85 urte ditu eta, bere urtebetetzea ospatzeko, mundu mailako ospetsu honek bere lehen diskoa kaleratu berri du, aurkezpena. Barne mundua, Dalai Lamaren diska berria.
Mantraz eta irakaspen laburrez osatutako 11 abestiko grabazio hau txirula, boli distiratsuak eta gitarra-riff distiratsuak atzeko planoan gainjarritako mantraz eta irakaspen laburrez osatutakoa ez da 2020ko udako albuma izan behar duena soilik (hautaketa lasaigarriek errukia eta sendatzea barne) izenburuak dituzte, baina baita ere. Hain zuzen, joeran: meditazio-musika erreproduzitzen ari da Spotify eta YouTube-n. Baina zer da zehazki meditazio musika, eta zergatik entzun behar dugu? Praktikatzaile batzuekin hitz egin genuen eta chill beat atzean dagoen zientzia aztertu genuen.
LOTUTA: Nolakoa da Gaslighting-a harreman batean?
nola kendu beltzarana hanketatik
1. Zer da meditazio musika?
Galdera trikimailua! Zorrotz esanda, ez dago meditazio musika mota bat. Funtsean meditazioaren praktika eta/edo ondorioak hobetzeko erabiltzen den edozein musika denez, termino hau meditazioaren praktika bera bezain zabala da. Hala ere, askotan, norbait meditazioarekin batera musika jotzen ari denean, lasaigarria izango da, eta horrek esandakoaren arabera. Musika Gizarte eta Portaeraren Zientzietan: Entziklopedia bat , denbora bikoitzean edo hirukoitzean tempo motela eta koherentea izango duela esan nahi du, lerro melodiko aurreikusgarria eta hari-tresnekin eta errepikapen askorekin progresio harmonikoak izango dituela. Badakizu, New Age musika deitzen duguna bezala. Ez da kasualitatea hainbeste masaje geletan entzuten duzun musika mota hori; musikaren fluxua entzutea hipnotikoa da eta lepoko muskulu estu horiek erlaxatzen dituzu.
2. Zergatik Entzun Meditazio Musika?
Musika erantzuna eragiteko tresna indartsua da; psikoakustika izeneko ikerketa-adar zientifiko bat ere badago, soinua nola hautematen den eta giza psikologian eta biologian duen eragina ikertzen duena. (Adibidez, musika erabiltzen da minbiziaren tratamendua .) Eta tresna indartsu hau erabilgarria da irakasleak ikasleei kontzientzia egoera hobetuetan laguntzen saiatzen ari direnean. Tal Rabinowitz-ek, Los Angelesen egoitza duen sortzailearen arabera Den Meditazioa , Musika-maiztasunak bibrazioak dira; bibrazioak energia izanik. Energiaz eginak gaude gure inguruan dagoen guztia bezala. Beraz, musika erabiltzean, batez ere sendatzeko maiztasun batera sintonizatutako musika, askotan meditazio egoera sakonago batera ekartzen lagun zaitzake. Musika mota norberaren gustuaren araberakoa da, dio Rabinowitzek. Nahiz eta kristalezko ontziak edo natura gogorarazten dizuten edo naturatik datozen beste tresna batzuk gomendatzen ditu puntu neutralago batera ekartzen laguntzeko. Mantrak [arreta bideratzeko errepikatzen diren hitzek edo soinuek] sendatzeko bibrazioak ere eramaten dituzte. Rabinowitz-ek 432 Hz-ra sintonizatutako musika entzutea gomendatzen du, hau da, maiztasun horrek islatzen duen uste oso zabaldua (baina zientifikoki frogatu gabea). zeruko gorputzen bibrazio naturalak .
3. Noiz entzun behar dut meditazio musika?
Ikaragarria da yoga edo meditazio estudio batean, baina zen momentu bat ere ekar diezaioke zure autoari, Charlotte James-en sortzailekidearen arabera. Sabina Proiektua . Meditazioak ez du zertan loto posizioan eserita egon gela isil batean, atzealdean erreka burrunbatsu bat dabilen, dio. Garrantzitsua da zure egunean zehar gogoan egoteko eta oinarritzeko uneak aurkitzea. Zure eguna oso kaotikoa bada, edo zure aldartea COVID-en mendi mendian badago, kontuan hartu denbora handiko gauzak baztertzea eta entzun letrarik edo letrarik gabeko lo-fi-ko erritmoak bezalako zerbait. zintzilikatu bateria musika . Rabinowitz lo egiten du mantrak jotzen, lo dagoen bitartean bere subkontzientea sintonizatzen duela uste baitu.
4. Zeintzuk dira ikusi beharko nituzkeen meditazio musika-artista batzuk?
Den Meditazioak a Spotify erreprodukzio zerrenda irakasle eta ikasleen musika-aukerekin. Rabinowitz-ek konpositorea ikustea ere proposatzen du Rolfe Kent meditazioarekin ondo uztartzen diren sendatzeko maiztasun handietarako. Mantretarako, Snatam Kaur edo Deva Premal joan-etorriak dira. YouTuben, Yellow Brick Cinemak zuzeneko igorpenak ditu Tibeteko musika baita musika ere fokua hobetu eta lo egin .
5. Nola egin behar dut nire meditazio musika-zerrenda?
James-ek dio meditaziorako edo bidai-lan [espirituala] egiteko erreprodukzio-zerrenda sortzea ibilaldi edo festa baterako erreprodukzio-zerrenda bat prestatzea bezalakoa izan behar dela. Erraztu nahi duzu, agian energia pixka bat gehitu eta nota altuan amaitu nahi duzu, dio. Nire uneko erreprodukzio-zerrenda gogokoena oihartzun askorekin hasten da, Indiako kantuak errazten ditu, gero trance musika instrumentalarekin eta funk arin batekin amaitzen da. .
mostaza olioaren onurak ilea galtzeko
LOTUTA: Zer da EFT Tapping eta nola lagun dezake antsietatea?
