Etxe guztietan aurkitzen den landare xume hau ontasunez beteta dago. Zure larruazalean eta ilean mirariak egiteaz gain, bere zukuak osasun ona sustatzen laguntzen duten onuraz beteta dago. Arrazoi batzuk zerrendatzen ditugu aloe vera zukua ezinbestekoa da zure errutinan.
bat. pH-aren oreka mantentzen du
bi. Hidratazioa
3. Gibeleko Funtzioa
Lau. Esan ez idorreriari
5. Elikadura Bide osoan
6. Bihotzeko erredura arintzen du
7. Digestioa laguntzen
8. Pisua galtzen laguntzen du
9. Immunitatea areagotzen du
10. Energia ematen du
hamaika. Ohiko galderak
pH-aren oreka mantentzen du
Giza gorputzaren egoera naturala alkalinoa da. Hala ere, batzuetan, jaten dugun bizimoduaren ondorioz jaten dugun hainbat faktoreren ondorioz pH-aren oreka gorputzean eten egiten da eta egoera alkalinotik azidorako joera du. Bakterio txarrak ingurune azido batean hazten dira, hainbat gaixotasun sor ditzakete. Hau da non aloe vera zukua sartzen da. pH maila orekatzen laguntzen ez ezik, gorputzeko azidotasuna kentzen du.
Aholkua: Edan zukua goizean urdaila hutsik. Horrek xurgapena areagotzen laguntzen du.
Hidratazioa
Zukua bitamina, entzima, mineral eta mantenugaietan aberatsa da eta gorputza hidratatuta mantentzen laguntzen du . Honek, berriz, gorputza desintoxikatzen laguntzen du ezpurutasunak garbituz. Horrez gain, zukuak gorputzaren organoen irteera optimizatzen du eta gibela eta giltzurrunak behar bezala funtzionatzen ditu.
Aholkua: The aloe landarea ur trinkoa da . Entrenamendu baten ondoren zukua kontsumitzeak galdutako mantenugaiak berritu ditzake eta gorputzaren ur-eskakizuna neurri batean betetzen lagun dezake.
Gibeleko Funtzioa
Gibel geldo batek idorreria ekar dezake eta azkenean arazo ugari sor ditzake puzkera , gasa, mina eta arnas txarra . Aloe vera zukua fitonutrienteetan aberatsa da eta gorputzari hidratazio eta elikadura egokia ematen dio. Honek gibela bere onenean funtzionatzen laguntzen du.
Aholkua: Zukua zure eguneroko elikaduraren parte izan daiteke, baina aurrera jarraitu aurretik medikuaren arreta eskatzea gomendatzen da.
Esan ez idorreriari
Txostenek iradokitzen dute zukuak efektu lasaigarria izan dezake hesteetan. Izan ere, aloe latexaren likidoak —antrakinonak edo laxante naturalak dituena— prozesuan laguntzen du. Esaten da zukuaren ur-eduki handiak hesteetako ur kantitatea handitzen duela. Hori gertatzen denean, hori zure hesteetako mugimenduak garbitzen ditu .
Aholkua: Beti kontrolatu kontsumitzen duzun latex kopurua. Gehiegik zure sintomak okerrera egin ditzake. Horrez gain, zuk ere egin dezakezu gehitu koilarakada bat. zukua zure irabiatu edo edari gogokoena bere onurak gozatzeko.
Elikadura Bide osoan
Zukua B, C, E eta azido foliko bitaminak eta mineralez beteta dago eta kaltzio, kobre, kromo, sodio, selenio, magnesio, potasio, manganeso eta zink kopuru txikiak ere baditu. B bitaminak laguntzen du garunaren osasuna mantentzea , C bitaminak mantentzen du sistema inmunologikoa eta, gainera, gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskuak murrizten ditu, E bitaminak gorputza minbiziaren aurka babesten du, berriz, azido folikoa bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizten du eta trazua.
Aholkua: Zukua erosten baduzu, ziurtatu organikoa eta purua dela. Bere onurak ahalik eta gehien goza dezazun, edan aloe vera zuku purua betegarriak dituen nahasketa bat baino.
Bihotzeko erredura arintzen du
dutenek bihotzerrea daiteke onuragarria aloe vera zukua bere propietate alkalinoengatik. Urdaileko azidoa neutralizatzen lagun dezake, Melissa Rifkin RD dietistak esan zuen atari batean. Bertan dauden konposatuak aloe vera zukuak zure sabeleko azidoaren jariapena kontrolatzen laguntzen du . Gainera, ultzera gastrikoak aurre egiten laguntzen du eta handitu ez daitezen.
Aholkua: Ez murriztu zure eguneroko ur-ingesta. Aloe vera zukua gehigarri bikaina da on baina ez du ura ordezkatzen.
Digestioa laguntzen
Errefluxu azidoa jasaten duen norbait bazara eta kolon sumingarriaren sindromea , aloe vera zukua izan daiteke zuretzako irtenbidea . Ezinbestekoa da digestio-aparatuak behar bezala funtzionatzea gorputzak elikagaietatik elikagaiak xurgatu ahal izateko. Aloe vera azukreak eta gantzak deskonposatzen laguntzen duten entzimak ditu eta digestio-aparatua ondo funtzionatzen laguntzen dute.
Aholkua: Hesteetako bakterio orekatuak izateak egin dezake digestio orokorra hobetu .
Pisua galtzen laguntzen du
Txostenek hori iradokitzen dute aloe veraren propietate antiinflamatorioak Eragin positiboa dute digestio-sisteman metabolismoa sustatzeko. Metabolismo handiagoak esan nahi du gai izango zara kaloria azkarrago erre . The B bitamina zukuan dago / landareak gantz pilaketa saihesten du eta gosea murrizten du. Gainera, goian esan bezala, zukuak digestioa hobetzen laguntzen du eta toxinarik gabeko urdaila osasuntsua izatea beharrezkoa da pisu ideala mantentzeko. Hona hemen nola egin dezakezun zure aloe vera zukua.
- Moztu eta garbitu lau-bost aloe vera hostoak ondo
- Zuritu hostoen azala, hala nola, gela agerian geratu da
- Ehotzeko nahasketa hau irabiagailuan
- Iragazi eta hozkailuan jarri
Aholkua: Zure azukrearen kontsumoa ikusten ari bazara, aloe vera zukua aukera osasuntsua da kaloria minimoak dituenez.
Immunitatea areagotzen du
Aloe vera zukua ona da antioxidatzaileen iturria gorputzetik erradikal askeak kentzen laguntzen dutenak. Gainera, gibela, giltzurrunak, maskuria eta spleen garbitzen laguntzen du eta zure immunitatea areagotzen du . Immunitate-sistema sendoak gaixotasunei eta eguraldiaren gorabeherak modu eraginkorragoan aurre egin ditzakezula esan nahi du.
Aholkua: Diluitu koilarakada bat aloe vera zuku edalontzi batean ur egunero edan aurretik.
Energia ematen du
Gaur egungo garaiotan, denek bizimodu bizia daramate eta horrek nekea dakar. Barne aloe vera zukua zure dietan muskulu-garapenean eta proteina-eskakizuna ere beteko du neurri batean. Urarekin diluitutako zukuaren baso bat izango da areagotu zure energia maila eta pasatu eguna.
Aholkua: bat ematen dizugu aloe vera sartzen lagunduko dizuten errezeta gutxi zure dietan.
Aloe Vera-Kale Smoothie
Metodoa:
- Moztu aloe vera hosto bat eta atera gela
- Erabili koilarakada bat. eta bota hau irabiagailura
- Hartu hiru-lau kale hostoak , moztu eta gelari gehitu
- Gehitu ura nahi duzun koherentziaren arabera. Ondo nahasi
- Horri gehitu fruitu lehor batzuk, jengibre txikitua eta gatza (dastatzeko). Nahastu berriro
- Iragazi eta zure zuku osasuntsua prest dago edateko.
Aloe Vera-Blueberry Smoothie
Metodoa:
- Hartu bi koilarakada aloe vera gel fresko, ½ ahabi kopa, koilarakada 1 chia haziak , koilarakada 1 koko birrindua eta mango puska batzuk, eta nahastu irabiagailuan.
- Jarraitu nahasten koherentzia krematsua lortu arte. Bota edalontzi batean eta gozatu.
Ohiko galderak
G. Zeintzuk dira aloe vera zukuaren albo-ondorioak?
A. Txostenen arabera, koloreztaturiko aloe vera hosto osoa segurutzat jotzen da . Hala ere, kolore deskoloredunak bigarren mailako efektu batzuk dituela ezagutzen da, besteak beste, beherakoa eta cramps. Ikertzaileek iradokitzen dute araztu gabeko aloe vera zukuak antrakinona duela, kaltegarria dela eta kosta ahala kosta saihestu behar den laxante bat. Gainera, ezaguna da aloe vera zukuak droga gutxi batzuekin elkarreragiten duela. Beraz, kantitatea erabaki aurretik, hobe da zure medikuari kontsultatzea.
