GOITERRERAKO 28 ETXEKO ERREMEDIO HARRIGARRI ETA ERAGINKORRAK - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Alerta azkarretarako harpidetu orain

Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarako

Besterik gabe

Duela 3 ordu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura
Duela 4 ordu Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
Duela 6 ordu Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
Duela 9 ordu Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a

Ikusi behar

Ez galdu

Etxea

Osasuna

Nahasteak sendatzen dira Disorders Cure oi-Amritha K By Amritha K. 2018ko abenduaren 6an

Goitrea tiroideoaren guruinaren handitze anormala da. Tiroidearen gaitz ohikoenetako bat da eta gehienetan kaltegabea da. Iodoaren gabeziaren nahastea ere deitzen zaio, gorputzean iodorik ez edukitzea ohikoena delako ^[1] goitre kausa. Tiroide guruinak puztu egiten dira, eta horrek lepoaren edo ahots kutxaren (laringea) hantura eragingo du. Goitre txiki difusa eta goitiz nodularra dira bi motak eta ez dute zertan sintomarik izan kasu guztietan.

Ahuntzaren sintoma ohikoenak eztula, zurrumurrua, irensteko eta arnasa hartzeko zailtasunak eta hantura agerikoa dira. ^[bi] lepoaren oinarrian. Tiroide guruinak handitzea iodoaren gabeziak, Graberen gaixotasunak, Hashimotoren gaitzak, goitre multinodularrak, tiroideo nodulu bakartiek, tiroideo minbizia eta hanturak eragiten dute.

Goitrea edozein adinetan garatu daiteke, zenbait kasutan jaiotzen denetik egon daiteke. Hipotiroidismoa edo hipertiroidismoa ^[3] goitroaren eragileak ere badira, eta horrek pisua galtzea, pisua hartzea, nekea, suminkortasuna eta insomnioa sor ditzake. Gaur egun, 1,5 mila milioi pertsona kalkulatzen dira ^[4] (Indian) goitroa diagnostikatu dioten.

Orokorrean, mediku arreta da goitrearen erantzuna. Hala ere, zer gertatzen da egoerari buelta ematen laguntzeko hogeita zortzi modu desberdin daudela esaten badizugu? Goitrea modu naturalean tratatzeko etxeko erremedio sinpleak baina eraginkorrak dira.

Begira ezazu!

1. Koko Olio Birjina

Koko olioan azido lauriko kopuru handia ^[5] oso onuragarria da hantura murrizteko. Kontsumitzerakoan azido laurikoa monolaurina bihurtzen da. Monolaurinak mikrobioen aurkako propietateak ditu eta elikagaien iodoaren xurgapena hobetzen du. Koko olio birjinak antiinflamatorioak ditu ^[6] propietateak ere bai, eta horrek hantura murrizten laguntzen du.

Koko olio birjinaren onura atera dezakezu irabiatuak, edari beroak, esaterako, tea edo kafea, zopak gehituz eta sukaldaritzan erabiltzeko ere.

2. Akain olioa

Akain olioaren propietate antiinflamatorioak ^[7] goitxoaren hantura murrizten laguntzen du. Hanturaren tamaina murrizteko eragin eraginkorra duela esaten da.

Hartu errizino olio tanta batzuk eta masaje leun eta leuneko eremua mugimendu zirkularrarekin astiro-astiro. Utzi olioa gauetik gauera eta jarraitu horrela egiten gauero hantura murriztu arte.

3. Dandelion Hostoak

Goitroa arrabiatzeko hostoen aplikazioa urte asko darama medikuntza ayurvedikoan. Hostoak oso onuragarritzat jotzen dira ^[8] antzinako medikuntzan eta sendatzaile boteretsuak direla esaten da.

Hartu 2-3 dandelion hostoak eta egin pasta bat. Gehitu 1 koilaratxo ghee edo gurin argitua eta berotu pasta. Aplikatu pasta goitroaren gainean eta utzi 15 minutuz egon dadin eta garbitu. Errepikatu prozesua egunero bi aldiz bi astez.

Gabonetan egiteko gauzak

4. Sagar Ozpina

Ozpinaren izaera azido samarra ^[9] onuragarria da zure gorputzeko pH maila mantentzeko eta orekatzeko. Iodoaren xurgapena hobetzen laguntzen du eta, beraz, akuiluaren sintomak murrizten ditu. Sagar sagardo ozpinaren izaera bizigarria da akerra sintomak arintzen laguntzen duen faktore nagusia.

Hartu 1 koilaratxo sagar sagardo ozpina, eta frac12 koilaratxo eztia eta nahastu uretan. Edan irtenbidea goizero urdaila hutsik.

5. Berroa

Iodoa, funtsezko bitamina eta minerala ^[10] berroen edukiak hantura sendatzen laguntzen du. Belarreko antioxidatzaileak onuragarriak dira goitroaren tamaina murrizteko.

Berroa aprobetxatzeko modu bat ur baso lehorretako bi koilaratxo ur edalontzi batean gehitzea eta edatea da.

Beste modua belar freskoaren pasta egitea da belarra ehotuz eta ura gehituz. Aplikatu pasta lepoan astean 2 edo 3 aldiz.

6. Bentonita buztina

Toxina xurgatzea ^[hamaika] buztinaren izaerak goitroaren kasuan erremedio eraginkorra bihurtzen du. Bentonitako buztinak goitriko toxinak xurgatzen ditu eta hantura murrizten laguntzen du.

Gehitu ura bentonitako buztinari eta egin pasta leuna. Aplikatu pasta uniformeki hanpatutako eremuan eta utzi lehortzen. Garbitu ondo urarekin eta errepikatu prozesua 2-3 egunen buruan.

7. Alga lehorra

Algetan iodo-eduki handiak laguntzen du ^[hamaika] tiroideo guruinaren funtzioa hobetzeko. Kelp-ek tiroideo mailan oreka mantentzen laguntzen du.

Egin ezpain lehorreko hautsa edo dendetan eros ditzakezu kelp hauts lehorra. Edozein irabiatutakoarekin nahastuz kontsumitu dezakezu.

Kontuz: Saihestu denbora gehiagoan kontsumitzea, tiroideo hormonen mailak handitu baititzake eta horrek hipertiroidismoa sor dezake.

8. Gotu Kola

Belar sendagai eraginkor bat, gotu kola ^[12] goitrerako sendagai gisa erabili da. Medikuntza ayurvedikoan gomazkoa da goitrerako sendabide eraginkor gisa.

Gotu kola kapsula moduan kontsumitzen da. Egunero bi kapsula hartzea onuragarria da.

9. Kanchanar azala

Kanchanar-en izaera desintoxikatzaileak onuragarria da goitrerako tratamenduan. Sistema linfatikoa desintoxikatzen du eta sintomak gutxitzen laguntzen du ^[13] goitrea. Ahuntzaren aurkako ohiko erremedio ayurvedikoa da, tiroideen hormonaren ekoizpena orekatu eta hantura murrizten baitu.

Hartu 10 eta 15 gramo kanchanar azala hauts ur edalontzi batean (160ml). Ura irakin eta 40 ml-ra murriztu. Iragazi likidoa eta edan ezazu edalontzia egunero bi aldiz, otorduak baino 30 minutu lehenago. 2 edo 3 hilabetez jarrai dezakezu.

10. Turmerika

Hainbat abantaila dituen indarra da turmericak antiinflamatorioak eta antioxidatzaileak ditu ^[14] propietateak. Ahuntzaren tratamenduan kurkuma sartzeak hantura murrizten lagunduko du eta gorputzeko zelulak tiroideo hormonen mailetan desoreka egonez gero.

Berotu ur katilu bat eta gehitu & frac12 turmerika hauts kopa. Utzi pasta lodi bihurtzen, eta gehitu koilaratxo erdi piper beltz eta 70 ml oliba olio pastari. Kendu sukaldetik eta gorde pasta ontzi hermetiko batean. Hartu pasta koilaratxo bat egunero.

11. Linazko haziak

Hanturaren aurkako beste eragile bat, haziak ^[hamabost] goitizioaren tratamenduan onuragarriak dira. Hantura murrizten laguntzen du, eta horrela sintomak arintzen ditu.

Hartu 2-3 liho hazi koilaratxo eta birrindu. Nahastu urarekin eta egin pasta bat, eta jarri pasta lepoan. Utzi 20 eta 25 minutuz atseden hartzen eta garbitu urarekin.

12. Dorrearen hostoak

Espinaka kaia izenarekin ere deitzen da, hostoetan dagoen iodo-eduki handiak erabilgarria da goitrerako tratamenduan. Era berean, hanturaren aurkako propietatea ^[16] hostoen hantura murrizten laguntzen dute eta hozte-agente gisa jokatzen dute.

buru beltzak etxean kentzea

Hartu eskuin hosto batzuk eta egin itsatsi ura gehituz. Aplikatu nahasketa lepoan eta utzi 25 eta 30 minutuz atseden hartzen eta garbitu. Eguneroko prozesua errepika dezakezu.

13. Motherwort

Belarraren onura nagusia bere eduki aberatsa da ^[17] flavonoideak, taninoak eta alkaloideak. Aipatutako konposatu fito-kimikoen lehendik dauden mailak areagotzen laguntzen du eta, beraz, goitroaren tamaina murrizten du.

Belar koilaratxo bat hartuz amaren muztio tea egin dezakezu, eztia eta ur beroko katilu bat gehituz. Edan egunean bi aldiz emaitza eraginkorrak lortzeko.

14. Maskuriaren hautsa

Iodoaren eduki aberatsa ^[18] alga horretan onargarria da akerra tratatzeko. Maskuria kontsumitzeak zure gorputzean dagoen iodo-eduki baxua konpon dezake, goitroa garatzeko arrazoi nagusia.

Gehitu maskuria hautsa ur beroko edalontzi batean eta lehertu 8-10 minutuz. Iragazi eta edan. Egunero edan dezakezu goitroa arintzeagatik.

15. Bugleweed Tea

Hipertiroidismoaren, bularreko minaren, bihotz ahularen eta edemaren aurkako tratamenduan erabiltzen denez, bugleweedek flavonoide, azido fenoliko eta tanino ugari dauka. Bugleweed-ek hormona tiroideo estimulatzaileak (TSH) inhibitu ditzake, arintzen laguntzeko ^[19] goitroaren sintomak.

Tea egin dezakezu bugleweed te poltsa ur berotan sartuz 7 minutu inguru. Gehitu eztia teari eta edan egunean hiru aldiz emaitza eraginkorrak lortzeko.

16. Limoi Melisa Tea

Ikerketek agerian utzi dute limoi baltsaren eragina goitrea tratatzean duen eragina. Hormona tiroideo estimulatzaileen mailak murrizten ditu eta moteldu egiten da ^[hogei] guruin hipofisarioaren funtzionamendua da, eta, beraz, akuiluaren sintomak tratatzen ditu.

Ur baso bat irakin eta belar lehorraren bi koilaratxo gehitu eta utzi aldapatsuak. Minutu batzuk geroago, iragazi eta koilaratxo erdi ezti gehitu. Egunero 2 edo 3 edalontzi edan ditzakezu sintomak guztiz desagertu arte.

Kontuz: Saihestu limoi-balsamoa glaukoma pairatzen baduzu.

17. Te Berdea

Antioxidatzaile onuragarriz josia ^{[hogeita bat]} eta fluor naturalak edaria goitrerako etxeko erremediorik eraginkorrenetakoa bihurtzen du. Egunero te berdea edateak goitrea sendatzen laguntzeaz gain ^[22] saihestuz. Tearen fluoruroak tiroidearen funtzionamendu egokian laguntzen du.

Irakiten ur katilu bat eta jarri te berde poltsa minutu batzuetan. Kendu te poltsa, eztia ere gehi dezakezu - gusturako. 2 edo 3 edalontzi egunero hartu.

18. Moringa hostoak

Belar malunggay izenarekin ere ezagutzen da, belarrak zure gorputzeko hantura inhibitzen du eta sendatzen laguntzen du. Hantura murrizten du ^{[2. 3]} tiroide guruinaren.

curry hostoak eta koko olioa ile griserako

Hartu lehorreko moringa hosto koilaratxo bat eta gehitu irakiten dagoen ur kopa batera. Hostoak minutu batzuetan zehar eta iragazkia iragazi. Egunero edaria edan dezakezu.

19. Garagar Ura

Fitonutrientetan eta antioxidatzaileetan aberatsa ^[24] zure gorputzarentzat funtsezkoak direnak, garagarrak goitrea arintzen laguntzen du. Antioxidatzaileek zure gorputzaren immunitate maila areagotzen dute eta, hala, goitroa bezalako egoeren aurka borrokatzen laguntzen dute.

Garbitu eta bota 12 garagar kopa, busti uretan eta irakin ezazu minutu batzuetan. Gehitu limoi azala birrindua, limoi kopa 1 eta azukre kopa 1 uretara eta ondo nahastu. Iragazi garagarra eta gorde hozkailuan ontzi hermetiko batean. Edan ur hotza egunero.

20. Baratxuria

Baratxuriaren propietate sendagarriak mugagabeak dira. Osasun baldintza desberdinak tratatzeko erabiltzen da. Goitrearen kasuan, baratxuriak glutationoaren ekoizpena suspertzen laguntzen du. Selenioa da ^[25] ekoizpenean laguntzen duen baratxuri edukia, hau da, tiroidearen funtzionamendu osasuntsu eta egokia lortzeko.

Baratxuria zure dietan zuzenean kontsumituz sar dezakezu. Usain eta zapore muturreko zorrotzak ekiditeko, eztia koilaratxo bat gehi dezakezu. Egin hau goizero.

Limoi zukuarekin ere nahastu dezakezu.

21. Erremolatxa

Erremolatxetan aurkitutako betalain pigmentuak antioxidatzaileak direla frogatu da ^[26] eta hanturaren aurkako propietateak, goitroaren tratamenduan onuragarria izan dadin. Erremolatxa kontsumitzeak hantura murrizten lagun dezake.

Erremolatxa irakiten, lurrunetan edo labean kontsumitzen dezakezu. Zuku edo irabiatuak ere egin daitezke.

22. Coleus hostoak

Sendabelarrak ^[27] landare apaingarri honek apainduta, goitroa tratatzeko onuragarria da. Koleo hostoak kontsumitzeak goitroaren tamaina murrizten lagunduko du eta horrekin lotutako gainerako sintomak arintzen ere lagunduko du.

Coleus hostoak entsaladetan gehitu daitezke.

23. Padurako aza

Azetatik hartua ^[28] palmondoa, zuhaitzaren bihotz gisa hartzen da. Zingirako aza hostoak goitrea tratatzeko baliagarriak dira. Hostoak kontsumitzeak tiroideoaren hormonak garatzen lagun dezake eta goitroaren agerpena galarazi.

Hartu padurako aza hostoak eta atera zuku bat. Kontsumitu zukuaren koilaratxo bat tea almendrekin behin edo bitan, egunero.

24. Haritz azala lehorra

Azalaren hanturaren aurkako propietateak goitroaren tamaina txikitzen laguntzen du. Haritz azalak hainbat sintoma arintzen ditu ^[29] goitrea bere aplikazioaren bidez. Hanturazko anti izaera duten substantziak hantura murrizteko oso eraginkorrak direla frogatu da.

Hartu 2 edo 3 koilaratxo haritz lehor azala hauts eta nahastu urarekin pasta egiteko. Aplikatu lepoan eta utzi ordu bat edo gau batez lo egiten. Egin egunero emaitza eraginkorrak lortzeko.

25. Arrautza Zuriak

Astringente naturala ^[30] Arrautzaren zuringoek poro handiak txikitzen dituztela frogatu da. Arrautza zuringoa kutsatutako ahoan aplikatzeak poroak txikitu eta ehuna estutuz funtzionatzen du.

Lortu bi arrautza zuringo eta aplikatu kaltetutako eremuan. Utzi 15 minutu inguru eta garbitu ur epelarekin.

26. Fruta zukuak

Anana zukua - Anan bitaminen eta mineralen eduki aberatsak burrunko sintomak murrizteko eragin eraginkorra duela esan ohi da, hala nola ^[31] eztulka. Edan zukua egunero.

Limoi zukua - Limoian dauden hanturaren aurkako konposatuek goitraren tratamendurako oso onuragarria da. Goitroaren tamaina txikitu ez ezik, gorputzean gordetako toxinak ere ezabatzen ditu. Ezabatzen du ^[32] nahi ez dituzten mikrobioak, mikrobioen aurkako propietatea dela eta. Hartu koilaratxo 1 limoi zuku eta baratxuri eta eztia xehatu ale bat. Edan ezazu nahasketa egunero goizean.

27. Selenio aberatsa duten elikagaiak

Lehen aipatu bezala, zure tiroidearen funtzionamendua ^[33] zure gorputzeko selenio mailak zuzenean eragiten du. Selenio kopuru ona duten elikagaiak kontsumitzea beharrezkoa da, zure tiroideo guruinek selenioa behar baitute behar bezala funtziona dezaten.

limoi zukua eta koko olioa ilea egiteko

Ekilore haziak, itsaski, tipula, perretxikoak, garagarra, haragiak, hegaztiak, arrautzak, gantz arrainak, Brasilgo intxaurrak, atuna, oloa, gari germenak eta abar bezalako jakiak sar ditzakezu zure dietan.

28. Iodo ugari duten barazkiak eta frutak

Goitroaren kausa nagusietako bat zure gorputzean iodo eza da. Garrantzitsua da egunero iodoa kontsumitzea, gertaera ekiditeko ^{[3. 4]} goitrea. Iodoa gorputzean sartzeko modu nagusia iodo ugari duten barazki eta fruta kontsumitzea da.

Gehitu barazkiak, hala nola, patatak, prunes, platanoak, artoa, ahabiak, babarrunak, marrubiak, etab.

Goitrerako etxeko erremedio horiek denboran zehar eraginkorrak direla frogatu bada ere, gomendagarria da medikuarekin kontsultatzea aurretik aztertu aurretik, batez ere botika zehatz batzuk hartzen ari bazara.

Ikusi artikuluen erreferentziak

[1]Zimmermann, M. B. eta Boelaert, K. (2015). Iodo gabezia eta tiroideo nahasteak. The Lancet Diabetes & Endocrinology, 3 (4), 286-295.
[bi]Gharib, H. (Arg.). (2017). Tiroideo noduloak: diagnostikoa eta kudeaketa. Springer.
[3]Kumari, R. (2016). Goiteren prebalentzia Indiako iparraldeko eskualdean. Asian Journal of Biomedical and Pharmaceutical Sciences, 6 (53).
[4]Aslami, A. N., Ansari, M. A., Khalique, N. eta Kapil, U. (2016). Iodo gabezia Aligarh barrutian, Indiako eskola-haurrengan. Indiako pediatria, 53 (8).
[5]Dayrit, F. M. (2015). Azido laurikoaren propietateak eta koko olioan duten garrantzia. Journal of the American Oil Chemists 'Society, 92 (1), 1-15.
[6]Vysakh, A., Ratheesh, M., Rajmohanan, T. P., Pramod, C., Premlal, S. eta Sibi, P. I. (2014). Koko olio birjinetik isolatutako polifenolikoek arratoietan eragindako artritis laguntzailea inhibitzen du antioxidatzaileen eta hanturaren aurkako ekintzaren bidez. Nazioarteko immunofarmakologia, 20 (1), 124-130.
[7]Yeşilada, E. eta Küpeli, E. (2002). Berberis crataegina DC. erroak hanturaren aurkako, analgesiko eta febrifugazio efektu indartsuak ditu saguetan eta arratoietan. Journal of ethnopharmacology, 79 (2), 237-248.
[8]Rodriguez-Fragoso, L., Reyes-Esparza, J., Burchiel, S. W., Herrera-Ruiz, D. eta Torres, E. (2008). Mexikon erabiltzen diren belar sendagaien arriskuak eta onurak. Toxikologia eta farmakologia aplikatua, 227 (1), 125-135.
[9]Tibrewal, R. eta Singh, P. (2017). Obesitatearen tratamenduari buruzko iritzia Ayurvedic, Homeopathic, Allopathic eta etxeko erremedioetan. International Journal of Medical and Biomedical Studies, 1 (3).
[10]Kamble, S. P., Dixit, P., Rayalu, S. S. eta Labhsetwar, N. K. (2009). Edateko uraren defluoridazioa kimikoki aldatutako bentonita buztina erabiliz. Gesaltzea, 249 (2), 687-693.
[hamaika]Bowden, J. (2017). Lurreko 150 janari osasuntsuenak, edizio berrikusia: jan behar zenukeen eta zergatik jan behar duen egia harrigarri eta alboragabea. Fair Winds Press.
[12]Rababah, T. M., Hettiarachchy, N. S. eta Horax, R. (2004). Fenugreek, te berdea, te beltza, mahats hazia, jengibrea, erromeroa, gotu kola eta ginkgo laburpenak, E bitamina eta tert-butilhidrokinonaren fenoliko eta jarduera antioxidatzaileak. Nekazaritza eta Elikagaien Kimika Aldizkaria, 52 (16), 5183-5186.
[13]Pole, S. (2006). Medikuntza ayurvedikoa: ohiko praktikaren printzipioak. Elsevier Osasun Zientziak.
[14]Griffiths, K., Aggarwal, B., Singh, R., Buttar, H., Wilson, D. eta De Meester, F. (2016). Elikagaien antioxidatzaileak eta hanturaren aurkako propietateak: eginkizun potentziala gaixotasun kardiobaskularrak eta minbizia prebenitzeko. Gaixotasunak, 4 (3), 28.
[hamabost]Rom, S., Zuluaga-Ramirez, V., Reichenbach, N. L., Erickson, M. A., Winfield, M., Gajghate, S., ... & Persidsky, Y. (2018). Secoisolariciresinol diglukosidoa odol-garuneko hesi babes eta antiinflamatorio bat da: neuroinflamazioan ondorioak. Neuroinflamazioaren aldizkaria, 15 (1), 25.
[16]Singh, K. G., Sonia, S. eta Konsoor, N. (2018). IN-VITRO ETA EX-VIVO AZTERKETAK, CAMELLIA SINENSIS, HIBISCUS ROSA SINENSIS, MATRICARIA CHAMOMILLA, ROSA SP., ZINGIBER OFICINALE TEA ATERAKETEN ANTIOXIDANTE, INFAMMATORIAREN ETA ANTARTRITIKOEN PROPIETATEEN GAINEAN. hantura, 49, 50.
[17]Dores, R. G. R. D., Souza, C. S., Xavier, V. F., Guimarães, S. F., Juliana, C. S. A. B., & Braga, T. V. (2017). Motherwort belarraren (Leonurus sibiricus L.) hosto freskoen potentzial antioxidatzailea. Planta Medica International Open, 4 (S 01), Tu-PO.
[18]Bouga, M. eta Combet, E. (2015). Alga eta algak dituzten jakien sorrera Erresuma Batuan: etiketatzea, iodo-edukia, toxikotasuna eta elikadura. Janariak, 4 (2), 240-253.
[19]Rafieian-Kopaei, M. (2018). Tiroideo gaixotasunak: Fisiopatologia eta itxaropen berriak sendabelarrak eta antioxidatzaile naturalak tratatzeko orduan. International Journal of Green Pharmacy (IJGP), 12 (03).
[hogei]Boneza, M. M. eta Niemeyer, E. D. (2018). Kultibarrak merkatuan eskuragarri dauden melisa (Melissa officinalis L.) barietateen konposizio fenolikoari eta propietate antioxidatzaileei eragiten die. Laborantza eta produktu industrialak, 112, 783-789.
[hogeita bat]Rameshrad, M., Razavi, B. M. eta Hosseinzadeh, H. (2017). Te berdea eta bere osagai nagusiak toxina natural eta kimikoen aurka dituzten babes efektuak: berrikuspen integrala. Elikagai eta kimika toxikologia, 100, 115-137.
[22]Ramasamy, C. (2015). Antioxidatzaile natural potentzialak: te berdearen polifenolen efektu lagungarria infekzio periodontaletan. Nahaste infekziosoak-Droga Helburuak (Antzinako Droga Helburuak-Nahaste Infekziosoak), 15 (3), 141-152.
[2. 3]Leone, A., Spada, A., Battezzati, A., Schiraldi, A., Aristil, J. eta Bertoli, S. (2015). Moringa oleifera hostoen laborantza, genetikoa, etnofarmakologia, fitokimika eta farmakologia: ikuspegi orokorra. Zientzia molekularren nazioarteko aldizkaria, 16 (6), 12791-12835.
[24]Malunga, L. N. eta Beta, T. (2015). Ura erauzteko arabinoxilanoaren gaitasun antioxidatzailea, garagar, gari eta gari zatikietatik abiatuta. Zerealen Kimika, 92 (1), 29-36.
[25]Dharmasena, A. (2014). Selenio osagarria tiroideoarekin lotutako oftalmopatian: eguneratzea. Nazioarteko oftalmologia aldizkaria, 7 (2), 365.
[26]Sawicki, T., Bączek, N. eta Wiczkowski, W. (2016). Betalain profila, edukia eta erremolatxa gorriaren antioxidatzaile gaitasuna genotipoaren eta sustraiaren zatiaren menpe. Elikagai funtzionalen aldizkaria, 27, 249-261.
[27]Chevallier, A. (1996). Sendabelarren entziklopedia: [erreferentziazko gida praktikoa 550 funtsezko belar baino gehiagori eta horien sendagaien erabilerari]. Londres: Dorling Kindersley.
[28]Bakhru, H. K. (1996). Gaixotasun arruntetarako etxeko erremedio naturalak. Orient Paperbacks.
[29]Navarra, T. (2014). Bitamina, mineral eta osagarrien entziklopedia. Infobase argitaletxea.
[30]Forrest, R. D. (1982). Zaurien tratamenduaren hasierako historia. Journal of the Royal Society of Medicine, 75 (3), 198.
[31]Seblo, L. D. (1996). Gaixotasuna eta Seniltasuna ez dira beharrezkoak. Osasun Ikerketa Liburuak, 112.
[32]Oikeh, E. I., Omoregie, E. S., Oviasogie, F. E. eta Oriakhi, K. (2016). Zitriko zuku kontzentratu desberdinen jarduera fito-kimikoak, antimikrobianoak eta antioxidatzaileak. Elikagaien zientzia eta elikadura, 4 (1), 103-109.
[33]Köhrle, J. eta Gärtner, R. (2009). Selenioa eta tiroidea. Praktika eta ikerketa onenak Endokrinologia eta metabolismo klinikoa, 23 (6), 815-827.
[3. 4]Cheetham, T., Plumb, E., Callaghan, J., Jackson, M. eta Michaelis, L. (2015). Dieta murriztea iodo urritzen duen goitroa eragiten duena. Gaixotasunen artxiboak haurtzaroan, 100 (8), 784-786.