Asko dago gure gorputza eginda dagoena. Hezurrak, giharrak, nerbio amaierak eta askoz gehiago. Eta, batzuk nabarmentzen eta hobetzen dute gure itxura. Esaterako, edertasunaren hezurra! Hau entzuten duzun lehen aldia al da? Joan behera edertasunaren hezurrari buruz behar duzun guztia ezagutzeko. Eta, lortzeko bideak!
Irudia: 123rf Zer da Beauty Bone?
Edertasun-hezurra, batez ere, zure lepaiz edo klabikularako beste izen bat da, emakumeengan, batez ere. Bularreko saihetsen gainean dagoen hezurra da. Saihetsak bezala, klabikula esternoiari lotuta dago, batzuetan bularreko hezurra bezala ere ezagutzen dena, bere erdiko muturrean. Lepa-hezurren beste aldea eskapulari lotuta dago sorbaldari egiturazko euskarria emateko. The edertasun hezurra ikusten denean arreta erakartzen duela ezaguna da.
Zergatik deitzen zaio Beauty Bone?
Irudia: 123rf
Gure gorputzaren edertasunaren hezurra deitzen den klabikularen arrazoi nagusia gorputzean duen kokapen nagusiagatik da, goiko bularraren gainean. Kokalekuak eta egiturak ideia ematen digute gorputzaren lerrokatzea pertsona batengan pertsona baten ezaugarriak hobetuz.
Beauty Bone lortzeko moduak
Nork ez du maite ezin hobeto nabarmendutako klabikula bat? Eta, naturaltasunez zizelkatua eta definitzailea den edertasun-hezur bat edukitzeko zortea dutenen artean ez bazaude, hona hemen aholku eta trikimailu batzuk lortzen laguntzeko!
Korrika
Irudia: 123rf
Pisu galera osasuntsua eraginkorrena da kalitatezko klapuzkerak lortzeko. Kaloria batzuk leku egokietan botatzeak zure edertasunaren hezurra ikusgarriagoa egiten lagunduko dizu! Eta korrika egiteak edo korrika egiteak horretan lagunduko dizu!
Ariketa
Irudia: 123rf
Badira erraz batzuk egiteko ariketa eraginkorrak horrek zure edertasunaren hezurra gero eta hobeto azpimarratzen lagunduko dizu!
Sorbalda altxatzeak: Ariketa hau egunean 15-20 aldiz egiteak lepauzurra irtenago bat lortzen lagunduko dizu. Tira bi sorbaldak lepotik, eutsi segundo batzuetan eta errepikatu! Esandako eremutik gertu dagoen gehiegizko koipea kentzen lagunduko du.
Sorbalda-erroiluak: Jarraitzeko ariketa errazenetako bat da. Biratu sorbaldak aurrera eta errepikatu ariketa hau egunean 10-15 minutuz.
flexioak: Ez da ariketa errazena, baina eraginkorra, lepoaren inguruko flak galtzen lagunduko dizun onura gehigarriarekin. zure muina tonifikatuz eta besoak!
Igeriketa
Irudia: 123rf
Igeriketa sorbalda eta besoen inguruan tonua eta koipea galtzen laguntzeko beste modu bat da edertasun-hezur zehatz bat lortzeko, batez ere. tximeleta trazua !
Yoga
Irudia: 123rf
gingelly olioa ona da ilearentzat
Entrenamendu zabalak zure kopa ez badira, zure hurrengo apusturik onena eta eraginkorrena yoga da! Zure edertasunaren hezurra hobetzeko metodo onenetako bat da. Yoga sinplea lepa-hezurra nabarmentzen lagunduko dizu!
Dieta
Irudia: 123rf
Entrenamendua eta ariketa fisikoa egitea kaloria gehigarri horiek galtzeko ez dute baliorik egokirik gabe dieta plana batera joateko. Mantenugai asko dituzten fruta eta barazkiak ingesta egokia behar da egunero zortzi edalontzi urarekin! Horrek denbora gutxian lortuko dituzu nahi dituzun emaitzak!
Beauty Bone-ri buruzko ohiko galderak
G. Ikusgai dauden lepauzak osasuntsutzat jotzen al dira?
ERA. Lepokorrak nabarmenak gorputz argal batekin lotzen direnez, jende gehienek lepoa ikusgarria edo nabarmena izatea osasungarritzat jotzen dute. Baina hori ez da beti horrela izaten. Aitzitik, gorputzaren ezaugarri desiragarrienetako bat dela uste da, urdaila eta behealde tonuarekin batera.
