Guztiok ados al gaitezke 2020 urtea estresagarria izan zela? Beraz, agian ez da harritzekoa ile-galera salatzen duten pertsonen gorakada egon izana, estresak eragin dezakeena, besteak beste.
Isuritako ilea nola tratatu behar den hobeto argitzeko, batzordeko ziurtagiridun bi dermatologorekin hitz egin dugu: Annie Chiu, enpresaren sortzailea dena. Derm Institutua Los Angelesen eta Tess Maurizio Beverly Hills-en, eta Sophia Kogan doktorea, Nutrafol-en sortzailekidea eta mediku aholkulari nagusia. - baita Jen Atkin, ile-apaindegi ospetsua ere, aholku batzuengatik.
Zeintzuk dira osagarriak hartzeaz kanpo ilea hazten laguntzeko modu batzuk?
Hasteko, ahal duzun neurrian erlaxatu behar duzu. Une honetan [COVID-19 dela eta], estres-gertaera luze bat bizitzen ari gara, beraz, estresak eragindako ile-galera mota hau ohi baino tasa handiagoan gertatzen ari da, azaldu du Chiuk. Denborak ia beti laguntzen du, baina bitartean, estresa kudeatzen laguntzeko moduak aurki ditzakezu, hala nola, egunkaria idaztea, aromaterapia, bainu luzeak hartzea eta kamamila tea edatea.
Koganek ere gomendatzen du zure egunean liburu bat irakurtzea, meditatzea, yoga eta dantza bezalako jarduerak sartzea. Estresa ilea argaltzeko abiarazlea izan daiteke jende askorengan, batez ere haren efektuekiko sentikorragoak izan ohi diren emakumeengan. Estresa murrizteko teknikak zure errutinan sartzeak mirariak egin ditzake zure gorputzaren, adimenaren eta ilearen osasunerako.
Efluvio telogenoa edo bat-bateko ile-galera jasaten ari zarenean zure gorputza estres fisiko edo mentalaren ondorioz, garrantzitsua da dieta orekatua ematea, dio Chiuk. Burdina eta biotina bereziki garrantzitsuak dira. Kolagenoa, bitamina orokorrak eta saw palmetto extract ere gustatzen zait.
Gainera, zure xanpuak eta estilismoko beste produktu batzuk ere egiaztatu beharko dituzu. Chiuk gomendatzen du lehortzetik eta osagai gogorretatik urrun ez egotea, hala nola alkohol desnaturalizatua eta ilea apurtu eta pisatu dezaketen silikona astunak. Eta saihestu ilea bero moztea eta eskuilatzean harekin zakarregia izatea. Biek haustura gehiago ekar dezakete, eta horrek ilea galtzearen itxura areagotzen du.
Atkin-en beste gogoeta bat: Aldatu erabilerara zetazko burko-zorroa , burko-zorro arruntek (normalean kotoia bezalako beste ehun batzuekin eginak) zure ilea tira eta nahastea eragin dezakete lo egiten duzun bitartean. Gainera, garrantzitsua da ilea astero maskara eta moztuekin zaintzea hiru hilabetez behin muturrak osasuntsu mantentzeko eta zatiketak saihesteko.
Zein osagai bilatu behar dituzu ilea hazteko osagarri edo bitamina batean?
Bilatu beharreko osagaiak pertsona baten behar zehatzen arabera alda daitezke, eta beti gomendatzen dut zure medikuarekin kontsultatzea zure errutinari ezer berririk gehitu aurretik, ohartarazi du Koganek. Eskuragarri ditugun produktuak ugaritu direla ikusita, 'garrantzitsua da kontuan izan bitamina eta osagarri guztiak ez direla berdinak, beraz, arreta handia jarri nahi diozu irensten dituzun produktuetan dauden osagaien jatorriari, kalitateari eta dosiari'. gehitzen du.
gozogintza hautsa bicarbonatoaren berdina da
Hori esanda, Mauriciok ilearen osasunean eta hazten laguntzen duten osagai batzuk partekatu ditu:
Zer emaitza espero dezakezu ilea hazteko bitaminak edo osagarriak hartzerakoan?
Jende gehienak esaten du bere zaldi-buztana lehen baino lodiagoa dela eta ilea askoz azkarrago hazten ari dela, dio Chiuk. Hala ere, elkarrizketatu ditugun aditu guztiak bat datoz ez dagoela ilea argaltzeko eta galtzeko sendabide miragarri bakar bat eta tratatzea pazientzia eta koherentzia eskatzen duen joko luzea dela.
Ile-galera gau edo aste batzuetan sendatzen duela dioen edozein produktu eszeptizismoz ikusi behar da, gaineratu du Koganek. Osagarriek egin dezakete euskarria ilearen hazkuntza eta ile osasuntsuagoa eraikitzen laguntzen dute, baina ezin dituzte hildako folikuluak bizira itzuli. Ezin da ezer.
Gazte eta osasuntsu gaudenean, ile-folikuluek hainbat ile eduki eta sortzen dituzte aldi berean. Adinarekin, ilearen kalitatea eta hazkundea alda daitezke hainbat faktoreren ondorioz, azaldu du Koganek. Pertsona batzuengan, ile-folikuluak uzkurtu, lokartu, hil eta gero ordezkatu egin daitezke. Lotan dauden folikulu batzuek berriz hazteko potentziala dute, baina beste batzuk ez. Dermatologoak ziurtatutako ile-nahaste mota eta zer lagun dezakeen bereizten lagun dezake.
Ondorioa: ilearen hazkuntza osasuntsua gorputzaren barruko ongizatea sustatzeko prozesu motel eta egonkorra da, hau da, osagarriak eta bitaminak sartzen dira. Bere kabuz, ez dute ilea galtzearen arazoa konpontzen, baina hazkundea lagun dezake ilearen osasunerako ingurune optimoa sortuz eta ilea argaltzearen oinarrian dauden arrazoiei zuzenduta, hala nola estresa, hormonak, hesteetako osasuna, elikadura eta beste ingurumen-faktore batzuk.
Zenbat denbora hartu behar dituzu emaitzak ikusten hasi aurretik?
Ilearen zikloa dela eta (batez beste, zure ilea hazbete bat hazten da bi hilabetetan), baliteke hilabete batzuk pasatzea ilearen osagarriak hartzearen emaitzak ikusi arte, dio Mauriciok. Ez dago berehalako poztasunik. Dedikazioa eta pazientzia izan behar duzu.
eskola-umeentzako pentsamenduak
Denbora-lerro zehatza aldatu egiten da pertsona batetik bestera, baina, hoberena, sei hilabeteko epean emaitzak ikusiko dituzu, dio Chiuk, momentu horretan haurtxoen ile gehiago sartzen direla nabarituko duzula eta zure larruazala gutxiago ikusiko duzula.
Norentzat dira egokienak ile-osagarriak?
Osagarri hauek hobeak dira gorputzean aldi baterako kolpe baten ondorioz bat-bateko ile-galera jasaten duten pertsonentzat, estresagatik, gaixotasunengatik (katarro edo gripe bat bezalakoa) edo erditze osteko. Arazo larriago baten ondorioz ile-galera jasaten baduzu, osagarriek lagungarri izan dezakete, baina hobe da zure medikuari kontsultatzea.
Hartu aurretik kontuan hartu beharreko neurririk al dago?
Elikagaien alergiarik baduzu, kontuz hartuko nuke, dio Chiuk. Pertsona batzuentzat, biotina osagarriek aknea ekar dezakete. Gainera, ezertarako odol-analisia egiten ari bazara, esan zure medikuari biotina hartzen ari zarela, laborategiko zenbait probak oztopatu ditzakeelako, gaineratu du. Probaren arabera, zure medikuak gelditzeko eska dezake emaitza zehatzak ziurtatzeko.
Koganek, Nutrafol-en (ile-osagarri bat) fundatzaile eta mediku aholkulari nagusia denak ohartarazi du helduentzako soilik dela eta haurdun dauden edo edoskitzen ari diren emakumeei [haien] osagarriak hartzeari uko egitea gomendatzen du. Era berean, gomendatzen dugu sendagaiak hartzen dituen edonork (batez ere odol-diluatzaileak) edo baldintza medikoak dituztenak bere lehen mailako arretako medikuarekin kontsultatzea osagarri-erregimen berri bat hasi aurretik.
Mauricio ados dago, eta gaineratu du ilea galtzearen eta argaltzearen arrazoi asko daudelako, eta horien azpiko baldintza medikoak barne, garrantzitsua da zure medikuarekin kontsultatzea, azpiko egoera tratatzeak ilea galtzea guztiz itzul daitekeelako.
Ba al dago ilea hazten laguntzeko beste modurik?
Foligain-en Triple Action Hair Total Solution bezalako azaleko serum topikoek folikuluak estimulatzen lagun dezakete ilea hazten laguntzeko, dio Chiuk. Eta batzordeko ziurtagiridun dermatologo bat ikustea aukera bat bada, Plasma Aberasko Plaka (PRP) injekzioak eraginkorrak izan daitezke ile-galera mota askotarako.
nola egin etxeko girotua
Zorionez, hazten ari den eremua da. Orain inoiz baino tratamendu potentzial gehiago ditugu ilea galtzeko, dio Mauriciok. Nutrizio osagarriez gain, Finasteride bezalako errezetazko botikak, Rogaine eta exosomak bezalako tratamendu topikoak, etxeko laser gailuak eta terapia birsortzaileak daude, hala nola, plaketetan aberatsa den plasmatik, plaketetan aberatsa den fibrina-matrizetik eta pazientearen hazkuntza-faktoreak erabiltzea. gantzetatik eratorritako zelula amak. Konbinatuta erabiltzen denean, emaitza onenak lor ditzakezu.
Aurretik adituen aukerak erosteko prest?
Azken edertasuna 1. Viviscal Profesionala
Kultuko gogokoena
Mauriciok Viviscal gomendatzen du, zientifikoki AminoMar-ekin formulatua dagoena, ilea mehea barnetik elikatzen eta lehendik dagoen ilearen hazkuntza sustatzen laguntzen duen itsas konplexu esklusibo bat. AminoMar-ekin batera, ilea hazteko ezinbestekoak diren funtsezko mantenugai batzuk ere baditu, biotina eta C bitamina barne.
Amazon 2. Foligain Ekintza Hirukoitza Ilea Mehetzeko Xanpua
Xanpu onena
Drogarik gabeko aukera baterako, beti has zaitezke lehenik Foligain xanpua bezalako gaurkotasuneko produktu batekin. Edozein metaketa kentzen du, zure ilea beteagoa ematen duena, eta Trioxidil izeneko nahasketa patentatua erabiltzen du, extract botaniko naturala (biotina eta fruitu-zelulak bezalakoak, esaterako) azalaren eta ilearen osasuna hobetzeko, dio Chiuk.
Amazon 3. Nutrafol ilea hazteko osagarria
Pro aukeraketa
Nutrafol (Chiu eta Kogan barne) gomendatzen duten 3.000 mediku eta ilea zaintzeko profesional baino gehiagorekin, eguneroko osagarri hau klinikoki aztertutako fitonutriente bioaktibo indartsuekin formulatuta dago eta hiru edo sei hilabetetan ilearen hazkuntza hobetzeko eraginkorrak direla frogatuta dago. Sensoril® Ashwagandha (estres hormonak orekatzeko erakusten dena) eta itsas kolagenoa (keratinaren osagai gisa aminoazidoak ematen dituena) bezalako osagaiak elkarrekin lan egiten dute ilea hazten laguntzeko. Bigarren mailako onurak iltze indartsuagoak, lo hobetzea, estres gutxiago eta energia gehiago dira.
Bai 4. OUAI Ile meheko osagarriak
Ezkaba gogokoena
Ashwagandha extractaz hitz egitean, beste aukera ezagun bat Atkin-en Ouai Thin Hair osagarriak dira, estresa murrizteko osagaiak barne hartzen dituena (Gogoratu: estresa ilea galtzearen eragile nagusia da) baita biotina, arrain olioa eta E bitamina ere ile osasuntsu eta distiratsuagoa laguntzeko. .
ile spa ondoren zer egin
Amazon 5. Olly The Perfect Emakumeen Multia
Multivitamin onena
Larruazal garbi eta osasuntsua mantentzeaz gain, ilearen hazkuntza barrutik hasten da, dio Atkinek. Elikadura osasuntsu bat mantentzea eta ariketa fisikoa egitea ezinbestekoak dira zure hariak hazteko eta zure errutinari multivitamin bat gehitzeak zure gorputzak behar dituen mantenugaiak areagotu ditzake ilearen hazkundea sustatzeko.
Vegamour 6. Vegamour GRO Biotina Gominolak Ilerako
Biotina onena
Biotina da agian ilea hazteko osagairik ezagunena. Lehenago Mauricioren freskagarri gisa, ilea babesten eta berreraikitzen laguntzen du, gehiegizko estilo edo ingurumen baldintzen ondoriozko kalteetatik. Gominola hauek osagai izarra dute, baita azido folikoa, B-5, 6 eta 12 bitaminak eta zinka, buruko osasuna orekatzeko eta mantentzeko. (Marrubi zaporeak probatu ditugun gehienak baino atseginagoak egiten ditu eta hau irakurtzen ari diren beganoak pozik egongo dira gominolak gelatinarik gabekoak direla jakitea.)
Sephora 7. Moon Juice SuperHair Eguneko Ilearen Nutrizio Osagarria
Desestresa kentzeko onena
Honaino irakurri baduzu, badakizu estresa dela azken ile-hiltzailea, eta horregatik osagarri honek osagai adaptogenoak biltzen ditu ashwagandha eta ginseng moduan estresaren ondorioak orekatzen eta murrizten laguntzeko, ilea galtzen lagun dezaketenak. Gehitu horri aipatutako biotina eta saw palmetto (ilea galtzea eragiten duten hormona batzuk modu naturalean blokeatzen dituela frogatu dena) eta A, B, C, D, E eta K bezalako bitamina solidarioak, multivitaminekin batera estresaren osagarria da. .
iHerb 8. Nature Made Flaxseed Olioa
Distirarako onena
Omega-3 gantz-azidoen iturri gisa, liho-olioak azal osasuntsua sustatzen du eta ilearen distira eta itxura hobetzen ditu, dio Mauriciok. 1000 mg-ko gel leun hauek zure dietan gauza on gehiago gehitzea errazten dute. Kontuan izan liho-olioa gehienek ondo jasaten duten arren, gehiegizkoak (hots, etiketan adierazitakoa baino gehiago) batzuentzat gastrointestinal arazoak sor ditzakeela. Botika jakin batzuk hartzen badituzu (adibidez, odol-diluatzaileak edo odoleko azukrea murrizteko sendagaiak), ziurtatu zure medikuarekin kontsultatzea hauek zure dietara gehitu aurretik, kontraindikazioak izan ditzakete eta.
Amazon 9. Bital Proteinak Kolageno Peptidoak
Kolageno onena
Oraindik epaia oraindik argitzen ari den kolagenoa irensten den ala ez zure ilean eta larruazalean desberdintasun esanguratsurik duen ala ez (badaude zure GI-hoditik igarotzen ez dela erakusten duten ikerketak), oro har, segurutzat eta anekdotikoki jotzen dira, badaude. zin egiten duten erabiltzaile asko (Jen Aniston baino ez barne). Eskuragarri dauden kolageno-osagarrietatik, zaporerik gabeko hauts hau gustatzen zaigu goizeko irabiatuari, kafeari edo teari gehitzea erraza delako. Ere eskertzen dugu formula honek C bitamina duela eta ez duela azukre edo edulkoratzaile erantsirik.
nola esterilizatu termometroa
LOTUTA: Zergatik ari zait ilea mehetzen eta zer egin dezaket horri buruz?
Eskaintza eta lapurreta onenak zure sarrera-ontzira bidali nahi dituzu? Egin klik hemen .
