bat. Zein garrantzitsua da scalp osasuna ile luze eta osasuntsurako?
bi. Larruazaleko masajeak ilea luze hazten lagun dezake?
3. Nola trata dezaket nire ilea luzeagoa izan dadin?
Lau. Ohiko galderak: Ile luzea nola hazi
Emakume askori eragiten dien galdera bat da ile luzea nola hazi . Lehenik eta behin: ilea hilean 1,25 cm-ko batez besteko abiaduran hazten da. Ikerketa baten arabera, Asiako ilea azkar hazten da, eta Afrikako ilea motelena. Zoritxarrez, ez dago zure eragin dezakeen edabe magikorik ilea azkarrago hazteko , luzeagoa eta lodiagoa: dena zure geneen, jaten duzunaren eta jaten duzunaren araberakoa da ilea eta larruazala nola tratatzen dituzun .
Hona hemen jakin behar duzuna.
Zein garrantzitsua da scalp osasuna ile luze eta osasuntsurako?
Larruazala burua estaltzen duen larruazalari egiten dio erreferentzia, eta, beraz, zure gorputzeko larruazalaren antzekoa da, desberdintasun bakarra azalak ile-folikulu gehiago, handiagoak eta terminalak dituela da. The zure buruko osasuna ehunak elikaduraren, higienearen, ilea zaintzeko produktuen eta horiek erabiltzeko moduaren menpe dago, eta horrek are gehiago eragiten du unitate folikularren biziraupena eta hazkuntza, ilearen hazkuntza eta ilearen lodiera.
Irakurri larruazala zaintzeko aholku hauek:
- Mantendu larruazala garbi
Hau garrantzitsua da, zure larruazala ez garbitzeak larruazalak sortutako olio naturalak pilatu ditzakeelako. Gehiegizko olioak eta pilaketak kastura eragin eta ile-folikuluak oztopatu ditzake, ilea galtzea eta ilea mehetzea eraginez. Larruazala garbi mantentzeak blokeoak garbitu ditzake, ilea hobeto hazten eta beteago agertzen lagunduz.
- Ez garbitu gehiegi
Larruazala garbiegi mantentzeak larruazaleko olio naturalak ken ditzake, eta sebumak edo olio-guruinek olio gehiago ekoizten dute azala eta ilearen ardatzak hezetuta mantentzeko. Bilatu zure ile motaren eta bizimoduaren arabera funtzionatzen dizuna. Egunero xanpua egin behar baduzu, aukeratu garbitzaile leun bat zure larruazaleko eta ile motarako. Saiatu pare bat egunez xanpuatu gabe; tartean, xanpu lehorra edo garbitzaile natural bat erabil dezakezu soda gozogintza bezalakoa.
- Mantendu larruazala hezetuta
Larruazala hezetutako osasuntsu batek kasturarik gabe mantenduko du eta ilearen hazkunde osasuntsua sustatuko du. Ez jo abalatzailera larruazala hezetuta mantentzeko; produktu hau zure ile-adarrentzat bakarrik da. Erabili xanpu hidratatzaile bat edo toniko bat zure azalean xanpuatu ondoren. Produktu kimiko gogorren erabilera mugatzeak larruazala lehortzen du.
- Erabili xanpua eta gomendagarria egokiak
Ilea zaintzeko produktuak aukeratzerakoan, kontuan izan buru-belarria eta ile mota. Markak nahastea ondo dago, produktu gogorrak erabiltzen ez badituzu. Sulfatoak saihesten badituzu, kontuan hartu noizean behin xanpu argitzaile bat erabiltzea ilea zaintzeko beste produktu batzuen pilaketak kentzeko. Ilea gehiegi ohitu daiteke aldizka erabiltzen dituzun produktuetara, beraz, aldatu gauzak zure ilea eta baldintzak aldatzen joan ahala. Egiaztatu zure xanpuaren pH-maila; erabili azido samarra, oinarrizkoa den xanpu batek larruazaleko azidotasun naturalarekin erreakzionatuko baitu eta neutralizatu egingo du, azalaren osasuna kaltetuz.
Aholkua: Zaindu zure larruazala, eta hala izango da zaindu zure ilea !
Larruazaleko masajeak ilea luze hazten lagun dezake?
Zure larruazala aldizka masajeak ilearen hazkundea areagotu dezake . Hori da masajeek odol-zirkulazioa estimulatzen dutelako, eta horrek elikagai gehiago bideratzen ditu ile-sustraietara. Elikadura handitu honek osasun-folikuluak sortzen ditu eta ilearen hazkundea hobetzen du. Honetaz gain, buruko masajeek tentsioa, antsietatea eta estresa arintzen dituzte, ilea erortzearen arrazoi ezagunak direnak.
Ilearen hazkundea bereziki ondo estimulatzen duten bi masaje teknika daude:
- Sartu hatz guztiekin ileari eta tira poliki-poliki tentsio pixka bat sentitzeko. Erabili teknika hau azal osoan zehar.
- Sartu behatzak olio edo ile-tonikoan eta kolpatu astiro-astiro larruazalean erritmo nahiko azkarra erabiliz.
Aholkua: Tratatu zure larruazala ohiko masajeekin ilearen hazkundea sustatzeko .
Nola trata dezaket nire ilea luzeagoa izan dadin?
Eman zure ileari eta larruazaleari merezi duten TLC guztia aholku hauekin.
- Hausturak eta kalteak saihestu
Beti ilea nahasi xanpua egin aurretik hausturak saihesteko, eta ez orraztu ilea bustita dagoenean. Ilea lehortzeko, leunki xukatu eskuoihal leun batekin eta bildu ile-estalki batean edo kamiseta zahar batean, gogor tira eta igurtzi beharrean. Ile-loturak, klipak eta estutuegiak ile-sustraietan estresa ezartzeko, ahul bihurtuz eta ilea erortzea eraginez. Zure ilea marruskadura eta kalteak jasaten ditu lo zauden bitartean ere; kendu zure kotoizko burko-zorroa eta erabili satinazko edo zetazko bat.
Kontuan izan eskuilatzeak ile-kutikula hausten duela eta ilea luzatzen duela haustura eraginez. Saihestu ahal den neurrian ilea orraztu edo orraztea, ilea mozteko behar duzunean bakarrik egin. Orrazten edo eskuilatzean, izan leuna eta ez tiratu iletik. Erabili hortz zabaleko orrazia, estatikoa ez dena, haustura gutxitzeko eta frizz murrizteko. Basurde-zurdazko eskuila da zure apusturik onena, marruskadura gutxitzen baitu eta olioak uniformeki bana ditzakete ile-ardatzetan, horrela ilea erortzea eragiten duen larruazalean pilatzea saihestuz.
- Saihestu ilea beroaren eraginpean jartzea
Beroak ilea kaltetzen du, puntu. Ilea lehortzen duzunean, lehortze-efektua eragiten du, azaleko hezetasuna eta ile-ardatzetara lotuta dauden ur molekulak kentzen dituena, eta horrek kutikulak lehor, zurrun eta hauskor bihurtzen ditu. Kutikula hauskorra duen ilea tolestu eta orraztu edo orraztu denean, haustura nabarmena dakar. Gainera, lehortuta dagoenean ilea lisatzeak kutikulak pitzatzea eta txirrina eragiten du, eta bustita dagoenean, berriz, harrapatutako hezetasuna lurrun gisa lehertzea eragiten du, eta kutikularen burbuilak eta okertzea eragiten du. Kalteak saihesteko, saihestu bero-estiloa zure ileak ahal duzun neurrian. Ilea estiloa berotu behar baduzu, erabili bero baxuena ezartzeko aukera. Gogoratu bero babesleak erabili behar dituzula ilea berotu aurretik.
Gainera, ur beroak larruazala eta ilea lehortu ditzake eta horrek haustura eragin dezake. Beti xanpua ur hotz edo epelarekin.
- Mantendu ilea hezetuta
Ile-zuloek zure larruazaleko hezetasuna bezainbeste behar dute, beraz, jarraitu zure xanpua baldintzatzailearekin. Demagun astean behin uzteko gomendagarria erabiltzea edo astean behin edo bitan hidratazio sakoneko tratamendu bat erabiltzea, zure azalaren eta ilearen motaren eta osasunaren arabera. Oliba, koko edo argan olioa, glizerina edo karité-gurina bezalako olio naturalez gotortutako ile-produktuek ilea berhidratatu dezakete eta hezetasuna atxikitzen dute.
Kontrolatu frizz ilea zaintzeko produktu egokiak behar bezala erabiliz. Frizz da kutikula altxatzen denean eta hezetasuna ile-ardatztik pasatzen uzten duenean, ilearen haria puztu egiten dela.
- Lortu moztu bat
Ilea aldizka mozteak muturrak urrunduko ditu , haustura saihestuz eta ilea uniformeki haziz. Kudeatzeko zaila den ile lodia baduzu, eskatu zure estilistari geruza moztu bat edo moztu bat burutik pisu pixka bat kentzeko.
Aholkua: Egin behar duzun guztia zure iltzeak maitasunez eta arretaz tratatzea da!
Ohiko galderak: Ile luzea nola hazi
G. Zein dira ilea hazteko etxeko erremedio erraz batzuk?
A. Etxeko erremedio asko erabiltzen dira Ilearen hazkundea sustatzeko erabil ditzakezun osagai naturalak . Hona hemen horietako batzuk:- Koko olioa ilea baldintzatzen duten eta proteina galera saihesten duten gantz-azido esentzialez beteta dago. Aldian-aldian masajea larruazala eta ilea koko olioarekin onurak ikusteko. Xanpua eman baino ordu batzuk lehenago edo gaueko tratamendu gisa erabil dezakezu. Bestela, frijitu amla zati lehor batzuk koko olioan. Hoztu olioa eta aplikatu azalean eta ondo masajeatu. Garbitu ur epelarekin hurrengo goizean.
- Aloe vera ilea galtzea saihesten laguntzen du larruazala lasaituz , caspa murriztea eta ile-folikuluak desblokeatzea. Elikatu sustraiak aloe gel purua larruazalean aplikatuz eta 20-30 minutuz utziz. Garbitu ur arruntarekin edo xanpu leun batekin. Ileak baldintzatzeko, aplikatu aloe gela ilearen luzeran eta garbitu ile leun eta distiratsurako.
- Limoia Ilea sendotzen laguntzen duen C bitamina iturri bikaina da. Nahastu limoi zukua oliba edo koko olio epelarekin eta masajea larruazalean ilearen hazkundea suspertzeko. Garbitu 30-60 minutu igaro ondoren.
- Fenugreek haziak proteina eta azido nikotiniko aberatsak dira, ilearen hazkuntza estimulatzeko bikainak. Beratu fenugreek hazi eskukada bat gau osoan eta xehatu hurrengo goizean pasta. Aplikatu larruazalean dagoen bezala edo koko olio pixka batekin nahastu ondoren. Garbitu urarekin ordubete inguru igaro ondoren.
- Te berdea dihidrotestosterona (DTH), ilea galtzearen erantzule den hormona murrizten duten katekinez josia dago. Te berdea erabiltzeko modu erraz bat hauts pixka bat zure xanpuarekin nahastea eta normalean egiten duzun moduan erabiltzea da. Erein berria eta hoztutako te berdea ere erabil dezakezu ilea garbitzeko xanpua egin ondoren. Te berdeak caspa eta larruazaleko lehortasuna saihesten lagun dezake, ilearen hazkuntza sustatzen eta ile tristeari bizia ematen dio.
- sagardo ozpina larruazaleko pH maila orekatzen du eta ile berria haztea eragozten duten ile-folikuluetatik hildako azala eta pilaketak kentzen ditu. Erabili sagar sagardo ozpina eta uraren nahasketa azken garbiketa gisa xanpua egin ondoren. Mugatu erabilera astean 2-3 aldiz edo, bestela, zure larruazala eta ilea lehortu ditzake.
- Tipula kolagenoaren produkzioa eta ilearen hazkuntza bultzatzen duela ezaguna den sufrez aberatsa da. Atera zukua tipula handi batetik eta aplikatu uniformeki azalean. Xanpua normalean 15-20 minutu igaro ondoren. Horrek odol-zirkulazioa hobetuko du, eta, horrela, nutrienteak ile-folikuluetara garraiatzea erraztuko du.
- Berotu oliba olioa zartagin batean eta gehitu baratxuri ale xehatu pare bat. Minutu batzuk igaro ondoren, itzali sua eta aplikatu hoztutako olioa azalean. Garbitu 1-2 ordu igaro ondoren eta erabili erremedio hau astean 2-3 aldiz.
maitasun istorioetan oinarritutako filmak
- Arroz-ura ilea elikatu eta beteagoa izan dezake. Beratu nahikoa arroz ur edalontzi batean 15-20 minutuz. Iragazi eta erabili ura larruazaleko masajea egiteko. Urarekin garbitu behar izanez gero.
G. Zer elikagai jan ditzaket ilearen hazkuntza sustatzeko?
A. Osagai egokiak ez dituen dietak zure ilearen hazkuntzan eragina izan dezake. Hona hemen ilea hazteko elikagai ugari jateko elikagaiak:
- Proteinak ilearen osagaiak dira, beraz, esan gabe doa proteina ugariko dieta bat egin behar duzula. Lortu proteina dosia arrautza, dilista eta esnekietatik, adibidez, esnea eta gazta.
- Hosto berde ilunak espinakak eta kaleak bezala burdinatan aberatsak dira, eta hori ezinbestekoa da ile-zelulentzat. Burdinaren gabeziak oxigenoa eta mantenugaiak ile-sustraietara eta folikuluetara garraiatzea eragotzi dezake, hazkundea galaraziz, hariak ahulduz eta ilea erortzea eraginez.
- Jan zitrikoak eta C bitaminan aberatsak diren tomateak eta piper berde eta gorriak bezalako beste elikagai batzuk. Bitamina hau batez ere garrantzitsua da burdina xurgatzeko eta, gainera, ile-ardatzekin konektatzen diren kapilarrak sortzeko behar den kolagenoa sortzen laguntzen du, ohiko hornidura emateko. ileari mantenugaiak.
- Azenarioak, patata gozoak, arbiak gorputzeko zelula guztien hazkuntzarako ezinbestekoa den A bitamina iturri aberatsak dira. A bitaminak, gainera, seboa edo olio naturala sortzen laguntzen dio larruazaleari, ilearen sustraiak osasuntsu mantentzen eta ilearen hazkuntza sustatzen duena.
- Ahuakateak eta piper gorriak ilea hazteko garrantzitsua den E bitaminan aberatsak dira. Bitaminak odol-zirkulazioa hobetzen du eta nutrienteen transferentzia sustatzen du folikuluetara. E bitaminak olio eta pH maila mantentzen ditu ilearen hazkundea hobetzeko.
- Gehitu zereal integralak zure dietan biotinaz beteta baitaude, zelulak ugaltzeko beharrezkoa den B bitamina eta ilea hazten laguntzen duten aminoazidoak edo proteinak ekoizteko garrantzitsua dena. Biotina ahuakateetan, patata gozoetan eta esnekietan ere aurkitzen da.
- Fruitu lehorrak almendrak eta intxaurrak bezalako haziak eta chia, ekilorea eta lihoa bezalako haziak omega-3 gantz-azidoetan aberatsak dira, ilea elikatzen dutenak eta hazkundea eta loditzea onartzen dutenak. Zure gorputzak ezin du omega-3 gantz-azidoak ekoitzi, beraz, ziurtatu janarietatik lortzen dituzula. Fruitu lehorrak eta haziak mokadu osasungarriak ere egiten ditu; egin zure nahasketa etxean eta gozatu eguerdiko gosea kudeatzeko.
