Karbo gutxiko 35 oilasko errezeta, guztiz aspergarriak ez direnak

Haurrentzako Izen Onenak

Solairua:

Jaioteguna:

Bidali

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean

Beraz, karbohidratoak murrizten ari zara, ona zuretzat. Baina horrek ez du esan nahi oilasko bular arruntaren eta azalore-arrozaren etorkizunarekin erresignatu zarenik. Izan ere, oilasko errezeta asko karbohidratoak dira, zapore sailik gabe. Ez diguzu sinesten? Hona hemen karbohidrato baxuko 35 oilasko errezeta (keto-ak errespetatzen dituen aukera mordoa barne) ASAP egiteko.

LOTUTA: Karbo gutxiko 40 bazkarirako ideia maite dituzun (eta zure gerrialdea).

1. Bruschetta oilaskoa (6 g karbohidratoak)

Tomate mamitsu guztiekin, ozpin balsamikoarekin eta gure fidagarriarekin, parmesano gazta, ez duzu jakingo zuretzako zerbait ona jaten ari zarenik ere.

Lortu errezeta

2. Greziako oilasko ontziak (17 g karbohidratoak)

Azalore arroza arrunta ez da asko idazteko etxean, baina tzatziki, oliba eta oilasko zestaz gainezkatzen dituzunean, distira egiten du.

Lortu errezeta

3. Osoa 30 oilasko albondigak eta azalorea arroz koko-belar saltsarekin (17 g karbohidratoak)

Inoiz aurkeztu al dizuegu gure janari-talderik gogokoena, albondigak? Hauek samurrak eta zaporez beteak dira (baina ogi apurrak kenduta).

Lortu errezeta

4. Familia estiloko oilaskoa Caesar entsalada (8 g karbohidratoak)

Apaingarriak oliba, Worcestershire saltsarekin eta jogurt oinarritik lortzen du zaporea, eta croutonak saltatzen badituzu, platerak 8 gramo karbohidrato hartzen ditu zerbitzatu bakoitzeko. Goxoa benetan.

Lortu errezeta

Frederik, Danimarkako oinordeko printzea

5. Oilaskoa eta ilarrak frijituak (11 g karbohidratoak)

Patata frijituei buruz poetikoki egin genezake egunotan (hain azkarrak dira!), baina zaporeei utziko diegu hitz egiten.

Lortu errezeta

6. Cranberry oilasko errea balsamikoa (9 g karbohidratoak)

Ez utzi hau prestatzeko garaian: gehienetan eskuak ez dira marinatzeko. Benetako egosketa denbora 35 minutu baino ez da.

Lortu errezeta

7. Oilasko frijitua eta Bruselako ontziak birrinduak (19 g karbohidratoak)

Bruselako kimuak hain kurruskariak eta karamelizatu egiten dira, arroza ere ez duzula galduko agintzen dizugu.

Lortu errezeta

8. Karbo gutxiko oilaskoa kalabazin entxilada labea (25 g karbohidratoak)

Zer dauka babarrun frijitu eta gazta burbuila geruzak eta ez dizu gerria hondatuko? Tipo hau.

Lortu errezeta

9. Karbohidrato gutxiko oilaskoa (6 g karbohidratoak)

Zer arraio da oilasko divan , zuk galdetu? Oh, 80ko hamarkadako kazola klasiko bat besterik ez... itxura osasuntsu batekin.

Lortu errezeta

10. Udako Chipotle Chicken Cobb Entsalada Cilantro Ozpin Ozpinarekin (9g karbohidratoak)

Ekarri hirugiharra, aguakatea eta chipotle oilaskoa plantxan.

Lortu errezeta

11. Piper beltzaren oilaskoa (17 g karbohidratoak)

Zure ohiko eramateko lekuak ez daki zer datorren, gogoko baten bertsio arin honi esker. 30 minututan ere prest dago, ez da gauza handirik.

Lortu errezeta

12. Oilasko izterrak Pancetta eta Oliba Berdeekin (4g karbohidratoak)

Sinplea onena dela frogatzen ari bazara, ez ezazu begiratu oilasko izter hauen azala izugarri kurruskaria baino.

Lortu errezeta

urteberri bezperako aipamenak

13. Gochujang oilasko frijitua (22 g karbohidratoak)

Oilasko bularra erretzea bezain erraza da, baina askoz zaporetsuagoa.

Lortu errezeta

14. Sukalde moteleko oilaskoa Tikka Masala albondigak (22 g karbohidratoak)

Trukatu jasmina arroza azalorea eta negozioan zaude.

Lortu errezeta

15. Keto Pasta Limoi-Kale Oilaskoarekin (9 g karbohidratoak)

Pasta plater honek sekretu bat du: tofu shirataki fideoekin egina dago, ia karbohidratorik ez dutenak. (Batzuetan fideo miragarriak ere deitzen dira. Zentzuzkoa du.)

Lortu errezeta

16. Labean labean egindako oilasko Kofta Wraps (10 g karbohidratoak)

Letxuga bilgarriak gutxietsita daude. Freskagarriak, freskoak, freskagarriak dira eta pikatutako oilasko kofta egiteko ibilgailu aproposa.

Lortu errezeta

17. Greziar jogurta oilasko entsalada piper beteak (16 g karbohidratoak)

Gure otordu guztiak piper-ontzi zoragarrietan zerbitza daitezke?

Lortu errezeta

18. Limoi eta jengibrezko oilasko zopa pikantea (12 g karbohidratoak)

Izugarri sinplea eta erosoa izateaz gain, zopa hau etengabe moldagarria da. Aldatu berdeak, gehitu turmeric, zoratu.

Lortu errezeta

19. Ahuakatearen oilasko entsalada (14 g karbohidratoak)

Oraindik maionesa *txiki-txiki bat dagoen arren (barkatu, gorrotoak), aguakateak hartzen du eguerdiko klasiko honetan dekadentzia gehiena.

Lortu errezeta

nola atera ilea etxean

LOTUTA: Karbo gutxiko 17 pasta errezeta hauek zure dietan daude

20. Oilasko zartagineko shawarma limoi-tahiniarekin (11 g karbohidratoak)

Dibertigarria esatea, dibertigarria jatekoa, paleo errespetua eta glutenik, esnerik eta alerik gabe. Huza!

Lortu errezeta

21. Eztia Mostaza Oilaskoa Bruselako kimuekin (23 g karbohidratoak)

Gure afari-zerrenda idealean? Garbiketa azkarra, erraza eta minimoa. Honek lauki guztiak markatzen ditu eta gero batzuk.

Lortu errezeta

22. Zartagin bakarreko oilasko frikasa salbia (8 g karbohidratoak)

Badakigu zaila dela sinestea, baina ez dago krema astunik kopuru erabakigarri krematsu honetan. Arrautza gorringoak eta limoiak saltsan egindakoak dira.

Lortu errezeta

23. Kung Pao oilaskoa (17 g karbohidratoak)

Mamitsua, gozoa, gazia, pikantea, garratza eta dena zartagin batean biltzen da. Hau gauero jan al dezakegu?

Lortu errezeta

24. Greziako oilasko kebabak (10 g karbohidratoak)

Oilaskoa parrillan zapore asko emateko modu erraza da karbohidrato gehigarririk gehitu gabe. Zorionez zuretzat, plater osoa sutan errea da.

Lortu errezeta

25. Instant Pot Oilasko Baltsamikoa (19 g karbohidratoak)

Gaur gaueko afaria botoi bat sakatuta ekartzen dizugu.

Lortu errezeta

26. Oilasko Piccata (5 g karbohidratoak)

Inoiz ez genuen jakin plater sinple batek hain zoragarria (edo hain ona izan zezakeenik).

Lortu errezeta

txakurra segurua da haurdunaldian

27. Frantziako tipula oilaskoa (9 g karbohidratoak)

Zoparen inguruko gure gauzarik gogokoenak —tipula karamelizatua, gazta koipetsua eta ontasun gazia— oilaskoaren gehigarri burutsuarekin. Hum.

Lortu errezeta

28. Oilasko Tinga ontziak (16 g karbohidratoak)

Ez utzi karbohidrato gutxiko otorduen plan batek bazkal ordurako oztopatzen. Plater honek 15 minutu behar ditu labeko xafla bakarrean, lau egunetarako nahikoa da eta hozkailuan gordetzen da amets bat bezala.

Lortu errezeta

sonam kapoor jantzi tradizionalean

29. Paleo Oilasko Oilasko Labean Ezti Mostaza Diparekin (9 g karbohidratoak)

Hauek dieta egokiak al dira? Pintxa gaitzazu.

Lortu errezeta

30. Oilasko Caprese Pesto Kalabazin Fideoak (25 g karbohidratoak)

Gehitu hitza Caprese ia edozertara eta afarirako arrakasta ziurtatuta duzu.

Lortu errezeta

31. Ezti-lime oilaskoa eta barazkiak paperean (24 g karbohidratoak)

Dena pakete txiki eroso batean egosten da, horrela esan dezakezu: Begira, ama, garbiketarik ez!

Lortu errezeta

32. Danborra erreak tomatearekin (7g karbohidratoak)

Oilasko erre arrunta? Atzeratu. Cherry tomateak labean lehertu eta beren saltsa sortzeko modua maite dugu.

Lortu errezeta

33. Parmesano-Arantxeko Oilasko Izterrak (10 g karbohidratoak)

Hasieratik amaierara ordubete baino gutxiago behar da, eta alboan koleslaw arin eta pikor bat prestatzeko denbora asko ematen dizu.

Lortu errezeta

34. Cheater's White Wine Coq au Vin (10 g karbohidratoak)

Hain zapore bihurria du, ez duzu sinetsiko zerbitzatu bakoitzeko hamar gramo karbohidrato besterik ez dituenik.

Lortu errezeta

35. Karbo gutxiko kalabazin entxiladak (26 g karbohidratoak)

Harrapatzen zaituzte alderantziz, tortillak.

Lortu errezeta

LOTUTA: 20 holandar labeko oilasko errezeta nahiko egiten dituztenak

Zure Horoskopoa Bihar

Jakin

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean