MENORRAGIARAKO 20 ETXEKO ERREMEDIO (ODOLJARIO ASTUNA)

Alerta azkarretarako harpidetu orain

Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarako

Besterik gabe

Duela 5 ordu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura
Duela 6 ordu Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
Duela 8 ordu Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
Duela 11 ordu Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a

Ikusi behar

Ez galdu

Etxea Osasuna Nahasteak sendatzen dira Disorders Cure oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh | Eguneratua: 2020ko uztailak 11, larunbata, 22:08 [IST]

Hilekoaren luzeko edo astuneko odoljarioari menorragia deitzen zaio. Kezka da emakumearen eguneroko jarduna eten egiten baitu [1] .

Emakumearen hilekoaren zikloaren batez bestekoa 28 egunekoa da eta aldietan batez besteko odol-galera 60 mililitro ingurukoa da 4 eta 5 egun horietan. Menorragiaren kasuan, hileroko ziklo batean 80 mililitro baino gehiagoko odol galera dago [bi] , [3] .

Menorragia pairatzen duen emakumeak odol-koagulu handiagoak pasatzen ditu eta anemia izan dezake odolaren gehiegizko galeraren ondorioz.

Menorragiaren arrazoiak

Umetokiari lotutako arazoak (umetokiko fibroideak, umetokiko polipoak, umetokiko minbizia eta obarioaren disfuntzioa)

Haurdunaldiarekin lotutako konplikazioak

Pelbiseko hanturazko gaixotasuna

Umetoki barneko gailu ez-hormonala (DIU)

Asaldura hormonalak

Heredatutako hemorragia nahasteak

Botikak

Menorragiaren sintomak

Hilekoaren jario astuna hainbat orduz irauten du.

Odoljario handia, tampoi eta zapi sanitario gehiago behar dituena.

Hilekoaren hemorragia aste bat baino gehiago irauten du.

Odol-koaguluak tamaina handiagoa dute.

Hilekoan sabelaldeko beheko aldean etengabeko karranpak izatea.

Ezin da eguneroko jarduerak burutu.

Nekea, nekea eta arnasestua.

Emakume batek hemorragia handia duela esaten da 7 egun baino gehiago irauten duenean Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroen arabera (CDC). Hona hemen hileroko odoljario astuna gelditzen saia zintezkeen etxeko erremedioak.

Menorragiarako etxeko erremedioak

1. Kanela

Kanela aldi luzeetatik erliebea ekar dezakeen espezia da. Propietate antiespasmodikoak ditu, odol hodiak arintzen eta hileroko odoljarioa geldiarazten laguntzen dutenak. Ikerketa batek erakutsi duenez, kanelak hilekoaren zikloa hobetzen du obulutegi polikistikoaren sindromea duten emakumeengan (PCOS) [4] .

• Erosi 2-3 kanela makila hauts fin batean eta gehitu irakiten dagoen ur katilu bat.

• Egosi eta utzi minutu batzuetan.

nola aplikatu aurpegiko seruma

• Egunean bi aldiz edan.

2. Omega 3 gantz azidoak

Emakumeek funtsezkoa da omega 3 gantz azidoak hartzea hilekoan zehar. Gantz-azido esentzialek aldietan gehiegizko odol-galera ekiditen dutela esan ohi baita prostaglandina hormonaren ekoizpena gutxituz [5] . Prostaglandinen kontzentrazioa endometrioko ehunean hilekoaren hasieran hilekoaren hemorragia handia izan daiteke. [6] .

• Omega 3 gantz-azidoak kontsumitzea, arrain koipetsuak, itsaskiak, liho haziak eta abar.

3. Burdin ugari duten jakiak

Garai gogorrek gehiegizko burdina galtzea eragiten dute eta gorputzak burdina behar du hemoglobina egiteko. Gorputzean burdin kopuru nahikorik ez izateak anemia eragiten du, oso aldi gogorren ondorioz. Jan itzazu burdina duten elikagai gehiago hosto berdeko barazki, oilaskoa, babarrunak eta abar. Burdinazko xurgapen hobea ahalbidetzeko, jan C bitaminak dituzten janariak, piperrak, zitrikoak, tomateak eta brokolia.

4. Damaren mantua tea

Damaren mantua gehiegizko odoljarioarekin lotutako mina arinak eta mina arintzen lagun dezakeen belar indartsua da. Belarjale askoren ustez, andrearen mantua tea edateak hilekoaren fluxua arinagoa izan daiteke [7] . Belarreko hostoek uzkurdura, koagulazio eta astringentzia efektu handiak dituzte eta horrek hilerokoari aurre egiten lagun diezaiokete.

• Irakiten dagoen ur katilu batean andre lehorreko mantuaren hosto batzuk sartu. Iragazi tea eta edan egunean hiru aldiz.

5. Artzain poltsa

Belar honek umetokiko uzkurdurak estimulatzen dituzten eta odolaren koagulazioan laguntzen duten konposatu bioaktibo bakarrak ditu. Artzainaren poltsak odoljarioaren aurkako propietateak ditu, hilekoaren ziklo astunak edo luzeak tratatzen dituztenak [8] .

nola jantzi sarongs urratsez urrats

• Sartu artzain poltsako hosto lehorrak irakiten dagoen ur katilu batean. Iragazi tea eta edan egunean bi aldiz.

6. Chasteberry

Mendeetan zehar, chasteberry hileroko arazo ugari tratatzeko erabiltzen da, hileroko odoljarioa barne. Frutak, besteak beste, flavonoideak barne, prolaktina, progesterona eta estrogenoak eragiten dituzten hormonak eragiten ditu. Chasteberry-k progesterona kopuru handiak askatzen ditu eta odoljarioa murrizten duen estrogenoaren askapena gelditzen du [9] .

• Irakiten ur katilu bat, eta gehitu birrindutako gaztainak. Utzi 10 minutuz aldapatsuak egiten eta gero egunean bi aldiz edan.

7. Mugurdi hostoa

Mugurdi hostoa hilekoaren zikloarekin lotutako arazoak arintzeko erabiltzen den sendabelar bat da. Hostoek propietate astringenteak dituzte, gehiegizko odoljarioa inhibitzen dutenak eta karranpak arintzen dituztenean, eta horrela umetokiko eta pelbiseko giharrak lasaitzen dira.

• 2 edalontzi uretan, gehitu 2 edalontzi garbitutako mugurdi hostoak eta irakiten jarri. Iragazi eta edan egunean hiru aldiz.

8. Yarrow

Yarrow umetokiko fibroideek, obarioen kistek eta endometriosisak eragindako hilekoaren fluxu handia murrizten laguntzen duen beste belar bat da. Yarrow-k odol hodiak estutu eta umetokiko ehunak estutu eta indartzen dituen tanino izeneko zenbait konposatu ditu.

• Gehitu 2 mila hosto fresko irakiten dagoen ur katilu bati. Utzi aldapatsua 10 minutuz.

• Kendu hostoak eta edan egunean bi aldiz.

9. Jakintsua

Belarjale askok salbia erabiltzen dute hileroko odoljario gogorren tratamenduan. Lorategiko jakiak olio antiespasmodikoak eta taninoak ditu, garai bateko mina eta gehiegizko odoljarioak lasaitzen dituztenak Ikerketa eta Hezkuntza Aurreratzeko Emakumeen Elkartearen arabera. [10] .

• Gehitu 2 koilarakada salbia hosto fresko ur irakinaren katilu batera. Minutu gutxi batzuetan. Iragazi eta egunean bi aldiz edan.

10. Cohosh beltza

Cohosh beltzak menorragiaren sintomak arintzen laguntzen du estrogenoa eta progesterona hormona mailak erregulatuz eta menorragiaren larritasuna eta iraupena gutxituz. [hamaika] .

• Ur katilu batean irakiten 1 koilaratxo kohosh beltz 20 minutuz.

• Utzi minutu batzuetan aldapatsuan eta iragazi. Edan egunean bi aldiz.

11. Magnesioa

Magnesioa funtsezko minerala da, emakumezkoen hormonak orekatzen dituena eta hilekoaren odoljarioa kontrolatzen duena. Magnesioak umetokiko uzkurdurak arintzen dituen eta odoljario gogorrekin loturiko karranpak murrizten dituen gihar erlaxatzaile leuna da.

• Jan magnesio ugari duten jakiak, espinakak, txokolate beltza, sesamo haziak eta abar.

12. Mostaza haziak

Mostaza haziak omega 3 gantz azidoak dituzte eta hormona maila orekatzen laguntzen dute estrogeno maila altuak murriztuz, horrela hilekoaren emaria erregulatzen da. Ziapea hazien hanturaren aurkako propietateek aldi luzeko fluxua arintzen laguntzen dute.

• Ehotzeko 2 koilaratxo mostaza hazi hauts finean eta nahastu jogurtarekin eta mamiarekin eta egunean bi aldiz kontsumitu.

13. Martorri haziak

Martorri haziak estrogenoa eta progesterona emakumezkoen hormonak orekatzen dituzten konposatu bioaktiboak ditu [12] . Martorri haziak potasio, burdina, K bitamina, A bitamina, C bitamina, magnesioa eta kaltzio iturri bikaina dira.

• Gehitu bi koilaratxo martorri hazi birrindua ur katilu batean.

• Egosi eta utzi hozten.

• Iragazi eta egunean bi edo hiru aldiz eduki.

14. Sagar sagardo ozpina

Sagar ozpina eraginkorra da obulutegi sindrome polikistikoa (PCOS) duten emakumezkoen asaldura hormonalak tratatzeko, hilekoaren gehiegizko odoljarioaren ohiko kausa. Hemorragia handia murrizteaz gain, ugalketa sistema indartzen du.

eskuetan eguzkitan eguzkia hartzeko etxeko erremedioak

• Hartu sagar sagardo ozpin koilaratxo bat ur baso batekin eta egunean bi aldiz edan.

15. Jengibre tea

Jengibreak hileroko odoljario astuna tratatzen lagun dezaketen propietate astringenteak, antiinflamatorioak eta koagulatzaileak ditu. Epe larriak dituzten emakumeek serum maila altua dute prostaglandina E2 eta prostaziklina, ondorioz odol jarioa gehiegizkoa eta hilekoaren karranpa da. [13] .

• Ur katilu batean irakiten jengibrea birrindua minutu batzuetan. Iragazi eta gehitu eztia. Edan ezazu bi aldiz otorduen ondoren.

16. Jujube tea

Jujubea, normalean datil gorriak izenez ezagutzen dena, tradizionalki garai gogorrak eta hilekoaren karranpak erabili izan dira. Ikerketa batek erakutsi du jujubea tea edateak odoleko estrogeno mailetan eragina duela eta hilekoaren hemorragia handia murrizten duela [14] .

• Irakiten dagoen ur katilu batean gehitu 15 g jujubeko hosto eta koilarakada bat datil gorri.

• Tea iragazi eta hilean 8-10 aldiz edan, batez ere hilekoaren zikloan.

17. Linazko tea

Linazko haziek hormona orekatzeko propietateak dituzten lignanoak dituzte. Ikerketek erakutsi dute hileko astunetan gorputzean estrogenoak erregulatzen laguntzen dutela [hamabost] .

• Ur irakinaren katilu batean, gehitu koilaratxo 1 beheko liho haziak eta bota 10 minutuz.

• Iragazi eta egunean hiru aldiz edan.

18. Konpresa hotza

Gehiegizko odoljarioa murrizteko, jarri izotz pakete bat sabelaldean. Hotza aplikatzeak odol hodien uzkurdura eragiten du eta horrek odolaren galera gutxitzen du.

• Izotz pakete bat eskuoihal batean bildu eta sabelaren gainean jarri 20 minutuz. Jarraitu paketea berriro aplikatzen bizpahiru orduren buruan.

19. Blackstrap Melaza

Hilekoaren odoljario astunetarako etxeko erremediorik onenetarikoa da. Burdin ugari du eta globulu gorriak sortzen laguntzen du eta hilerokoan galtzen den odol kopurua erregulatzen laguntzen du. Horrez gain, odol-koaguluak murrizten eta umetokiko hormetako muskuluak lasaitzen laguntzen du mina murrizteko.

• Gehitu 1 edo 2 koilaratxo koipel beltz melaza ur epel edo esne katilu batera. Edan ezazu egunero.

20. Jostailuak

Lodhra Ayurvedan erabiltzen den belar bat da, hemorragia gogorrekin lotutako arazoak tratatzeko. Gehiegizko odoljarioa pairatzen duten emakumeak edo begiekin lotutako nahasteak dituztenak sendatzeko erabiltzen da batez ere. Gehiegizko odol-jarioaren arazorako, erabilera oso gomendagarria da, umetokiko ehunak erlaxatzen laguntzen baitu.

• Hartu 3 g Lodha azala hauts.

• Egin decoction bat 100 ml uretan.

• Hau aldizka edateak odoljario handien arazoa sendatzen lagunduko du.