Beraz, hilabete honetan elikagai garbiak, osoak eta prozesatu gabekoak bakarrik jango dituzula zin egin duzu. (Harrigarria zara.) Baina berandu eta hondatuta zaudenean eta atetik irteten zarenean, errazegia da PB&J-ra iristea... edo bazkarirako eramateko eskatzea. Erraz egiten ari gara: hona hemen hilabete honetan prestatzeko 30 bazkari garbi.
LOTUTA: Kontuz jateak nola alda dezakeen zure bizitza madarikatu osoa
Erdi Labean Uzta Greziar Jainkosa Oilasko Letxuga Bilgarriak
Baliteke mutil hauentzako zapi gehigarriak eskuratu nahi izatea.
Asmo handiko sukaldea Ahuakatea Garbantzu Entsalada Ogitartekoa
Emanaldi honetan, aguakateak maionesaren papera egingo du eta txitxirioak hegaluzearen papera.
LOTUTA: Afari batean zaudenean oilaskoa prestatzeko 39 modu
Argazkia: Liz Andrew/Estiloa: Erin McDowellZoodles Tomate Saltsarekin eta Mozzarellarekin
Gazta neurrian onartzen da jateko dieta tipiko batean; beraz, lasai ibili, ados?
Lortu errezeta
Goxo madarikatua Pesto Oilasko Ontziak
Entsalada baino askoz hobea (baina bezain osasuntsua).
Argazkia: Liz Andrew/Estiloa: Erin McDowellUdaberriko Ontziak
Derrigorrezko makilak.
Lortu errezeta
Goxo madarikatua Jogurt greziar arrautza entsalada ogitartekoa
Amonak egiten zuen bezala (baina milioi bat aldiz arinagoa).
Argazkia: Liz Andrew/Estiloa: Erin McDowellIzokin Hanburgesak
Sortu bat eta izoztu astean zehar.
Lortu errezeta
urtebetetze tarta errezetak haurrentzat
Argazkia: Liz Andrew/Estiloa: Erin McDowellArrautza eta Barazki Ontzia
Teknikoki gosaltzeko platera da, baina gozoegia da otordu bakarrera mugatzeko.
Lortu errezeta
LOTUTA: Gure 47 arrautza errezeta gogokoenak
Cafe Delites Limoi belar plantxan Mediterraneoko entsalada
Hain koloretsua...
Argazkia: Liz Andrew/Estiloa: Erin McDowellBuddha Bowl Kale, aguakatea laranja eta arroz basatiarekin
Osasuntsu frogatzeak ez du zertan aspergarria esan nahi.
Lortu errezeta
Moderno Propioa Erremolatxa entsalada Chevre Green Goddess Dressingarekin
Erremolatxak ditugu. (Eta goxoak dira.)
Argazkia: Liz Andrew/Estiloa: Erin McDowellAhuakatea eta Babarrun Beltza Pasta Entsalada
Gehitu oilaskoa edo izokina proteina gehigarrirako.
Lortu errezeta
LOTUTA: 30 minutu edo gutxiagotan egin ditzakezun 30 janari erosoa
Yum pixka bat Brokoli entsalada almendra apaingarriarekin
Agur, Roman.
nola kendu orban beltza aurpegitik
Argazkia: Liz Andrew/Estiloa: Erin McDowellKale Quiche Cheddar-Arroz Lurrazalarekin
Jarri xerra bat (edo bi) bazkari-kutxan.
Lortu errezeta
Topa antolatu Oilasko Gyros Tzatzikirekin
da guztiakll saltsa krematsuari buruz.
Haurrentzako lehen eskola eguneko aurrekontuak
Erin McDowellAzalore Curried Shallots Kurruskariekin
Gozatu gozo hori guztia arroz marroiarekin.
Lortu errezeta
LOTUTA: Garai guztietako azaloreen 41 errezeta onenak
Bi ilarrak eta beren leka Pepinoa eta aguakatea ogitartekoa
Arina, kurruskaria eta afarira arte beteta edukitzeko ziurtatua.
Argazkia: Liz Andrew/Estiloa: Erin McDowellSagar, mahats eta pekanen pasta entsalada
Zalantzarik izanez gero, gehitu fruta gehiago.
Lortu errezeta
Yum pixka bat Mediterraneoko Quinoa Ontziak Piper Gorri Erre Saltsarekin
Instragramagarritasunerako puntu gehigarriak.
LOTUTA: 13 Buda ontzi osasuntsu edonork egin ditzake
Erin McDowellZitrikoak, Mihilua eta Ahuakatearen Entsalada
Gure sinadura entsalada berria.
Lortu errezeta
Emile EatsHummus barazki bilgarriak
Ez dago mahaiko bazkari tristerik zuretzat.
Lortu errezeta
Argazkia: Liz Andrew/Estiloa: Erin McDowellBarazki eta Ahuntz Gazta Takoak plantxan
Zerbitzatu aparteko saltsa beroarekin.
Lortu errezeta
helduentzako gau jolasak
Erdi Labean Uzta Zitriko distiratsuak, aguakatea, kinoa eta izokin belztutako entsalada
Hau zure ohiko errotazioan mantendu nahi duzu.
LOTUTA: Arraina prestatzeko 35 modu guztiz berriak
Zapore argala Ganba udako erroiluak kakahuete hoisin saltsarekin
Jateko bezain dibertigarria egitea.
Kimen gogoak Mexikoko Hegaluze Entsalada Txikitua
Entsaladak gorroto dituzten pertsonentzako entsalada.
Moderno Propioa Kargatutako patata gozoa Chipotle anaardo kremarekin
Nork esan du bazkari begetarianoa ezin dela proteinaz bete?
Argazkia: Liz Andrew/Estiloa: Erin McDowellGarbantzu Hanburgesak
Antzera.
Lortu errezeta
LOTUTA: 30 minutu edo gutxiagotan egin ditzakezun 30 afari begetariano alferrak
Janaria gustatzen zaio Thailandiako barazki-pita pizzak
Eta 30 minutu edo gutxiagotan prest dago.
Argazkia: Liz Andrew/Estiloa: Erin McDowellRatatouille
Hona hemen zer egin hozkailuan geratzen diren barazki horiekin.
Lortu errezeta
Elikadura Bloga naiz Azken Barazki Ogitartekoa
Ikusi al duzu inoiz ezer ederragorik? (Ez. Erantzuna ezetz da.)
