Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Hiru arrantzale hil ziren beldur ziren ontziak Mangaluruko kostaldean itsasontziarekin talka egiten zuenean
- Medvedev Monte Carlo Mastersetik atera da koronabirusaren proba positiboa egin ondoren
- Kabira Mobility Hermes 75 Abiadura Handiko Merkataritza Bidalketa Elektrikoarekin martxan jarri da Indian
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Begetarianoak ez diren jatetxeetako menu batean begiratzen duzun lehenengo gauza biriyani da. Biriyanien osagai nagusia arroza da! Galdetu zeure buruari - Osasuntsu al dago niretzat pisua galtzen ari banaiz? Ziur ezetz! Arrozak osasunerako onurak ditu, sasoian mantenduko zaituztenak, baina karbohidratoak ere baditu pisua kentzeko. Arroza ez jatearen osasunerako onurak zerrendatzen dira jarraian, eta horrek harrituta utziko zaitu. Ez dira asko jakiten pisua galtzean arroza zuria ez jatearen onurez.
Arroz zuria jatearen alde onak eta txarrak orekatuak dira. Batzuek diote arroz zuriak ezinbesteko osagaia izan behar duela zure platerean egunean behin gutxienez. Baina, arroz zuri gehiegi jateak urdailean astunago sentiaraztea eragin dezake horregatik, gauez saihestea aholkatzen dute adituek.
ARROZ MOTA OSASUNTSUAK JATZEKO
Arroz zuria ez jatearen abantailak
Jarrai odol azukre mailak kontrolatuta
Arroz zuria ez jateak zure odoleko azukrea kontrolatzen laguntzen du. Arroz zuri gehiegi kontsumitzeak odoleko azukre maila jaistea eragingo du.
Idorreria
Zenbat eta arroza zuri gehiago kontsumitu, orduan eta arazo idorriagoak izaten hasiko zara. Arroz zuria jatea ez da osasuntsua, zuntz kopuru gutxiago baitu eta horrek ez du hesteetako mugimendu onean laguntzen.
Diabetesa
Arroz zuria ez jatearen osasunerako onurak izugarriak dira II motako diabetesa urruntzen baitu. Hala ere, kasu honetan, arroza arrea aukera askoz hobea da, arroza gustuko baduzu.
Karbohidratoak
Zure pisua kontrolatzeko, onena arroz zuritik aldentzea da gutxienez hilabete bat edo. Bertan dagoen karbohidrato kopuru handiarekin, arrozak kiloak baino ez ditu gehituko.
Elikadura
Arroz zuria ez jatearen abantailetako bat da ez duela inolaz ere nutrizio kontsumoan eragingo, arroz zuriak berez nutrizio balio txikia baitu arroz arrearekin alderatuta.
Almidoi asko
Adituek uste dute almidoi gehiegi ez dela ona giza gorputzerako. Odoleko azukre maila altuera handituko du.
Alergikoa
Jende gutxi batek alergia du arroz zuriari. Hori dela eta, hori da arroz zuria ez jatearen abantailetako bat. Arroz beltza alternatiba ona da.
Gose minak handitzen ditu
Arroz arrearekin alderatuta, arroz zuria ez jatearen abantailak handiak dira. Arroz zuriak gose gehiago sentiarazten zaitu denbora pixka bat igaro ondoren. Adituen ustez, almidoia eta karbohidratoak daude arroz zurian.
