Ezin duzu gaizki joan pasta . Fideo polifazetikoa eta aurrekontua lagungarria den jendetza automatikoa da. Baina ez da beti ona osasuna jaten dutenentzat. Pastak karbohidrato asko ditu, eta kaloriak azkar pila daitezke krema-oinarritutako saltsak eta gazta bezalako gainekin. Berri ona da pasta osasungarriago egiteko moduak daudela janari erosoa guztiz uko egin gabe. Hona hemen TikTok-eko 5 pasta osasuntsuak, hori dela amore esango dizutenak!
Pasta berde osasuntsua
Garai guztietako filmak ondo sentitzeko onena
@thegoldenbalanceEntzun nuen denek zapore zoragarria duten janari osasuntsuak nahi dituzuela #urrezko oreka #ikasinirekin #bizitzaosasuntsua
♬ Gelan Chillest - L.Dre
Filmatzaileak pasta hau argal, berde eta proteinaz beteta deskribatzen du, hori da otordu batean eska dezakezun guztia, ezta? Txalotak, tipula, brokolia eta jalapeño bat prestatzen hasten da piper piper batekin. Egositako barazkiak ahuntz gaztarekin, cilantroarekin eta krema astunarekin nahasten ditu eta gero saltsa berdea isurtzen du zartagin batean espageti fideo egosiekin. Gehitu pinu txigortu batzuk goxo-goxo bazabiltza eta Kermit-ek merezi duen espageti berde batzuk dituzu.
Pasta vegano krema osasuntsua (glutenik gabe)
@somethingnutritiousVegan + glutenik gabeko errezeta osoa den pasta saltsa krematsu onena nire blogean! #pastaosasuntsuak #errezetaosasungarriak #janari osasuntsua #cremamypasta #gluten gabeko
♬ She Share Story (Vlogerako) - Yui Yamaguchi
Pasta honek saltsa krematsuarekin normalean etortzen diren kaloriak murrizten ditu anaardoekin, tomate birrinduarekin, almendra-esnearekin, pasta-ur pixka bat, oliba olioarekin, piper gorriaren malutekin eta gatzarekin eta piperrekin saltsa beganoa eginez. Filmatzaileak tipula eta baratxuri frijitu batzuekin egosten du saltsa, bere txitxirioen pasta egosiarekin nahastu aurretik, guztiz vegano eta glutenik gabeko pasta gau baterako!
Limoi-pasta krematsu osasuntsua
akne orbainen etxeko erremedioa
@lauradennisonfitNire #osasuntsu limoia #pastarezeta #11lineabs #jan garbi #osasuntsua #zeratinaday #pastaosasuntsuak
♬ Bidali nire bidean - Guy Meets Girl
Pasta osasuntsu hau sinplea baina zaporetsua da. Filmatzailea perretxiko batzuk egosten hasten da, baratxuri, belar eta limoi zukuarekin. Ondoren, greziar jogurt natural koilarakada eskuzabala gehitzen du proteina handiko eta kaloria gutxiko oinarri bat egiteko, saltsa krematsu baterako. Azkenik pasta egosita gehitzen dio limoi-perretxiko saltsa krematsuari eta dena nahasten du.
Berenjena eta intxaur pesto pasta entsalada osasuntsua
@theimperfectnutritionistBerenjena eta Intxaur Pesto Pasta Entsalada 🥗 #pastaosasuntsuak #pastaosasungarriak errezeta #pastasaladosasuntsuak
♬ jatorrizko soinua - Jennifer Medhurst
Pasta osasuntsu goxo honek intxaurrak, baratxuriak, ezkai freskoa, ardo beltzaren ozpina, pipermina, oliba olioa, eguzkitako tomate lehorrak eta gatza eta piperrarekin nahastutako saltsa egiten du. Filmatzaileak saltsa egositako pasta batzuetara botatzen du eta berenjena labean, feta eta albahaka freskoa eta perrexila jartzen ditu sukaldari baten musu bat merezi duen pasta plater baterako.
Karbohidrato gutxiko espageti kalabaza karbonara osasuntsua (keto errespetatzen duena)
@ariellelorrekarbohidrato gutxiko pasta karbonara #pasta #espagetiak #karbo gutxikoa #espagetisquash #pastaosasuntsuak #errezetaosasungarriak #janari osasuntsua #cookinghacks #errezetaerraza
♬ Vibe (Bakoizketa egiten badut) - Cookiee Kawaii
Batzuetan, pasta plater baten zatirik osasuntsuena fideoak dira. Errezeta honek benetako espageti fideoak espageti kalabazarekin trukatzen ditu karbohidrato gutxiko karbonara hau egiteko. Lehenik eta behin, moztu espageti-kalabazak erditik eta kendu haziak. Ondoren, labean 400 °F-tan 30 minutu inguruz. Bitartean, egin saltsa fruitu lehor esnea, nutrizio-legamia, ghee (gurin argitu mota bat), anaardo-gurina, gatza eta piperrauts ketua nahastuz. Behin zure espageti-kalabazak prestatuta, bota saltsa eta gain hirugiharra eta perrexila! Bertsio guztiz begano baterako, kendu hirugiharra!
In The Know eskuragarri dago orain Apple News-en - jarraitu gaitzazu hemen !
Istorio hau gustatu bazaizu, begiratu artikulu hau nola egin jakiteko probatu TikTok-en gazta plantxan ogitarteko hack .
nola kendu aurpegiko marka beltzak garauak direla eta
