Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Vishnu Vishalek eta Jwala Guttak korapiloa lotuko dute apirilaren 22an: Xehetasunak hemen
- Zeelanda Berriko Cricket sariak: Williamsonek Sir Richard Hadlee domina irabazi du laugarren aldiz
- Kabira Mobility Hermes 75 Abiadura Handiko Merkataritza Bidalketa Elektrikoarekin martxan jarri da Indian
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Izterreko koipea .... emakume gehienok lehenik eta behin kendu nahi dugun gauza askotako bat da. Izterreko koipeak amaitzen du gona motz horiek, praka motz beroak janztearekin eta bikini bat janztearekin ere.
Izterreko koipea dieta egokiarekin eta entrenamendu zati txiki batekin murriztu daiteke zure itxura duen zelulitisa itsusia galtzen baduzu. Gantzak erretzeko jakiak asko dira, baina eguneroko agendan gehitzeko modua garrantzitsua da.
andreentzako besoak ariketa
SAIA EGIN AL DUZU YOGA PISUA GALTZEKO?
Zure dietan ere gehitu beharko zenituzkeen bitamina eta proteina batzuk daude zerrendan. Bestalde, elikagai horiekin gozatzeari uko egiten dioten askok ebakuntza egiten dute, garestia eta ez hain zehatza.
Beraz, zure hankak eta izterrak tonu naturalean itxura izatea nahi baduzu, hona hemen zer egin behar duzun. Egin bizimodu aldaketa horiek eta ezazu emaitzarik osagarriekin batera mesede egingo duzula!
Protein Elikagaiak
Gehitu bizpahiru elikagai proteiko mota baino gehiago zure dietan. Izterretako koipea erretzeko adina energia emango dizute.
Zutitu
Aukera duzunean, paseo bat edo zutitu. Saihestu mahaiko lana duzunean denbora luzez eserita egotea. Horrela, izterretako koipea naturalki erreko duzu.
Erre Gantzak piperminarekin
Zure eguneroko dietan espeziei lotutako jaki gehiago gehitzeko garaia da. Azken ikerketa baten arabera, janari minak gantzak erretzen dituzte denbora gutxian, batez ere izterretan, gerrialdean.
Go Nuts
Proteinek eta kaltzio iturri handiarekin batera, fruitu lehorrek gantzak erretzen laguntzen dute energia edukia dagoelako.
Igeriketa Laguntzak
Igeriketa izterreko koipea erretzeko modu askotako bat da. Igeriketak gerriaren lerroa murrizten eta gorputz osoa egokitzen laguntzen du.
ile-maskara ilea erortzeko
Igo haitz haietara
Hau bikoteentzako ariketa da. Egin abentura bikotekidearekin. Igo harkaitz horietara, ibili mendi-ibiliak eta saiatu bizikletan ere, trikimailu sinple hauek hankak tonifikatzen eta izterreko koipea kentzen lagunduko baitute.
Urak koipeak erretzen ditu
Ura bizitzarako beharra da. Pisua galtzen saiatzean, zure dietaren zati garrantzitsua izan beharko litzateke. Edan ur asko, zure gorputzean koipeak erretzeko behar den energia tona emango baitu.
Zitrikoak
Zitrikoak osasuntsuak dira goizean lehenengo gauza kontsumitzeko. Zitrikoetan dauden azidoek koipeak erraz erraz erretzen laguntzen dute.
Zuntz egin zure dieta
Gehitu zuntz ugari duten elikagaiak zure dietan zure izterrak tonifikatzen lagunduko du. Zuntzezko elikagaiek nahikoa energia ematen dute, beti aktibo mantentzen laguntzen dizute, beraz, pisua galtzeko onuragarria.
Elikagai aberatsak
Burdinaz aberatsak diren elikagaiak odolerako onak izateaz gain, garrantzitsuak eta beharrezkoak dira energia lortzeko. Burdinaz aberatsak diren jakiak kontsumitzen dituzunean, automatikoki zure gorputza energiaz aberasten da gehiago lan egitera behartzen zaituena.
D bitamina tratamendua
D bitamina eguzkitik xurgatzen da. Eguzkiak beltzarantzea bezalako desabantailak baditu ere, bestalde, pisua galdu nahi duzun bitartean kontuan hartu beharreko naturako aholku onenetarikoa da.
Esnea!
Esneak eguneroko dietan gehitutako osagai garrantzitsua izan behar du. Izterreko koipea galtzen duzun bitartean zure hezurraren osasunerako beharrezkoa den energia eta kaltzio tona eskaintzen dizkizu.
aloe vera aurpegian garau markak lortzeko
Erosi Osasun Aseguruen Plan Onenak
