1. Harri beroak zure masajearen abiapuntua dira
Masaje baten aurretik harri leun eta biribilak presio-puntuetan eta muskulu korapilotsuetan jarriz gero, dena askatzen laguntzen du eta zure burua eta gorputza etorriko denaren umorea jartzen laguntzen du. Pentsa ezazu oinarria baino lehen zure aurpegian primer bat aplikatuko zeniokeen modu berean: harri beroak ezinbesteko osagaiak dira tratamendu honi etekinik handiena ateratzeko.
Harri beroek zure masajeari etekin handiagoa ateratzeko aukera ematen dizute, Rileyk azaldu duenez, beroak muskuluen erlaxazioa sustatzen duelako. Masajea hasi baino lehen zure gorputzeko puntu gakoetan harri beroak jarriz, masaje-terapeutak giharretako tentsioa arintzen ari da eskuak zure gainean jarri baino lehen, eta errazagoa da ehun sakoneko masaje lasaigarria ematea.
2. Beroak oxigeno-fluxua sustatzen laguntzen du
Berotutako zatia da harri beroko masajea jasotzerakoan garrantzitsuena dena, tenperaturak zure gorputzarekin lan egiten duelako kanpotik, barrutik. Glathe-k azaldu duenez, harrien tenperatura igo behar duzu odola muskuluetara isurtzeko. oxigenoa nola garraiatzen den gure sistemetan zehar. Oxigeno gehiago = berreskuratze azkarragoa.
Beroak kapilarrak dilatatzen ditu, odol freskoa ekartzen du eremura, eta horrek esan nahi du azido laktikoa bezalako eraikitako elementuak kanporatzen direla, eta sendatzeko mantenugaiak, oxigenoa eta ehun-bloke berriak sartzen diren bitartean, dio. Beroa ikuspuntu neurofisiologikotik ere erosoa dela frogatzen da eta gure estres eragile guztiak gutxitzea ahalbidetzen du.
kafe beltza edatearen onurak
3. Harri berotuen bidez muskuluak solteagoak, min gutxiago esan nahi du
Masaje guztiak zure zirkulazio-sistemarako onak diren bezala, min kronikoen arazoei aurre egiten dion edonorentzat ere bikainak dira, artritisa esaterako. Harri beroko masajea bereziki eraginkorra da, ahalbidetzen duen ehun sakoneko ekintzagatik, dio Rileyk. Zure mina errepikatzen ez bada eta zure lepoan ausazko kinka bat besterik ez bada ere, zure masaje-terapeutak harriak nola manipulatzen jakingo du zure saioaren aurretik, irteten zarenean baino hobeto sentitzen laguntzeko.
Min kronikoarekin bizi diren nire paziente askok harri beroko masajeen onurak ikusten dituzte, dio. Beroak masaje-terapeutari muskulu-ehun sakonagoak manipulatzeko aukera ematen dio, eta horrek muskulu-erlaxazio handiagoa, muskulu-espasmoak gutxitzen ditu, mugimendu sorta handitu eta, garrantzitsuena, mina murrizten du.
4. Harri beroen masajeek aldarte hobeak ere sustatzen dituzte
Sinetsi ala ez, zoriontasuna aurki dezakezu, erran, harri bero baten eskutik, diote profesionalek. Azterketa gehiago behar da gure presio puntuen eta estres hormonen arteko lotura neurologiko zehatza zehazteko, baina, Rileyk azaldu duenez, harri beroak jartzea funtsezkoa da zure hitzordua super zen sentitzeko.
Harriak presio puntu zehatzetan jartzen dira tentsioa arintzeko, zure aldartea igotzeko eta estresari aurre egiteko, dio. Presioaren murrizketa fisiko honek estresa mentala murrizten laguntzen du, gorputza erlaxatuta dagoenean, adimena erlaxatzeko gai baita, eta harri beroko masajea gaztetuta utz dezakezu.
arroz-ura edatearen onurak
5. Bestalde, beroa ez da beti sendagai onena
Orain badakigu beroak odol-fluxua sortzen duela eta leku bero horietara zuzenean mugitzen duela, muskuluak arintzen laguntzeko, zirkulazio hobea sustatzeko eta min kronikoa murrizteko. Baina eguerdiko lattea hartzeko bat ez bezala, beroa ez da beti ideia ona.
Beroa ez da erabili behar hantura akutuetan edo lesio berrietan, odol-fluxua handitzeak hantura areagotuko lukeelako, dio Glathek. Gaixo horietarako, hobe da ARROZA egitea: atsedena, izotza, konpresioa eta altxaera, eta zure medikuaren aginduak betetzea, noski.
Gogoan izan harri beroko masaje baten gauza handietako bat —zure terapeutak ehun sakoneko masajea emateko gai izango zaizun erraztasuna— nahiko mingarria egin daitekeela hurrengo egunean. Ez zenuke eskailerak hartu ezinik izan behar, baina lasaia ez den beste zerbait sentituko duzu zalantzarik gabe. (Baina fidatu gurekin, merezi du.)
LOTUTA: CBD masaje bat probatu nuen eta hona nola jaitsi zen
