Safflower olioaren 9 abantaila txikiagoak; Benetan laguntzen al du pisua galtzeko?

Haurrentzako Izen Onenak

Solairua:

Jaioteguna:

Bidali

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean

Besterik gabe

• Duela 7 ordu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura
• 
• Duela 8 ordu Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
• Duela 10 ordu Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
• Duela 13 ordu Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a

Ez galdu

• Kirolak Anirban Lahiri ziur RBC ondarearen aurretik
• Teknologia Reliance Jio, Airtel, Vi eta BSNL-ren Sarrera Mailako Datu Bono guztien zerrenda
• Albisteak Kumbh mela itzuliek COVID-19 pandemia areagotu dezakete: Sanjay Raut
• Filmak Vira Sathidar Aka Narayan Kamble auzitegitik COVID-19 dela eta gainditzen du
• Automobilak Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
• Finantzak Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
• Hezkuntza CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
• Bidaia Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean

Safflower olioa izen bereko landare baten hazietatik ateratzen da, safflower edo Carthamus tinctorius. Lore laranjak, horiak edo gorriak dituen urteko landarea da eta batez ere olioa lantzen da, ekoizle garrantzitsuenetako batzuk Kazakhstan, India eta Estatu Batuak dira. ^[1] Safflower antzinako greziar eta egiptoar zibilizazioetatik datorkien laborantzarekin garrantzi historikoa duen laborea da.

Nahiz eta landarea ehungintzako tindaketa eta elikagaien kolorazioa bezalako helburuetarako erabiltzen den, gaur egun olio osasuntsua eta aberatsa ateratzeko hazten da. Safflower olioak onura ugari dituelako eta horrek gure osasunerako mehatxua duten osasungaitz ez diren beste olio batzuen alternatiba hobea da.

justin bieber indiar ospetsuekin

Batzuk aipatzearren, safflower olioak sistema immunologikoa indartzen laguntzen digu, odoleko azukre maila kontrolatzen du, kolesterola murrizten du, bihotzeko osasuna hobetzen du eta abar. Artikulu hau gauza bera argitzen saiatu da eta Safflower olioaren onura desberdinak azaltzen saiatzen da, eta hara aldatu nahi izatea eragin dezake.

Zein dira safflower olioaren osasunerako onurak

1. Hantura murrizten du

Safflower olioaren propietate antiinflamatorioak urtean zehar egindako ikerketa desberdinen bidez ebaluatu eta baieztatu dira. ^{[bi] [3]} Azido alfa-linoleikoa (ALA), safflorean dagoen osagai nagusia ^[4] hanturaren aurkako agente harrigarria da. ^[5] 2007ko ikerketa baten arabera, ondorioztatu zen olioaren propietate antiinflamatorioak bertan zeukan E bitamina kopuruak eman zitzakeela [6]. Orokorrean, Safflower olioak hantura murrizten du eta sistema immunologikoa areagotzen du, osasuntsuago eta erresistenteago mantenduz

2. Erradikal askeko kalteak murrizten ditu

Sukaldeko olio guztiek konposatu onuragarri batzuk dituzte, horregatik erabiltzen ditugu gure janaria prestatzeko. Nahiz eta olio bakoitzak erretzeko puntu jakin bat izan, hortik aurrera edo bertan dauden konposatuak erradikal aske kaltegarri bihurtzen hasten dira eta horrek gorputzean kalteak eragiten ditu. Hori dela eta, olioaren erretze puntua zenbat eta altuagoa izan, orduan eta hobea da tenperatura altuetan egosteko.

Safflower olioak bere egoera finduan, baita erdi finduan ere, ke puntu altua du - 266 gradu Celsius eta 160 gradu Celsius hurrenez hurren ^[hamabost] , horrek beste sukaldeko olio gehienak baino hobea bihurtzen du - baita oliba olioa ere! Horregatik, safflower olioa oso tenperatura altuetan zerbait prestatzen ari zaren bitartean oso gomendagarria da. Nahiz eta oraindik ere kontua da olioa dela eta neurriz erabili behar dela.

3. Bihotzaren osasuna bultzatzen du

Elikadura ohitura modernoak eta ariketa fisikorik ez egitearekin batera, kolesterol txarra (Dentsitate baxuko lipoproteina) maila altua duten pertsonei uzten diete, eta horrek azkenean trazua bezalako bihotzeko gaixotasunak laguntzen ditu. Safflower olioan dagoen azido alfa-linoleikoa omega-3 gantz azidoa da, gure gorputzak kantitate handietan eskatzen duena gure kolesterola kontrolatzeko.

ALA safllaren osagai handiena denez, olioak, beraz, omega-3 gantz azido osasuntsuak ditu. Olioa etengabe erabiltzerakoan, kolesterol txarraren maila jaitsi egin da eta horrela bihotzekoak bezalako bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizten da. ^[7]

4. Odoleko azukrea txikitzen du

Safflower olioa produktu ona dela uste da, batez ere diabetesa duten pertsonentzat. Odoleko glukosaren maila jaisten dela frogatu duten gantz poliinsaturatuak dituelako gertatzen da. 2. motako diabetesa duten menopausiaren osteko emakume obesoekin egindako ikerketa batek aurkitu du olioa kontsumitzeak glukosa maila murrizteaz gain, intsulina jariatzea eta intsulinarekiko erresistentzia kontrolatzen laguntzen duela. ^{[8] [9]}

5. Larruazal osasuntsua sustatzen du

Safflower olioaren erabilera ez da ahozko kontsumora soilik mugatzen. Zure larruazalean ere erabil daiteke emaitza bikainak lortzeko! Olioan dagoen azido linoleikoak puntu beltzak eta akneari aurre egiten laguntzen du, poroak estaltzen eta sebua kontrolatzen. Horrekin batera, azidoak larruazaleko zelula berrien hazkundea ere estimulatzen du, horrela birsortzen laguntzen du.

Larruazala birsortzen den bitartean, orbainak eta pigmentazioa sendatzen ditu. Olioa larruazal lehorra konpontzeko ere erabil daiteke. Olioaren propietate horiengatik eta E bitaminaren presentziagatik erabili da kosmetika industrian. ^{[10] [hamaika]}

6. Ile-folikuluak indartzen ditu

Safflower olioan dauden bitaminak eta azido oleikoa dira olioaren propietate horren atzean dauden bi faktore nagusiak. Olioak odolaren zirkulazioa areagotzen du buruko larruazalean. Horrek, bestela, buruko larrua estimulatzen du eta, beraz, ilearen folikuluak sustraietatik indartzen laguntzen du. Olioak zure ilea distiratsua izatea eta ilea haztea sustatzen duen abantaila erantsi bat da. ^[12]

etxeko ariketak sabela murrizteko

7. Idorreria arintzen du

Idorreria oso gauza zaila izan daiteke eta, behar bezala tratatzen ez bada, beste osasun egoera batzuk sor ditzake. Safflower olioak idorreria arintzen laguntzen duten propietate laxatzaileak dituela jakin da. Kartxelo olioaren erabilpen sendagarriak ezagutzera emateko egindako ikerketa baten arabera, ^[13] olioak propietate laxanteak ditu eta tradizionalki helburu berarekin erabili da.

8. PMS sintomak murrizten ditu

Maneiatzeko beste egoera zail bat, PMS edo aurre-hileroko sindromea, emakume askok hilekoaren zikloaren hasieran edo justu aurretik bizi izan ohi duten zerbait da, haserre, nahastuta, etab sentitu daitezke. Horrek minarekin batera ezinegona asko sortzen du. .

Safflower olioak PMS sintomak murrizteko gaitasuna omen du. Olioan dagoen azido linoleikoak prostaglandinak kontrolatu ditzakeelako da, aldaketa hormonalak eta PMS eragiten dituena. Safflower-ek mina guztiz desagerrarazi ezin badu ere, murrizten laguntzen du. ^[14]

9. Migrainak arintzen ditu

2018ko ikerketa baten arabera, safflower olioan dauden azido linoleikoek eta linolenikoak modu eraginkorrean joka dezakete migrainia kronikoen aurka. ^[17] Migrain izugarriak eta buruko mina kentzeko metodo seguru, eraginkor eta sinplea da. Aplikatu olio tanta batzuk eta masajeatu astiro-astiro.

azala konbinatzeko etxeko sasiak

Safflower olioaren nutrizio balioa

Safflower olioak 5,62 g ur eta 517 kcal ditu 100 gramo bakoitzeko. Baditu ere.

Iturria - ^[hamabost]

Kartxelo olioa ona al da pisua galtzeko?

Kartxelo olioa batzuetan pisua galtzen saiatzearen arrazoia da CLA edo azido linoleiko konjugatua duela. CLAk pisua galtzea laguntzen duen arren, Safflower olioak horren aztarna kopuruak besterik ez ditu. Olio olio gramo batek 0,7 mg CLA besterik ez ditu. ^[16] Hau da, kartoizko olioaren CLArengan oinarritzen bazara pisua galtzen laguntzeko, safflower olio kopuru handiak kontsumitu beharko zenituzke, eta horrek osasunean eragin kaltegarriak izango ditu.

nola kendu begien azpiko zirkulu beltzak betirako

Egin dezakezuna da kimikoki aldatutako safflower olioan oinarritutako CLA osagarriak erabiltzea edo Safflower olioa zure dieta orekatu nutritiboaren zati gisa erabiltzea. Olioan naturalki dauden omega-3 eta omega-6 gantz azidoak zure dieta osasungarriaren osagarri bikaina izan daitezke. Azkenean, zartano olioa ez da aukera bikaina pisua galtzen saiatzen ari zaren bitartean.

Safflower olioa erabiltzean neurriak

Hona hemen kontuan hartu beharreko zenbait gauza safflower olioa erabili aurretik.

• Beti gomendatzen da medikuarekin kontsultatzea zure dietan edo gorputzean sartzen hasi aurretik, batez ere alergiaren bat jasaten baduzu.

• Ez kontsumitu olio gehiegi beste egun guztietan, ona izan daitekeen arren.

• Kartxelak odola koagulatzeko prozesua oztopatu dezake. Hortaz, odoljarioa bezalako nahasteen bat izanez gero, mantendu olioarengandik.

• Medikuntza-prozedura bat egin berri baduzu, izatekotan edo izan baduzu, kontsultatu lehenago zure medikuari.

• Olioa antiinflamatorioa bada ere, omega 3 gantz azidoak direla eta, omega 6 gantz azidoak egoteak nahi bezalako emaitzak eman ditzake. Horregatik, ziurtatu oreka fina lortzen duzula bi azidoen konposizio ia berdinak dituen olioa erosten duzun bitartean.

Amaitzeko...

Safflower olioa olio polifazetikoa da, osasunerako onura ugari eskaintzen baititu. Denboran zehar erabilera egoki eta kontrolatu batek gorputza garbitu eta gorputzaren osasun orokorra eta azala hobetuko dituela ziurtatuko du.

1. [1]Arroz ekoizpen kantitateak, arroza herrialdearen arabera. (2016). Hemendik jasoa: http://www.fao.org/faostat/en/#data/QC/visualize
2. [bi]Asgarpanah, J. eta Kazemivash, N. (2013). Fitokimika, farmakologia eta propietate sendagarriak Carthamus tinctorius L. Chinese Journal of Integrative Medicine, 19 (2), 153-159.
3. [3]Wang, Y., Chen, P., Tang, C., Wang, Y., Li, Y. eta Zhang, H. (2014). Estraktuaren eta Carthamus tinctorius L. flavonoide isolatuen aurkako antiinflamazio eta hanturaren aurkako jarduerak. Journal of Ethnopharmacology, 151 (2), 944-950
4. [4]Matthaus, B., Özcan, M. M. eta Al Juhaimi, F. Y. (2015). Kartsoa (Carthamus tinctorius L.) hazien olioen azido koipeen konposizioa eta tocoferol profilak. Produktu Naturalen Ikerketa, 29 (2), 193-196.
5. [5]Matthaus, B., Özcan, M. M. eta Al Juhaimi, F. Y. (2015). Kartsoa (Carthamus tinctorius L.) hazien olioen azido koipeen konposizioa eta tocoferol profilak. Produktu Naturalen Ikerketa, 29 (2), 193-196.
6. [6]Masterjohn, C. (2007). Kartxelo olioaren eta koko olioaren hanturaren aurkako propietateak bakoitzaren e bitamina kontzentrazioen arabera egon daitezke. Journal of the American College of Cardiology, 49 (17), 1825-1826.
7. [7]Khalid, N., Khan, R. S., Hussain, M. I., Farooq, M., Ahmad, A. eta Ahmed, I. (2017). Kartxelo olioaren karakterizazio integrala elikagai osagai bioaktibo gisa dituen balizko aplikazioetarako-berrikuspena. Elikagaien Zientzia eta Teknologiaren Joerak, 66, 176–186.
8. [8]Asp, M. L., Collene, A. L., Norris, L. E., Cole, R. M., Stout, M. B., Tang, S. Y., ... Belury, M. A. (2011). Oihan-olioaren denboraren araberako ondorioak, gluzemia, hantura eta odoleko lipidoak hobetzeko 2. motako diabetesa duten menopausiaren ondorengo emakume obesoen menopausian: ausazko maskara bikoitza gurutzatu den azterketa. Elikadura klinikoa, 30 (4), 443-449.
9. [9]Guo, K., Kennedy, C. S., Rogers, L. K., Ph, D. eta Guo, K. (2011). 2 motako Diabetes Mellitus duten emakumezkoen obesitate ondorengo menopausiako emakumeek duten glukosaren mailen kudeaketan glukosaren olioen papera. Ohorezko ikerketa dist, graduazio graduondoko baldintzak partzialki aurkeztutako goi mailako ohorezko ikerketa tesia.
10. [10]Domagalska, B. W. (2014). Safflower (Carthamus tinctorius) - ahaztutako landare kosmetikoa, (ekaina), 2-6.
11. [hamaika]Lin, T.-K., Zhong, L. eta Santiago, J. (2017). Hanturaren aurkako eta larruazaleko hesi konponketek zenbait landare-oliok topikoki aplikatzearen ondorioak. International Journal of Molecular Sciences, 19 (1), 70.⁠
12. [12]Junlatat, J. eta Sripanidkulchai, B. (2014). Ile hazkundea sustatzeko Carthamus tinctorius floret estratuaren eragina. Fitoterapia Ikerketa, 28 (7), 1030-1036.
13. [13]Delshad, E., Yousefi, M., Sasannezhad, P., Rakhshandeh, H. eta Ayati, Z. (2018). Carthamus tinctorius L. (Safflower) -en erabilera medikoak: berrikuspen integrala Medikuntza Tradizionaletik Medikuntza Modernora. Mediku elektronikoa, 10 (4), 6672-6681.
14. [14]Hilerokoaren aurreko sindromea tratatzeko metodoa eta dosia. Https://patents.google.com/patent/US5140021A/eu helbidetik eskuratua
15. [hamabost]Estatu Batuetako Nekazaritza Saila Nekazaritza Ikerketa Zerbitzua. Safflower hazien haziak.
16. [16]Chin, S. F., Liu, W., Storkson, J. M., Ha, Y. L. eta Pariza, M. W. (1992). Azido linoleikoaren isomero dienoiko konjugatuen iturri dietetikoak, antzinako kantzerigenoen klasea. Elikagaien Konposizio eta Analisi Aldizkaria, 5 (3), 185-197.
17. [17]Santos, C. eta Weaver, D. F. (2018). Topikoki aplikatutako azido linoleikoa / linolenikoa migraña kronikorako. Neurozientzia Klinikoen Aldizkaria.

Zure Horoskopoa Bihar

Jakin

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean