute ilea maiz garbitu behar, olio natural horiek larruazala kendu baitezakete. Astean behin edo bitan egingo da. Larruazala normala dutenek beste egunez garbi dezakete, eta bat dutenek azal koipetsua egunero garbitu daiteke ilea koipetsua agertzen bada eta eduki behar den gehiegizko sebo ekoizpena badago. Garbitzen ari zaren bitartean, saiatu sulfatorik gabeko xanpu bat erabiltzen, eta parabenorik gabekoa ere, ilearen gainean produktu kimiko kaltegarriak ez erreakzionatzeko. Ile koloreztatua edo kimiko/keratinaz tratatutako ilea dutenek ile-apaindegiak gomendatutako xanpuak erabili behar dituzte.
