Bihotzeko erreduraren, komunera joan-etorrien eta etengabeko kezkaren artean (kotxearen eserlekuaren gain, eguneko zaintzaren kostuak, lorik ez egitea, har ezazu zure aukera), gaueko begi on bat lortzea haurdunaldiko unikornioen onena da. Baina lagun dezakeen gauza bat? Zure gorputza hazten laguntzeko diseinatutako burko bat. Hona hemen haurdunaldiko zortzi buruko onenetariko haurtxo bat bezala lo egiten laguntzeko (haurra egiten duzun bitartean).
LOTUTA: Haurdun zaudenean lo egiteko alderik onena dago
Nola aukeratu haurdunaldiko buruko bat
- Tamaina: Haurdunaldia burukoak tamaina sorta bat datoz, unobtrusive ziriak batetik erraldoi U-formako burukoak envelop duzu besarkada bero bat. Beraz, ohea partekatzen baduzu, agian begizta nahi al duzu zure lo bazkide honetan ere, azkenean ahal izango dute geroztik ohe baliotsua espazio batzuk galdu. (Edo ez, zu zara haurra egiten duena, azken finean.)
-
Forma: Emakume bakoitzak modu ezberdinean bizi du haurdunaldia, minak eta min horiek non sentitzen dituen barne. Beraz, zentzuzkoa da zure gorputza gogoan edukitzea zuretzat haurdunaldirako buruko egokia aukeratzeko orduan. Esate baterako, zure lepoan min hartzen baduzu, orduan zure buruaren azpian gorde daitekeen burko batek erliebe bat eskain dezake. Edo kolpetik pisu bat kentzeko etsi bazaude, orduan zure sabela sehastzen duen buruko batek lagun dezake. Beste haurdunaldiko burukoak belaunen artean sartu daitezke edo bizkarrerako laguntza eskaini. Eta kontuan izan lo egiten duzun bitartean txankletak iraultzeko joera baduzu, baliteke U itxurako burko bat aukeratu nahi duzula, bainugela erabiltzeko altxatzen zaren bakoitzean berriro egokitu behar ez izateko (hau da, beste ordu batzuetan). ).
-
Materiala: burukoak batzuk kotoia azalak (ohi duten gauez beroa lortzeko dutenentzat aproposa) egin dira, besteak poliester bitartean. Kontuan izan beharreko beste gauza bat: haurdunaldiko buruko onenak garbitu daitezkeenak dira, gauez izerditzen bazara edo, badakizu, nahi gabe izozki bat isurtzen baduzu Netflix ikusten ari zaren bitartean.
The Good Night Sleep Haurdunaldia Best burkoak:
Amazon 1. Best wraparound: Leachco Snoogle Guztira Body Pillow
Erizain erregistratu batek (eta amak) diseinatua, C formako burko honek burua atseden hartzeko goialde kurbatua du, erdi luze bat bizkarra edo sabela eusteko eta mutur apur bat gutxiago kurbatua hanken artean sartzeko (horrela, aldakak eusteko). . Gaur egun Snoogle erabiltzen ari naiz eta ez dakit zer egingo nukeen hura gabe, obsesionatuta nago! dio Vanessak, 20 asteko haurdun dagoen bizkarreko logela ohi batek. 60 hazbeteko luzera eta 25 hazbeteko zabalera neurtuz, leku asko dago hemen hazten ari den kolperako. Eta ebaluatzaileak haurdunaldiaren osteko burkoarekin bezain maiteminduta daude, erroskila posizioa erabiliz (ikus eskuliburua) sabela eusteko. Gris, boli eta malba eskuragarri.
Amazon 2. Best ergonomikoak: Tempur-Pedic Body Pillow
kuxin For zuri moldeak, burukoaren munduaren OGS ergonomikoa buelta. Hazten ari den gorputzaren formari eta presioari erantzuteko diseinatua, memoria-aparra garbigarri eta kendu daitekeen kotoizko estalki igeltsu batez inguratuta dago. Maite nuen haurdun geratu aurretik nuen Tempur-Pedic burkoa, eta antzeko zerbait nahi nuen nire bigarren eta hirugarren hiruhilekoan, beraz, ezin hobea zen, dio amak Sarah. 48 hazbeteko luzera eta 14 hazbeteko zabalera neurtzen ditu, hautaketa hau alde handiago batean dago, baina ez du zure ohe osoa hartuko.
Hollywoodeko film bero eta erromantikoen zerrenda
Amazon 3. Best Bidaia for: Boppy Haurdunaldia Wedge
Burko trinko honek 14 hazbeteko luzera eta 12 hazbeteko zabalera neurtzen ditu, eta oso egokia da eremu zehatz batera bideratzeko (normalean zure sabela edo bizkarra). Belaunak babesteko ere erabil daiteke sofan erlaxatzen ari zaren bitartean edo lanean eserita zauden bitartean bizkar atzean erosotasun handiagoa lortzeko. erdi-moon itxurako eta malda, bere tamaina eta pisua egin ezin hobeto eramangarri da. Noiz haurdun nengoen, gorputz osoa buruko bat izan nuen eta ziri hau. Biak txandakatuko nituzke eta ziurtatu hau nire maletan sartuko nuela bidaiatzean, dio Jenniek, bi seme-alabek.
Amazon 4. Espazio-aurrezle onena: Boppy haurdunaldiaren laguntza-burukoa
Kezkatuta nengoen gorputz-tamainako burkoak handiegiak izango zirela nire bost oin-biko markorako, beraz, zerbait txikiagoarekin joan nintzen eta maite nuen, dio Julianak amak. (Bere senarra eta txakurra ere zale handiak ziren.) Tamaina ertaineko haurdunaldiko buruko honek (20 hazbeteko luzera eta 16 hazbeteko zabalera du) zure aldaketarako, hanketarako eta kolperako laguntza eskaintzen dizu, ohe osoa hartu gabe. Ehuneko 100 kotoizko estalkirako, kendu daitekeen eta arropa garbitzeko moduko puntu gehigarriak.
Txinako janari zerrenda irudiekin
Amazon 5. U-formarik onena: PharMeDoc gorputz osoko burukoa
U formako burkoaren ingerada zure inguruan biltzeko, zure lepoa, sorbaldak, bizkarra eta aldakak lerrokatuta egongo direla ziurtatuz. desmunta luzapena gorputza bere kabuz buruko bat bezala erabili daiteke edo gorputz nagusia erantsi laguntza osagarria da. Hona hemen zer Rachel, baten ama, esan du: Azkenik, lo Effing nezakeen. besarkadak It besterik ez duzu, eta hori big ol 'sabela wraps inguruan, leku guztietan mina haurdunaldia dituzten laguntzeko. Eta the kremaileradun kotoia burukoaren azal makina washable eta hypoallergenic da. Hala ere, zure bikotekideari jakinarazi nahi diozu oheko lekua galtzear dagoela: amatasun-buruko honek 53 hazbeteko luzera, 31 hazbeteko zabalera eta 7 hazbeteko altuera neurtzen ditu. Eskura bederatzi kolore ezberdinak urdin argia, argi arrosa eta grisa barne.
Amazon 6. Aurrekontu onena: ohiko burko bat
Emakume batzuentzat, estrategikoki jarritako burko jantzia hobe da berri dotore bat baino. Egia esan, gorroto nuen probatu nuen haurdunaldiko buruko guztiak, dio Dabee amak. Bukotsuegia ez zen ohiko burko bat erabili eta belaunen artean jarri nuen. Aizu, funtzionatzen duena.
Amazon 7. Best anitzeko Haurdunaldia Pillow
burukoak pare bat laguntza me lo erosi nuen denean haurdun izan dut eta benetan lagungarria izan ziren, baina gero ez daki zer egin haiekin geroago izan nuen, ama batek esaten digu. Gauza horiek agortzen dira asko espazioarena. Egia da: haurdunaldiko burukoak gauza zoragarria izan daitezke, baina haurra iritsitakoan, askotan, ganbaran edo armairuan ondasun preziatuak hartzen dituzte. Sartu itsas armadan edo arrosan datorren eta erizaintzako buruko gisa bikoizten den aukeraketa burutsu honetan. Etorkizuneko amek burua, lepoa eta bizkarreko eusteko edo hanken artean jartzeko kuxin leun gisa erabil dezakete. Hankak puztuta daudenei ere erliebea eman diezaieke (gertatzen da) hankak altxatzen lagunduz. Ondoren, haurra jaio eta gero, babestu burkoa zure haurrari eusteko, erizten duzun bitartean (beharrezko atsedena emanez besoei). Jenioa.
Amazon 8. Best pertsonalizagarria haurdunaldia burukoaren: Full Body Haurdunaldia Pillow
Badakizu gauez zenbat zozketa egiten duzun baina eroso egon ezin zaren sentipen gogaikarri hori? Beno, haurdunaldian, biderkatu sentsazio hori ehun inguruz. Eta edozein amak esango dizun bezala, ondoeza maila hazten ari zaren kolpearekin bakarrik hazten da. Horregatik lagungarria izan daiteke pare bat buruko egonean egotea edo zure minak alde batetik bestera (eta gero berriro itzultzen) mugitzen diren heinean berregoki daitekeena. Tamaina handiko U formako burko hau berriro antolatu daiteke horrela besterik gabe gustatzen zaizun eran, ehuneko 100 hipoalergenikoko kotoizko betegarria ateraz barruko estalkiaren barruan altuera behar den moduan doitzeko. 59 hazbeteko luzera eta 26 hazbeteko zabalera du, gorputz osoko burko honekin lo egitea besarkada erraldoi batean inguratuta egotea bezalakoa da.
Haurdunaldiko burukoak benetan laguntzen al dute?
Izango diren ama gehienek esango dizute haurdun dagoen bitartean gaueko lo duin bat egitea ez dela gauza erraza, baina laguntza gehigarri batzuk oso lagungarriak izan daitezke.
Hori da medikuek haurdun dauden emakumeei gomendatzen dietelako lo beren aldean haurdunaldiaren fase geroago zehar . Eta bizkarrean edo sabelean lo egiten ohituta bazaude, estrategikoki jarritako burko batek alboan egoten lagun zaitzake (nahiz eta une jakin baten ondoren, ziurrenik zure posizio zaharrak deserosoegiak izango zaizkizu). Burko batek zure aldakak, belaunak eta orkatiletarako laguntza gehigarria ere eman diezaieke, haurdunaldian estututa senti daitezkeen eremuak pisu gehigarriengatik nahiz hormona aldaketengatik.
Baina ez dago haurdunaldian bereziak buruko bat erosteko ez baduzu nahi beharrik. Izan ere, gure recs bat erregular buruko bat belaunak artean edo zure sabela pean duzula ziri ahal izango da. Haurdunaldiko buruko baten abantaila nagusia oso erosoa dela da, aldi berean gorputzeko eremu desberdinak onartzen dituelako, beraz, ez dituzu gau osoan zehar buruko anitz berrantolatu beharrik izango.
Noiz erabili behar duzu haurdunaldiko buruko bat?
Mediku gehienek hirugarren hiruhilekoan alboan lo egitea gomendatzen dute bizkarrezurraren presioa arintzen laguntzeko eta zirkulazioa hobetzeko, haurdunaldiko buruko batek lagundu dezakeen zerbait (nahiz eta zure obstetrizista / ginektorearekin kontsultatu nahi duzun jarraibide zehatzagoetarako) . Baina nahi izanez gero haurdunaldiko buruko bat erabiltzen has zaitezke erabat, eta ama batzuek haurdunaldiaren osteko burkoa erabiltzen jarraitzen dute bizkarreko mina arintzeko eta gaueko loaldi hobea lortzen laguntzeko.
LOTUTA: Haurdun dagoen bitartean gaueko lo ona lortzeko 10 modu
