Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Medvedev Monte Carlo Mastersetik atera da koronabirusaren proba positiboa egin ondoren
- Vishnu Vishal-ek eta Jwala Gutta-k korapiloa lotuko dute apirilaren 22an: ikusi xehetasunak hemen
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Roti edo chapati Indiako ia ogi guztietan prestatzen diren ogiak dira. Roti batez ere gariarekin egina, roti Indiako dieta plater osasuntsua eta funtsezkoa da. Chapati bat prestatzeko modu asko daude. Bajratik missi-ra makki-era, Indiako estatu askotan prestatzen diren roti mota asko daude. Baina, dieta asko dago roti edo chapati ez dela gorputzarentzat osasuntsua pentsatzen dutenak. Beraz, hona hemen dietak roti sartzeko arrazoi batzuk. Irakurri itzazu ondorioa atera aurretik.
Roti zure dietan sartzeko 8 arrazoi on:
Ale osoekin egina: Gari irinarekin roti edo chapati egiten baduzu, oso osasuntsua izan daiteke gorputzarentzat. Ale osoak zuntzez beteta daude eta elikagarriak ere badira. Karbohidratoak, zuntz disolbagarriak eta proteinak aberatsak dira. Horrek zure gorputzaren energia areagotzen laguntzen du, odol zirkulazioa areagotzen du eta beteta mantentzen zaitu.
Digeritzeko erraza: Rotiak ale osoekin egiten direnez, oso erraza da Indiako ogia digeritzea. Erraz disolbatzen dira eta hesteetara pasatzen dira.
Idorreria eragozten du: Zuntz disolbagarriak dira idorreria saihesten duen Indiako plater osasuntsua. Garia erabiliz roti egiten baduzu, oso osasuntsua da. Hala ere, bajra rotis-ek deshidratatu egiten zaitu, beraz, saihestu bajra rotis modu erregularrean izatea.
ile erorketaren aurkako tratamendua etxean
Freskoa: Roti orea erretzen hasi baino minutu batzuk lehenago oratzen denez, oso freskoa eta osasuntsua da gorputzarentzat. Beste ogi batzuk hartzitzen dira eta gantzez eta kaloriaz bete daitezke. Gainera, irina ez da produktu kimikoekin zuritzen denbora gehiago irauteko. Beraz, zure gorputza, gaixotasun kardiobaskularrak eta gizentasuna babesten ditu.
Kaloria gutxiko janaria: Roti ghee-arekin (gurin araztua) koipeztatzen ez baduzu, oso eraginkorrak izan daitezke pisua galtzen laguntzeko. Ez daude frijituta baina labean, beraz kaloria eta koipe gutxi dituzte. Pisua galtzeko dietan bazaude, erreta arrunta errautsik egin gabe.
nola handitzen dugun gure erresistentzia
Vata eta pitta doshas eragina: Ayurvedako adituen arabera, roti-k vata (gorputzeko mugimendu guztiak kontrolatzen ditu, arnasketa, digestioa eta garuneko nerbio bulkadak barne) eta pitta (digestioa, gorputzaren metabolismoa eta energia ekoizpena kontrolatzen ditu) kontrolatzen laguntzen du.
Garia elikagarria da: Ale osoa hau bitamina (B1, B2, B3, B6, B9), burdina, kaltzioa, fosforoa, magnesioa, potasioa eta abar iturri aberatsa da, beraz, ez duzu zure dietan errotak ekidin behar.
Minbizia izateko arriskua txikitzen du: E bitaminak, zuntz disolbagarriak eta roten selenioak minbizia izateko arriskua murrizten dute gorputzean. Beraz, roti zure dietan sartzeko arrazoi onenetako bat da.
Hauek dira dietako menuan roti sartzeko arrazoi osasuntsuak. Gari errotak curryarekin, dalarekin edo sabziekin eta elkartu jogurtarekin edo entsaladarekin.
