Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Entrenatzaile amerikarrek ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte Indiako hezitzaileentzat
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Platanoa elikagai onurengatik asko jaten den fruitu horietako bat da, baina aldi berean flak ere marrazten ditu azukre eta kaloria eduki handia duelako. Fruta hau modu askotan esperimentatzen ari da, horietako bat platano tea da. Bai, platano tea mundu osoko bihotzak irabazten ari den osasun moda berria da, zapore leunagatik eta osasunarentzako onura bitxiengatik.
arrautza eta oliba olioa ile-maskara ilea hazteko
Orduan, zer da zehazki platano tea? Platano oso bat ur beroan irakitea da. Platanoa kentzen da eta kanela edo eztia pixka bat gehitzen zaio urari eta mozkortzen da bere onurak lortzeko.
Te hori azalarekin edo gabe egin daiteke. Azalarekin egina badago, platano-azalaren tea deritzo. Platanoz jositako te horrek potasioa, magnesioa, manganesoa, kobrea eta B6 bitamina bezalako mantenugaiak ditu.
1. Bihotzaren osasuna sustatzen du
Platano-tea magnesio eta potasio bezalako funtsezko mineraletan aberatsa da, presio arteriala murrizten eta trazua eta bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizten laguntzen dutela frogatuta. [1] .
British Journal of Nutrition-en argitaratutako ikerketa baten arabera, platano teetan dagoen katekinak izeneko antioxidatzaile mota batek bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua txikiagotu dezake. [bi] .
2. Diabetesa kudeatzen du
Platano tea azukre gutxi dago eta horrek diabetesa dutenentzako edari ezin hobea da. Izan ere, bananak uretan askatzen direnean azukre kopuru txiki bat besterik ez dago eta horrek azukre-kontsumoa gutxitzeko modu ona bihurtzen du. [3] .
3. Lo hobeto egiteko laguntzak
Ikerketa baten arabera, bananak magnesio eta potasio iturri bikaina dira. Egiaztatu dute loa hobetzen dutela giharrak lasaitzeko dituzten propietateengatik. [4] . Platanak L-triptofano aminoazidoa ere badu, lotan eragiten duten hormonak serotonina eta melatonina sortzen dituena. [5] .
4. Aldartea hobetzen du
Platanoak dopamina eta L-triptofano izeneko aminoazidoa ditu eta serotonina sortzen du, biak garunaren funtzionamendu egokiaren erantzule direnak eta ezagunak dira depresioaren eta antsietate sintomak murrizten dituztela. [6] . Platano tea aldizka edatea zure aldartea areagotzeko modu eraginkorra da.
5. Pisua galtzeko laguntzak
Platano tea pisua galtzen laguntzeko gaitasuna du, platanoen kaloria gutxiko edukia dela eta. Zure dietaren zati gisa gehitzeak gosea kenduko du, metabolismoa areagotuko du eta denbora gehiagoz pozik egongo zara.
6. Puzteak eragozten ditu
Platano-te potasioa aberatsa da, mineral garrantzitsua, odol-presioa, likidoen oreka eta muskuluen uzkurdurak erregulatzeko ezinbestekoa dena. Gorputzak saihesten ditu gorputzeko sodio maila erregulatuz eta horrela gatzak eragindako hanturak murriztuz.
7. Larruazalaren osasuna hobetzen du
Platano baten azalak propietate antimikrobianoak eta antioxidatzaileak ditu eta konposatu bioaktibo ugari ditu, hala nola polifenolak eta karotenoideak, erradikal askeak borrokatzen lagun dezaketenak. Erradikal askeak larruazalaren hantura, zahartzea eta larruazalarekin lotutako beste ohiko arazoak eragiten dituzte.
Platano Tea Nola Egin
Platano tea azalik gabe
1. bota 2-3 eltxo ur lapiko batean eta irakin.
2. Zuritu platanoa eta gehitu irakiten dagoen urari.
3. Jaitsi sua eta utzi 5-10 minutuz su egiten.
4. Gehitu kanela eta eztia.
5. Kendu platanoa eta edan ura.
Platano azala tea
1. Isuri 2-3 edalontzi ur lapiko batean eta irakin.
2. Garbitu platanoa behar bezala ur korrontean.
3. Azala jarrita, moztu bi muturrak.
4. Gehitu platanoa irakiten dagoen urari.
5. Saldu 15-20 minutuz.
pintxoak prestatzeko errazak
6. Gehitu eztia eta kanela
7. Kendu platanoa eta edan ura.
