Indiako 20 elikagai pisua galtzeko

Haurrentzako Izen Onenak

Solairua:

Jaioteguna:

Bidali

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean

Besterik gabe

• Duela 7 ordu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura
• 
• Duela 8 ordu Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
• Duela 10 ordu Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
• Duela 13 ordu Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a

Ez galdu

• Kirolak Anirban Lahiri ziur RBC ondarearen aurretik
• Filmak Shah Rukh Khanek berrogeialdia egin du Pathan taldeko kideen ondoren, COVID-19rentzat positiboa izan da
• Albisteak Eskasia ez da arazoa: Osasun Ministerioak estatuak salatzen ditu COVID txertoak 'gaizki kudeatzeagatik'
• Teknologia Reliance Jio, Airtel, Vi eta BSNL-ren Sarrera Mailako Datu Bonuen zerrenda
• Automobilak Kabira Mobility Hermes 75 Abiadura Handiko Merkataritza Bidalketa Elektrikoarekin martxan jarri da Indian
• Finantzak Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
• Hezkuntza CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
• Bidaia Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean

Pisua galtzeko jakiek ez dute osagai berezirik behar. Eta hori oso egia da, batez ere India bezalako herrialde batean. India janari dibertsifikatuekin betetzen da, bai pisua irabazten edo galtzen lagun dezaketenean, behar bezala prestatutakoan.

Ikus ditzagun orain Indiako sukalde guztietan aurki ditzakegun pisua galtzen lagun dezaketen jaki harrigarri horiek.

# 1 Moong Dal

Moong dal dilisten familiakoa da eta A, B, C bitamina eta mineral ugari ditu. Ezaugarri horiek guztiek gantz elikagaien ordezko egokia bihurtzen dute eta dietistek oso gomendagarria da pisua galtzen laguntzeko. Dal honetan dagoen zuntz handiko edukiak denbora luzez beteta sentiarazten laguntzen du eta gehiegi jan ez dadin. Zure metabolismo tasa ere bizkortzen du.

# 2 Intxaurrak

Fruta lehor hau amaren aukerarik gogokoena da beti eta orain zurea ere! Intxaur gutxi batzuek ia bi aldiz antioxidatzaile gehiago dituzte beste fruitu lehor arruntekin alderatuta. Horrek mokadu zaporetsua baina osasuntsua bihurtzen du, kaloririk irabazi gabe. Kolesterol maila jaisten ere laguntzen du.

Indiako larruazal lehorrako aurpegi hidratatzailea

# 3 Espinakak

Espinakak barazki berdea da, ura, zuntza, bitamina eta antioxidatzaile ugari dituena, pisua galtzeko jaki ezin hobea bihurtzen duena. Espinaka kopa batek 10 kaloria gehitzen ditu. Kopako espinakak edozer nahikeriaz haratago sentitzen lagunduko zaitu. Zuntz iturri ona izanik, zure metabolismoa bizkortzen du eta digestio-aparatua garbitzen du.

Odolaren presioa natural eta azkar jaisten duten 20 elikagai

# 4 Kalabaza mingotsa

Dastamen mingots hauek barkamenak gorrotatzen dituen arren, ezin ditugu alde batera utzi osasunerako dituen onura izugarriak. Eta modu egokian egosten bada, goxoa ere dastatu dezake! Kalabaza mingotsak gutxieneko kaloria kopurua du, dieta janari ezin hobea bihurtuz. Odolarekin lotutako nahasteak dituzten pertsonentzat ere oso onuragarria da.

# 5 almendra

Almendrak onura ugari ditu. Oso lagungarriak dira odoleko azukre maila kontrolatzeko. Maila hori jaisten bada, jendeak gose sentitu ohi du, gehiegizko janera eragiten baitu. Odoleko azukre mailak sabeleko gantzak eragiten dituen intsulina maila handitzen du. Almendrek oso mokadu osasungarria egiten dute gosetearen mina izaten ari zarenean jateko.

# 6 Babarrun Beltzak

Babarrunak zuntz-eduki ugari duenez, betetasun eta gogobetetasun sentsazioa ematen laguntzen dute, jendeak gehiegizko janari eragozteko. Almidoi erresistentea izeneko gantzak erretzeko karbohidratoak ere badituzte. Horrek pisua galtzeko prozesu azkarra izaten laguntzen du.

Lagun onenentzako aurrekontuak

# 7 azalorea

Azalorea ezaguna da gorputzeko toxinei aurre egiteko propietate antioxidatzaileengatik. Toxina guztiak botatzen laguntzen duten indoletan eta tiozianatoetan aberatsa da. Izaera polifazetikoa izanik, hainbat modutan egosi eta kontsumitu daiteke.

# 8 kanela

Hau da pisua galtzeko modurik errazena eta ahaleginik gabea. Egunero kanela koilaratxo erdi kontsumitzeak pisua galtzen eta odoleko azukre maila ere jaisten lagun dezake. Diabetearen aurkako borrokan ere laguntzen du. Kanelak odolaren zirkulazio egokia sustatzen du eta horrek pisua galtzeko prozesuan laguntzen du.

# 9 Turmerika

Turmerika Indiako sukaldeko apalategian aurki dezakezun espezia polifazetikoena da. Turmerikan aurkitutako kurkuminak gantz ehunak erretzen laguntzen du. Hantura gastrikoa eta urdailarekin lotutako beste nahaste batzuk ere lasaitzen laguntzen du.

# 10 Baratxuria

Baratxuriaren osagai nagusia den alizinak kolesterola, intsulina eta odoleko azukre maila altuari aurre egiten laguntzen du. Gosea erregulatzen eta kontrolatzen ere laguntzen du, baratxuria pisua galtzeko janari handia bihurtuz. Onura horiez gain, minbizia, kardiobaskularrak eta arnas gaixotasunak prebenitzen laguntzen du.

# 11 Platanoak

Bananak norberaren dietaren osasuntsu osatzen dute eta, beraz, pisua galtzeko prozesu osasuntsuan lagun dezakete. Platanoa ona da hasiberrientzat, energia gehiago emateko eta entrenamendu erregimen osasuntsua jarraitzeko beharrezko karbohidratoak ematen baitituzte. Zuntzaren edukiak gosearen minak denbora luzez urruntzen laguntzen du.

# 12 Tomateak

Tomatea pisua galtzeko oso elikagai eraginkorrak dira. Platano bat kontsumitzen duzun bakoitzean, zure gorputzak kolezistokinina izeneko hormona askatzen du. Horren ondorioz, denbora gehiagoan beteago sentitzen zara eta gehiegi jan ez dezazun. Zure energia indartzen du eta odoleko azukre maila ezin hobea mantentzen du.

ile-olio onena ile-galera tratatzeko

# 13 Oliba olioa

Oliba olioa gantz osasuntsuez osatuta dago, denbora gehiagoan betetasun sentsazioa ematen dutenak. Gainera, toxinak gorputzetik arazten laguntzen duten antioxidatzaileak ditu. Pisua galtzeaz gain, oso onuragarria da artritisa.

# 14 aza

Aza munduko ia kontinente guztietan aurkitzen da eta hainbat modutan egosten da. Elikagai aproposa da, larruazaleko, begi eta gorputzarekin lotutako hainbat nahaste sendatzen laguntzen baitu. Kaloria oso baxua eta zuntz ugari ditu eta horrek dieta ezin hobea du. Denbora luzeagoan beteta sentitzen laguntzen zaitu.

# 15 Arrautzak

Arrautzak bitamina eta mineral iturri bikaina dira. Beste janari batzuekin arrautzak kontsumituz, beste karbohidrato konplexuen kontsumotik mugatzen zara.

# 16 Madari

Ajwain haziak karambola haziak bezala ere ezagutzen dira eta zapore zorrotzak dira zapore berezia dutenak. Hau Indiako sukalde guztietan aurki dezakezu. Pisua galtzeko tresna oso eraginkorra da. Egin behar duzun guztia ajwain hazien koilarakada bat irakin eta urarekin diluitu eta egun osoan zehar kontsumitzea da.

# 17 Ajwain Seeds

Ajwain haziak karambola haziak bezala ere ezagutzen dira eta zapore zorrotzak dira zapore berezia dutenak. Hau Indiako sukalde guztietan aurki dezakezu. Pisua galtzeko tresna oso eraginkorra da. Egin behar duzun guztia ajwain hazien koilarakada bat irakin eta urarekin diluitu eta egun osoan zehar kontsumitzea da.

# 18 Lauki Edo Botila Kalabaza

Lauki hainbat errezetetan erabiltzen den barazki indiarra da. Zure gosearen atsekabeak asetzen laguntzen duen eta denbora luzeagoan beteta mantentzen zaituen zuntzez hornituta dago. Ia gantzik gabea da, beraz nahi duzun guztia kontsumitu dezakezu.

# 19 Dalia

Daliari gari hautsia ere esaten zaio unibertsalki eta oso lagungarria da pisua galtzeko. Gosaltzeko janari oso ona egiten du eta dalia-ren zuntz edukiak oso denbora luzez beteta sentiarazten zaitu. Zure digestioa ere bultzatzen du, beraz metabolismo tasa azkarragoa eta gorputz argalagoa lortzen da.

# 20 Buttermilk

Hau da garai guztietako pisurik gabeko janaririk gogokoena, jogurtaz eta espeziez prestatutako edaririk goxoena baita. Digestio propietate handiak ditu eta, beraz, zure metabolismoa areagotzen du. Esnearen aldean gantz gutxiago du, pisua galtzeko jaki ezin hobea bihurtuz.

Partekatu artikulu hau!

Gertakari hauek lagungarriak direla uste baduzu, sakatu Atsegin dut eta partekatu botoia.

15 giltzurrunetako harriak urtzeko etxeko erremedioak.

nola egin arrosa ura aurpegirako

Zure Horoskopoa Bihar

Jakin

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean